あなたが必要とするパワーであなたの激しいトレーニングセッションに挑戦してください
トレーニングルーチンや運動競技で最も重要な、そしてしばしば最も困難な側面の1つは、燃料を最適化することです。 トライアスロンのサイクリング部分ではバナナを持てないのでエネルギーを失いたくはありませんが、トレーニングをする前に食べ過ぎたので病気になりたくはありません。 それは微妙なバランスです。
エネルギー咀嚼は、エネルギーを増やし、グルコース、たんぱく質、ナトリウム、カリウム、さらにはカフェインを体を健康に保つために必要なエネルギーです。 これらの小さい、甘い軽食は、長時間の競技または競技会の前または最中にピックアップを行うことができます。 あなたのルーティンに合ったエネルギーを見つけられるように、ここではピックアップしています。
多くのエネルギーチュークは、シロップや糖などのいくつかの成分しか特徴としていませんが、オーガニックであると主張する人はほとんどいません。 しかしハニー・スティンガー・エネルギー・チュースはできます。 これらのスポーツスナックはUSDA認定のオーガニックで、有機蜂蜜やジュース濃縮などの95％のオーガニック食材を使用しています。 これらのチュウもグルテン、ナッツ、ダイズ、乳製品がありません。
活動前、活動中、活動後に使用することをお勧めします。Honey Stinger Energy ChewsはAmazonで圧倒的な評価を得ています。 査読者の82％が製品に5つの星を付け、ハニースティンガーを市場の他の人気チュウと比較することがよくあります。 彼らはより簡単に開くことができ、味が良くなり、より簡単に噛むことができ、粘着性がなく、後味がありません。 スティンガーはランナーにとって特に人気があります。 多くの批評家は、査読者が自分の好きな味について確かに反対しているが、彼らが最高だと同意する。
市場で最も幅広く使用されているエネルギー噛み剤の1つは、最良の取引の1つです。 CLIF BLOKSの人気のある18パックは、選手が単価の低いために大量の噛みごろを買うことを可能にします。 パッケージには33個のカロリーが含まれた18個のパックが含まれています。これは長い自転車に乗ったり、ハーフマラソンのショーツを走ったりするためにパニエに留められます。 ブラックチェリーやシトラスなど、14種類のフレーバーが用意されていますので、運動選手はこれらのエネルギーの味わいを楽しむことができます。
人気のCLIFバーと同じ会社が作ったBLOKSは、競技会の前に15〜30分、ランニング中に20〜30分ごとに食べることが推奨されています。 各BLOKは約50ミリグラムのカフェインを含む。
このAmazonのベストセラー商品は、1000件を超えるレビューと平均4.5点の評価を記録しています。 レビュー担当者は、実行中にBLOKSを食べることの容易さと、カフェインの有用な強度に注意します。ただし、これらの噛みは粘着性になる可能性があります。
自転車に乗るときは、ペースを維持して燃料を供給し続けることが重要です。 エネルギッシュが必要なだけでなく、あなたのサドルを離れずに簡単に開くことができるエネルギッシュな噛み物が必要です。 GU Energy Chewsはサイクリストにとって最適なオプションで、片手で開くように特別に設計されています。
サイクリングのための一般的なエネルギージェルを販売している同じ会社によって作られたこれらの噛み菓子は、1サービングあたり80カロリーの4つのチュウの2人用の袖に入っています。 GUはレースやトレーニング旅行の5分前にサービングを食べ、次にバイクで45分ごとにサービングを食べることをお勧めします。 薄い包装は、パニエ、バッグ、またはバイクのシャツに容易に保管することができます。 GU Energy Chewsは、耐久性のある運動選手のために特別に設計されており、20mgのカフェインの有無にかかわらず5つのフレーバーがあります。
Amazonのレビューは、多くの人々が自転車やジムで噛んだ偉大な経験を記述することで広く肯定的です。 他の製品と比較してカフェインが比較的低いのが好きな人もいますが、噛んで喉が渇いていると言う人もいます。
CLIF BLOKSやGU Energy Chewsと同様に、Gatorade Prime Energy Chewsは様々な陸上競技に使用でき、特に走るのに適しています。 アマゾンの批評家は、ゲータレードの咀嚼はジョギングやロングランに特に適していると説明し、水とうまく行く。 各袖には砂糖とビタミンで満たされた6つの噛み物が入っています。 Cool BlueやFruit Punchのような古典的なGatoradeの選択肢を含む4つの味があります。 ゲータレードのチューはカフェインがありません。
あなたの好きなエネルギーチュースの部分がチューイングの部分であるなら、あなたはニューロガムノートロピックエネルギーガムを試してみてください。 砂糖を含まないグルテンフリーのガムは、カフェインとビタミンですぐにエネルギーを増強します。 それぞれのガムは2カロリー、カフェインは約40mg、L-テアニンは60mgです。 ガムは9個入っていて、各部は約2時間続きます。
Amazonの査読者は、製品の評価を高くして、良い味と不安感を強調します。 この製品は、ランナーやアスリート、ピックアップを求める学生に人気があります。
Skratch Labs Fruit Drops Energy Chewsはシンプルな製品をお求めの方に最適です。 Skratchのチュウはグルテンフリーで菜食主義で、砂糖、タピオカシロップ、ジュース濃縮物、ペクチン、塩などの成分はほんの一握りです。 シンプルなレシピは、荒れ果てた登山を終わらせるために砂糖やカフェインをすばやく増やす必要のあるオフロードのランナーやハイカーのための新しいトレイルミックスのようなものです。 人工成分から遠ざかっている人にとっては、これのフレーバーはフルーツやペクチンに由来し、ゼラチンは他のほとんどのチューとは異なります。
すべてのエネルギーチュッとは何らかの形でキャンディーに似ています。彼らは甘く、甘く、フルーツ風味です。 しかし、たった1つの人気のあるチュウは、実際にはキャンディーの会社によって作られています。 Jelly Belly's Sport Beansは、ジム、ランニング、またはアクティビティであなたのエネルギーを増やすための楽しく効果的な方法です。 1オンスのゼリーベリーパウチは運動の30分前に食べることができ、25グラムの炭水化物、カフェイン、電解質、ビタミンBおよびCを含むことができます。24または48パックで販売されるスポーツビーンズは、ベリー、フルーツパンチ、グリーンリンゴ、レモン、オレンジなどのオプションのバッグがあります。 この製品のレビューは、効果が持続する期間が長いため、スポーツビーンズが長時間走行またはサイクリングでどれだけうまく機能するかを強調しています。 スポーツビーンズは味が良く、簡単に消費することができます。 唯一の欠点は、寒い日に噛むのが難しいということです。