米国は世界で唯一のキロメートルの代わりにマイルを使用している唯一の国の一つです。 あなたがアメリカ人なら、あなたはマイルを歩くのにどれくらいの時間がかかりやすいか分かります（簡単なペースで約20分）。 しかし、ほとんどの歩行ルートと走行はキロメートル単位で記述されています。 5Kルートをシミュレートするために歩くか、ジョギングする必要がありますか？
10Kの経路はどのくらいの長さですか？ 速いペース、適度なペース、または簡単なペースで異なる距離を歩くのにどれくらいの時間がかかりますか？
マイルとメーターの変換ツール
下の図は、クォーターマイルから26.2のマラソンの距離までの範囲です。 これらのツールを使用することもできます：
- ウォークタイム付きマイル/キロメーターの計算：このオンライン計算機を使用して答えを得る。
- ペース電卓：あなたのスピードを見つけます。
あなたが数学をしたいのであれば、ここに方程式があります：
- 1マイルは1.6キロです。 マイルx 1.6 =キロメートル。
- 1キロメートルは0.62マイルに等しい。 キロメートルx 0.62 =マイル。
マイルとキロメートルとウォーキングタイムの電卓図
- 速いペース：マイル当たり11分、またはキロメートル当たり7分。 これは、高速歩行または容易な走行の速度である。
- 適度なペース：1マイル当たり15分または1キロメートル当たり9.4分。 これは健全な活発な歩行ペースです。
- 簡単なペース：1マイルあたり20分または1キロメートル当たり12.5分。
- あなたの歩行速度を測定する方法 ：これらのアプリケーションとガジェットを使用して、あなたがどれくらい速く移動しているかを確認します。
マイル | キロメートル | ファストウォーク | 中程度の歩行 | イージーウォーク |
0.25 mi。 | 0.4 km | 3分。 | 4分。 | 5分。 |
0.5 | 0.8 | 6 | 8 | 10 |
1.0 mi。 | 1.6 km | 11分。 | 15分。 | 20分。 |
1.1 | 1.8 | 12 | 17 | 22 |
1.2 | 1.9 | 13 | 18 | 24 |
1.3 | 2.1 | 14 | 20 | 26 |
1.4 | 2.3 | 15 | 21 | 28 |
1.5 mi。 | 2.4 km | 17分。 | 23分。 | 30分。 |
1.6 | 2.6 | 18 | 24 | 32 |
1.7 | 2.7 | 19 | 26 | 34 |
1.8 | 2.9 | 20 | 27 | 36 |
1.9 | 3.1 | 21 | 29 | 38 |
2.0 mi。 | 3.2 km | 22分。 | 30分。 | 40分。 |
2.1 | 3.4 | 23 | 32 | 42 |
2.2 | 3.5 | 24 | 33 | 44 |
2.3 | 3.7 | 25 | 35 | 46 |
2.4 | 3.9 | 26 | 36 | 48 |
2.5 mi。 | 4.0 km | 28分。 | 38分。 | 50分。 |
2.6 | 4.2 | 29 | 39 | 52 |
2.7 | 4.3 | 30 | 41 | 54 |
2.8 | 4.5 | 31 | 42 | 56 |
2.9 | 4.7 | 32 | 44 | 58 |
3.0 mi。 | 4.8 km | 33分。 | 45分。 | 60分。 |
3.1マイル。 | 5.0 km | 34分。 | 47分。 | 62分。 |
3.1マイルの距離は、あなたがチャリティーや楽しみのために参加することができる多くの散歩の5Kの距離に相当します。 ご覧のとおり、1時間以内に歩くことができます。
5Kを歩くために訓練する方法 ：ここでは、それらの楽しい散歩の準備をする方法です。
マイル | キロメートル | ファストウォーク | 中程度の歩行 | イージーウォーク |
3.2マイル。 | 5.1 km | 35分。 | 48分。 | 64分。 |
3.3 | 5.3 | 36 | 50 | 66 |
3.4 | 5.5 | 37 | 51 | 68 |
3.5 mi。 | 5.6 km | 39分。 | 53分。 | 1:10時間。 |
3.6 | 5.8 | 40 | 54 | 72 |
3.7 | 6.0 | 41 | 56 | 74 |
3.8 | 6.1 | 42 | 57 | 76 |
3.9 | 6.3 | 43 | 59 | 78 |
4.0 mi。 | 6.4 km | 44分。 | 60分。 | 1:20時間。 |
4.1 | 6.6 | 45 | 62 | 82 |
4.2 | 6.8 | 46 | 63 | 84 |
4.3 | 6.9 | 47 | 65 | 86 |
4.4 | 7.1 | 48 | 66 | 88 |
4.5 mi。 | 7.2 km | 50分。 | 68分。 | 1:30時間。 |
4.6 | 7.4 | 51 | 69 | 92 |
4.7 | 7.6 | 52 | 71 | 94 |
4.8 | 7.7 | 53 | 72 | 96 |
4.9 | 7.9 | 54 | 73 | 98 |
5.0 mi。 | 8.0 km | 55分。 | 1:15時間。 | 1:40時間。 |
5.1 | 8.2 | 56 | 76 | 102 |
5.2 | 8.4 | 57 | 78 | 104 |
