あなたの目標は、体重を減らすこと、筋肉を鍛えること、健康を維持することなのかどうかにかかわらず、ジムに参加することはそれに到達する重要なステップとなります。 それはまた大きな投資ですので、あなたはあなたに適したジムを確実に選択してください。 正しいジムはあなたの予算内で便利で、あなたのトレーニングを最大限に活用するために必要なフィットネスクラス、設備またはスポーツ施設を備えています。
あなたの最初のステップは、あなたの近くのジムを見つけることです。
近くのジムを見つける
ジムに参加するときに探すべき最も重要なことは便利です。 あまりにも遠いジムでは、実際に出現する可能性が低くなります。 帰宅途中や自宅からわずか数分であれば、その早朝のスピンクラスや体重のトレーニングにもっと夢中になるでしょう。
あなたは、国際健康、ラケット、スポーツクラブ協会（IHRSA）を訪問して、あなたの地域のジムを見つけることができます。
ジムに参加するときに何を探すべきか
利便性を除けば、あなたのジムにあなたの目標に到達するために必要なものがすべてあることを確認したいでしょう。 あなたが楽しむことを行うことは、実際にあなたのメンバーシップを使用するための最善の方法です。 考慮すべき他の重要事項があり、IDEAヘルス＆フィットネス協会では、以下のような適切なジムを選択するためのヒントを提供しています：
- 点線でサインインする前に、追加料金や追加料金について調べてください。
- あなたが過密でないことを確かめるためにエクササイズしたい時にジムを訪れてください。
- あなたが興味を持っているジムのツアーを見て、あなたが使いたい心臓と体重トレーニング機器を持っていることを確認してください。
- あなたのツアーでは、詳細に注意してください。 それはきれいですか？ マシンが適切な形になっているのか、あまりにも多くの「Out of Order」サインがありますか？ 温度が快適で、空気が十分に循環していることを確認してください。
- フィットネスクラスやプログラムに興味がある場合は、クラススケジュールを見て、彼らが好きな時間に楽しむクラスがあることを確認してください。
- スタッフが資格のある専門家であることを確認してください。 パーソナルトレーナーとフィットネスインストラクションは、認定された認定を取得し、解剖学、生理学、および運動に関する知識を持ち、CPRで訓練される必要があります。
- 最後に、ジムが国際健康、ラケット、スポーツクラブ協会などの専門家団体に属していることを確認してください。 これにより、彼らは安全基準を最新に保ちます。
あなたは良い運動を得るためにジムに参加する必要はありませんが、ジムは、より多くの多様性、より多くのエネルギーとより多くのあなたが右足で始めるためのリソースを提供しています。 あなたのジムメンバーシップを最大限に活用するには、あなたの研究を行い、偉大なトレーニングに必要なものよりも少なくて済むようにしてください。