ビッグボックスのジムを専門のジムで交換する
フィットネスの世界には、大きなボックスジム、ブティックフィットネススタジオ、小型ジム、スペシャルジム、アウトドアブーツキャンプ、個人トレーニングスタジオなどがあります。 どのようなタイプの施設に加入したいのか分からない場合、どのように適切なトレーニングを見つけるべきでしょうか？
混乱の最大のポイントの1つは、スペシャルティ・ジムとブティック・フィットネス・スタジオの違いです。同じもののようなものですね。 彼らは実際にはかなり異なっており、分離のポイントは1つのものになります。
通常、専門のジムは、一般の人々や施設のメンバーが、トレーナーやインストラクターの直接的なリーダーシップなしに、施設の設備や設備を手助けすることができる「オープンアクセス」期間を提供します。 たとえば、一部のCrossFitジムでは、標準クラスとは別に、この種のオープンアクセスを提供しています。
一方、ブティックフィットネススタジオは、スタジオのインストラクターが指導する予定のクラスでのみ、利害関係者に提供されます。 たとえば、ヨガ、サイクリング、バレースタジオなどのメンバーは、構造化されたクラス設定中にスペースを使用するよう招待されます。
専門のジムは、ブティックスタイルのインストラクター主導のフィットネスクラス（CrossFitが良い例です）を提供することは可能ですが、真のブティックスタジオはオープンアクセスを提供していません。 そのため、一般的に言えば、スペシャルティジムは良い買い物になることができます。伝統的なジムでは利用できないアメニティにアクセスしながら、単独でまたはクラスの一環として運動することができます。 あなたがジムメンバーシップのために市場にいるが、標準的なウェイト＆カルディオバージョンにサインアップしたくない場合は、全国の都市で珍しいスペシャルジムがいくつか出てくるのを見てください。
1 - トランポリンジム
トランポリンジムは全国にポップアップしています。子供たちの誕生日パーティーに最適な場所として販売されていますが、大人が運動するのにも適しています。
ほとんどのトランポリンジムは並んだトランポリンの巨大な部屋で構成されています。 ほとんどの場合、1日のパス、パンチカード、会員資格があり、多くはトランポリンのワークアウトクラスも提供しています。 あなたはしばらくのうちにトランポリンに乗っていないと、あなたの足は燃え尽きるでしょう。 このフルボディのカーディオと筋力トレーニングワークアウトは厳しいものです。メンバーシップにサインアップすると、営業時間内にワークアウトや自己主導のセッションにアクセスできます。
2 - 障害のあるコースのジム
障害物コースレース（OCR）業界が爆発するにつれて、縄跳び、壁のスケーリング、泥の這い回しを訓練するためにジムが特別に設計されていることは驚くことではありません。 このようなジムの一部はパルクールに向けられていますが、他にはアメリカの忍者の戦士に会うスパルタンレースの雰囲気があります。 いずれにしても、伝統的なジム設備の代わりに、奇妙に見える金属フレームやカーゴネットがたくさんあることが期待できます。 一連のクラスに登録するか、施設で自由な1日を楽しんでください。ほとんどのオープンジムでは、1日のパスを購入すると、機器で遊ぶことができます。
3 - ボクシングジム
いくつかのボクシングジムは専門のジムですが、他のものはブティックのフィットネススタジオの領域に入るため、サインアップする前に何を得ているのかを知ることが重要です。
典型的なボクシングジムは、ボクシングリング、いくつかの筋力トレーニング機器とキラーワークアウトのために並んだボクシングバッグの全体のスルーを持っています。 専門のジムでは、自分で運動したり、トレーナーと一緒に仕事をしたり、クラスに参加することができます。 ときには、これらの施設は、顧客がボクシングマッチのために積極的に訓練することは珍しいことではないので、初心者には威圧しています。
一方、ブティックのボクシングジムは、通常、ボクシングとキックボクシングクラスのみを提供しているので、自分でトレーニングするオプションはありません。
2つのボクシングジムフランチャイズがあり、ブティックスタジオとスペシャルティジムの間に細かい線を実際に歩いています。両方とも初心者にも簡単に参加できる環境を提供しています。 タイトルボクシングクラブは主にクラスを提供していますが、多くの施設にはメンバーが自分でアクセスできるいくつかの機器もあります。 一方、 9Roundは 、すべてのメンバーが行う設定されたトレーニングを持っていますが、メンバーは時間によって制限されず、いつでもトレーニングを開始でき、トレーナーからのフィードバックもオンサイトで入手できます。
4 - 屋外ジム
屋外のジムは、カリフォルニア州ヴェネツィアの有名なマッスル・ビーチ・ジム（Muscle Beach Gym）からお近くのフィット・トレイル（Fit Trail）まで、あらゆる形と大きさで取り揃えています。 いくつかの屋外ジムは無料ですが、他のものは1日券または会員費の購入が必要です。
屋外ジムには伝統的なスペシャルジムの組織がないと仮定しないでください。多くの自治体の公園やレクリエーション部門がコミュニティに無料のリソースとしてジムを設置し、ブーツキャンプやサーキットトレーニングのクラスなどの特別プログラムを追加します。屋外施設への有料追加。
あなたが人工の屋外ジムにアクセスできない場合でも、伝統的な運動器具の代わりに自然の要素を使用して、いつでもあなた自身の屋外トレーニングを作成することができます 。 それが必要とするのは少し創造性ですが、始めたら、あなたは今までに試した中で最高のエクササイズを提供することができます...プラス、無料です！
5 - ロッククライミングジム
ロッククライミングジムは真のスペシャルジムです。彼らが提供するものは、（ロッククライミングの壁を提供するいくつかの大きなボックスのジムやレクリエーションセンターを除いて）特殊な場所の外ではめったに見つからないからです。 そのため、ロッククライミングとメンバーシップは通常、従来のジムよりもコストがかかりますが、ブティックスタジオと並んでいます.1日のパスで20ドル以上を支払うことができます。
多くの経験豊富な登山者は、オープンジムの時間に自分や友人と一緒に登ることを選択しますが、初心者はクラスに参加したり、認定されたベイヤーの援助をしたりすることができます。 あなた自身のものを所有していない場合は、靴とハーネスを賃借するために支払う必要があるかもしれません。 ロッククライミング施設では、ヨガやスラックライニングなど、補完的なクラスもいくつか用意しています。