ピラティスの身体は、 ピラティスを一貫して支え 、ピラティスの多くの利点のうちの少なくとも一部をすべて享受している体です。 結局のところ、大勢の人々がピラティスをしています。彼らはさまざまな理由でそれをしています。 ピラティスの身体がどのように見えるか、またはできるかについての規則はありません。
しかし、ピラティスの身体というアイデアにはある種の理想があります。ピラティスを実践して、その理想に近い身体を持った具体的な結果が得られます。
ジョセフ・ピラティスがこの作品を開発したとき、最近ピラティスのボディー・広告で見たように、長くて、痩せた筋肉やフラット・アブスについては話しませんでした。 彼は健康と活力のトータルなパッケージとして身体に興味を持っていました。そこから快適な外部のプレゼンテーション（フラットABS、より良い姿勢、バランスの取れた筋肉）が自然な結果です。
ピラティスの芯
真のピラティスの体は、身体の呼吸と循環系によって深部から始まります。 ジョセフ・ピラティスは、彼の執筆において、この過渡期の重要性を強調しました。 彼は何よりも、適切に呼吸することを学ぶべきだと言いました。 完全な呼吸は、血液を解毒し、細胞をリフレッシュする体のクレンジングプロセスである循環系を摂食し、刺激する。 ここで私たちは人生と運動を楽しむために必要な活力の根源です。 呼吸や循環がうまくいくと、身体には自然なリズムがあり、そこでは臓器が調子を変えてリフレッシュされ、日常生活のためのエネルギーがあります。
神経緊張や過度の疲れから解放された身体は、現代生活のあらゆる複雑な問題を常に完全に満たすことができるバランスの取れた心を収容するために、本質的に提供される理想的な避難所です。 ジョセフピラティス
ピラティスのボディでは、丈夫でフレキシブルな背骨が大切です。
ピラティスのエクササイズは、脊柱が中心の筋肉によって十分に支持されていること、そしてすべての骨が適切に整列していることを確認するように設計されています。 ジョセフ・ピラティスが言ったように、あなたの真の時代への唯一の真のガイドは、「生涯にわたってあなたの背骨が楽しむ自然かつ正常な柔軟性の程度です。 ピラティスをさらに調査すると、ピラティスの練習問題が、脊柱を強化し、長くし、明確にするように設計されていることがわかります。これは、ピラティスが腰痛の人々を助けることで有名な理由の一部です。
ピラティスの身体は恵みと効率で動く
スタジオやジムだけでなく日々の生活の中で身体がどのように動くかは、ピラティスのトレーニングの最も重要な側面です。 それは外見のためだけに開発されたものではありません ジョセフ・ピラティスにとっては、身体が恵み、安らぎ、そして効率を求めて尋ねられることを身体が行えるようにする訓練方法を提供することがポイントでした。 そのような身体は、強くて柔軟でなければならず、中心に置かれ、バランスが取れているだけでなく、流れているが制御されているなど、ある種の運動の性質を持っている。 これらの特質、すなわちピラティスの原則は 、それを支える力と柔軟性が発達しているため、ピラティスの練習を通して意識的に練習されています。
統一開発
理想的なピラティスの体で見るものは、統一された、機能に適した、筋肉の発達です。
実際、バルクのない強さは、多くの人々を引き付けるピラティスの側面の1つです。 均一な筋肉の発達は心地よいビジュアルであるだけでなく、体の調和と効率の高いレベルでのトレーニングの自然な結果です。 筋肉が過剰に発達したり、不均衡な方法で発達して身体のあらゆる種類の弱点や補償に至った場合、誰が本当に柔軟性を持つことができますか？
そして今、切望されている平らな腹筋のために、ピラティスは助長します。 彼らは素晴らしいです。 そして、それらは、筋肉の調和のとれた調整と、優雅で効率的な活動のための骨格の整列によって、中核的な強さと柔軟性を重視した運動システムの自然な結果に過ぎません。
ABSは強化されていますが、自分自身とその環境に高いレベルで関連している統合された体の中で、適切に一緒に働くように訓練されています（よく見過ごされます。
「身体、精神、精神の調整された三位一体」の一部
私たちは、ピラティスの身体が全身から離れて見えることはないと認めずに、ピラティスの身体についての議論を残すことはできません。 ピラティスでは、身体が関与し、心がさまようように放置されたり気を散らしたりする他のタイプの「フィットネス」プログラムとは異なり、私たちは常に意識的に身体と心を統合しており、それによって精神が若返ります。 ピラティスは最高の可能性で人生の経験を楽しむことを約束しています。 ピラティスの体はその存在と活力のレベルを反映しています。