あなたが頻繁に運動し、良い形をしていると、すぐに起きたときにめまいや頭が痛むことがあります。 これは一般的に深刻なものではなく、心拍数が遅いために発生します。 めまいの5つの一般的な理由と、あなたのめまいがより深刻な問題によるものである可能性があることを示しています。
1.運動後のめまい
心臓血管運動はあなたの心を強くし、強い心はより大きな一回拍出量を持ちます。
すなわち、各拍動中に吐き出される血液の量はより多いので、心臓は頻繁に鼓動する必要はない。 遅い脈拍数は、強くて健康な心臓の指標です。 しかし、心拍数が遅いと、位置を変えるとめまいになることがあります。 あなたの心が劇的に減速するので、運動後にめまいを起こすことがあります。 クールダウン期間が長くて、ゆっくりとしっかりと歩くと、めまいが消えていくので、あなたは元気に戻ってくるはずです。
2.食事をスキップした後のめまい
低血糖もめまいの原因となります。 あなたが食事をスキップすると、低血糖はあなたの気分やエネルギーを低下させ、軽度の結果につながります。 定期的に、通常は3時間ごとに食べ物や軽食を食べることによって、血糖値をバランスさせ、食事をスキップするためにめまいを止めてください。 あなたが定期的に食べていて食事をスキップしていないにもかかわらず、まだ低血糖の兆候を経験している場合は、糖尿病や低血糖症などの低血糖に関連するより深刻な状態が起こる可能性があります。
3.低血圧
あなたが立ち上がるとすぐに、重力があなたの脳から足に向かって引き寄せられ、血液は次の心拍まで脳に戻りません。 遅い脈打ちでは、これには2〜2時間かかります。これは、眩暈やめまいの症状で酸素欠乏を感じるのに十分な時間です。
それはまた、姿勢性低血圧と呼ばれるものにも関連しています。 これは、起立時の血圧の低下のために、脳への血流の減少に起因する。
4.脱水や過熱によるめまい
脱水症状はめまいの原因の一つです。 体内の水分が不足すると、血流が遅くなる可能性があります。 脱水は、身体が正常な機能を発揮する能力を損なうものであり、血液が80％の水であるため、脱水症の場合は血圧が低くなります。 あなたの尿が濃い黄色、シャルドネのようなピンク色の色合い、またはオレンジ色の場合、あなたは脱水症状に苦しんでいる可能性があります。 直ちに医師に相談してください。
エクササイズ後の体位の変化が、運動、天気、薬を服用した後の過熱の原因となって、めまいの原因になることがあります。 ハイパーサーミアとも呼ばれ、過熱は突然発生したり、より長い期間にわたって発達する可能性があります。 いずれにせよ、あなたが汗をかいたり、風邪やインフルエンザの症状に関連していないような気がする場合は、すぐに援助を受けてください。
5.内耳の問題によるめまいとめまい
部屋が回転しているように見える場合、または静かに動いているように見える場合は、内耳に問題がある可能性があります。 めまいと呼ばれ、これは治療するために医師の診察が必要な深刻な状態です。
年齢、耳の感染または耳の液の突然の変化による内耳の成長はめまいの主な原因です。
めまいの原因となるその他の重大な状態を排除する
あなたのめまいがときどき起こる限り、心配する必要はありません。 しかし、あなたの位置が変化するにつれて激しいめまいがある場合は、不規則な心拍、貧血、潰瘍、不安または他の病状などの根底にある状態を除外するために医者に診てらなければなりません。
クイックヒント：立ち上がり時に脈拍が遅く（50以下）、めまいがある場合は、ゆっくりと起き上がり、問題が解決するかどうかを確認してください。
>出典：
>問題の概要：トレーニングと起立不耐性のトレーニング。 メディサイスポーツエクササイズ 1993 Jun; 25（6）：702-4。 レビュー。
>慢性持久運動訓練：不十分な血圧調節およびLBNPに対する耐性の低下の状態。 メディサイスポーツエクササイズ 1993 Jun; 25（6）：713-21。 レビュー。