あなたはどれくらいの速さで歩いているのか知りたいですか？ ウォーキングレースエントリーフォームに記入するために、あなたの歩行速度を知る必要があるかもしれません。 時には、あるポイントから別のポイントまで歩くのにどれくらいの時間がかかるかを知りたいだけです。 または、 歩行カロリー計算機で使用するには、そのことを知る必要があります 。
ランナーは通常、1マイルあたりのスピードを分単位で知っていますが、歩行者は歩行速度を測定する可能性は低いです。
1マイルあたりに消費されるカロリーは、歩行速度が異なるとほとんど変化しないので、数字を電卓に入力したい場合は、通常は十分です。 しかし、レースエントリーに番号が必要な場合は、実際の測定をしたいと思うでしょう。
歩行速度のための親指のルール
- 毎日の歩み ：家の周りに仕事やパターを歩くときに歩数計を使用して歩行を追跡するだけであれば、時速2マイルまたは時速2.5マイルを使用できます。 それは時速3.2キロから時速4キロです。
- 簡単な健康ウォーキング ：近くの公園や散歩道を歩き回って、会話を続けることができれば、時間当たり3マイル、時速5キロを目安にしてください。
- 中程度から活発な歩行 ：迅速なペースで歩行し、著しく呼吸している場合は、時速4マイルまたは時速6.5キロを使用します。
- 速い歩行 ：速い歩行者は、通常、速度を知っているか、それを測定しています。 Racewalkerは、1時間に5〜6マイル、またはさらに高速に歩くことができます。 それは時速8〜10キロです。
ペース対スピード
ペースは、1マイルあたりの分数または1キロメートルあたりの分数で測定されます。 速度が距離/時間であるのは時間/距離です。 一般的な歩行ペースは：
- イージーウォーク： 1マイルあたり20:00または1キロメートルあたり12:25分またはそれ以下。
- 適度な歩行 ：1マイルあたり15:00から20:00分、またはキロメートルあたり9:19から12:25分。
- ファストウォーク ：1マイルあたり15:00分または1キロメートル以上の速度で9:19分。
トラック上であなたの歩行速度を測定する
地元の高校サッカー場の周りのようなほとんどの屋外走行路線は、車線の周りを1/4マイルまたは400メートルです。 内側の車線の設定位置から出発し、あなたの時間を書き留めて、4回サークルして1マイルあたりの分を得る。
ペース計算機を使用して、時間と距離を速度とペースに変換することができます。 また、マイルとキロメートルを変換する必要があります。
North American Racewalking Foundationのトラック計算機を使用して、さまざまなサイズのトラック、レーン1以外のレーンなどの距離を測定することができます。
ウォーキングスピードアプリ
携帯電話でGPS対応の場合は、ウォーキング/ランニングスピードメーターアプリを使用して屋外でのウォーキングスピードを表示できます。WalkmeterとMapMyWalkがあります。 どのGPSベースの速度測定にも限界があります。屋外で使用するのに必要な最大のものはトレッドミルでは機能しません。 それはいくつかの衛星にアクセスしているので、高層ビルがたくさんある地域や谷間や堤防の横を歩いていると、GPSの精度が低下する可能性があります。 地図プロットを見ると、あなたはある場所から別の場所へ移動したように見えるかもしれません。
より良い精度を得るために、異なるルートで複数の測定値を取得してください。
アプリは、あなたの現在のペースを分マイルと運動の平均ペースで表示することがよくあります。 彼らはまたあなたの速度を1時間あたりのマイル数または1キロメートルあたりのキロメートルで表示するかもしれません
あなたの歩行速度を測定するガジェット
ウォーキング/ランニングスピードメーターには、時計のようなデバイス、フィットネスバンド、GPSを使用してスピードを表示するスマートウォッチなどがあります。 ただし、携帯電話アプリと同じGPS制限があります。 靴センサ加速度計を使用するものもあり、屋内でも使用できます。 GPS以外の歩数計の中には、歩数に基づいて速度と距離を推定するものもありますが、正確に較正する必要があります。
オンラインマッピングツールでスピードを測定する方法
ウォークとオンラインウォークマッピングツールを使用した便利なルートを使用して歩行速度を測定できます。 MapMyWalkやWalkJogRunなどのツールを使用すると、住所を入力したり地図上でズームイン/アウトしたりして、自分の場所を見つけることができます。 次に、地図上のルートをクリックして正確な距離を確認します。 あなたの時間と体重を入力すると、あなたのスピード、ペース、および消費カロリーを教えてくれます。
レーススピードと終了時間の予測
ウォーキングイベントに参加していて、どれくらいの速さでさまざまな距離を歩くのかが不明な場合は、Runners World Race Prediction Calculatorが役立ちます。 他の距離のあなたの時間を予測するために、様々な距離の実際の時間を入力してください。
からの言葉
あなたの歩行速度の測定を開始したら、 より速く歩く方法を知りたいでしょう。 良好な歩行形態、姿勢、および腕の動きを使用することによって、多くの歩行者がその速度を著しく高めることができる。