5.3 | 8.5 | 58 | 79 | 106 |
5.4 | 8.7 | 59 | 81 | 108 |
5.5 mi。 | 8.9 km | 60分。 | 1:22時間。 | 1:50時間。 |
5.6 | 9.0 | 62 | 84 | 112 |
5.7 | 9.2 | 63 | 85 | 114 |
5.8 | 9.3 | 64 | 87 | 116 |
5.9 | 9.5 | 65 | 88 | 118 |
6.0マイル。 | 9.7 km | 66分。 | 1:30時間。 | 2:00時。 |
6.2 mi。 | 10.0 km | 68分。 | 1:32時間。 | 2時04分。 |
6.2マイルの距離は、多くの歩行者に優しいランニングイベントが10キロメートル（6.2マイル）であることを知っておくのに適しています。 これはボルクススポーツの散歩距離です。 約2時間かかります。
10K歩くように訓練する方法 ：この計画を使用してあなたのスタミナを構築し、この距離を完了し、途中で観光スポットを楽しむことができます。
マイル | キロメートル | ファストウォーク | 中程度の歩行 | イージーウォーク |
6.5 mi。 | 10.5 km | 71分。 | 97分。 | 2:10時間。 |
7.0 | 11.3 | 77 | 105 | 140分。 |
7.5 | 12.1 | 82 | 113 | 150 |
8.0 | 12.9 | 88 | 120 | 160 |
8.5 | 13.7 | 93 | 128 | 170 |
9.0 | 14.5 | 99 | 135 | 180 |
9.5 | 15.3 | 105 | 143 | 190 |
10.0マイル。 | 16.1 km | 1:50時間。 | 2:30時間。 | 3:20時間。 |
10.5 | 16.9 | 116 | 158 | 210分。 |
11.0 | 17.7 | 121 | 165 | 220 |
11.5 | 18.5 | 127 | 173 | 230 |
12.0 | 19.3 | 132 | 180 | 240 |
12.5 | 20.1 | 138 | 188 | 250 |
13.0 | 20.9 | 143 | 195 | 260 |
13.1 mi。 | 21.1 km | 2:24時間。 | 3:17時。 | 4:22時間。 |
ハーフマラソンの距離は13.1マイルで、わずか21キロメートルです。 歩行者に優しいものを選びたい場合や、ランナーがフィニッシュラインのすべてを食べて帰宅してから数時間後にフィニッシュラインに到着する場合があります。
ハーフマラソンを歩く方法を学ぶ ：13.1マイルの挑戦の準備が整うように歩行時間とペースを築くために必要なステップをご覧ください。
残りのグラフはマラソン距離26.2マイル（42.2キロメートル）にわたります。 休憩がなくてももう数時間かかります。
マイル | キロメートル | ファストウォーク | 中程度の歩行 | イージーウォーク |
13.5 mi。 | 21.7 km | 2:29時間。 | 3:23時間 | 4:30時間 |
14.0 | 22.5 | 154分。 | 210分。 | 280分。 |
14.5 | 23.3 | 160 | 218 | 290 |
15.0 mi。 | 24.1 km | 2:45時間。 | 3:45時間 | 5:00時。 |
15.5 | 24.9 | 171 | 233 | 310 |
16.0 | 25.7 | 176 | 240 | 320 |
16.5 | 26.6 | 182 | 248 | 330 |
17.0 | 27.4 | 187 | 255 | 340 |
17.5 | 28.2 | 193 | 263 | 350 |
18.0 | 29.0 | 198 | 270 | 360 |
18.5 | 29.8 | 204 | 278 | 370 |
19.0 | 30.6 | 209 | 285 | 380 |
19.5 | 31.4 | 215 | 293 | 390 |
20.0 mi。 | 32.2 km | 3:45時間 | 5:00時。 | 6:40時間。 |
20.5 | 33.0 | 226 | 308 | 410 |
21.0 | 33.8 | 231 | 315 | 420 |
21.5 | 34.6 | 237 | 323 | 430 |
22.0 | 35.4 | 242 | 330 | 440 |
22.5 | 36.2 | 248 | 338 | 450 |
23.0 | 37.0 | 253 | 345 | 460 |
23.5 | 37.8 | 259 | 353 | 470 |
24.0 | 38.6 | 264 | 360 | 480 |
24.5 | 39.4 | 270 | 368 | 490 |
25.0 mi。 | 40.2 km | 4:35時間。 | 6:15時間。 | 8:20時間。 |
25.5 | 41.0 | 281 | 383 | 510 |
26.0 | 41.8 | 286 | 390 | 520 |
26.2 mi。 | 42.2 km | 4:48時間。 | 6:33時。 | 8:44時。 |
それはそれがどれほどの距離で、あなたがどれくらいの時間を取ることができるかです。 あなたはトレーニングを開始する準備ができていますか？