ランニングシューズはフィットネスウォーキングに適していますか？ あなたは歩行のために靴を動かすよりもむしろ歩行靴を着用すべきですか？ 答えは、すべてではないが、いくつかのランニングシューズがフィットネスウォーキングに適しているということです。 どんな靴が歩きやすいのかを知る方法を学びましょう。
ランニングシューズは、多くのいわゆるウォーキングシューズよりも優れています
ランナーはフィットネスウォーカーとは違ったニーズを持っているので、ウォーキングにはうまくいかないランニングシューズがあります。 しかし、歩行靴の通路を買い物するときは、ほとんどのランニングシューズよりもフィットネスウォーキングのためにさらに悪い多くのウォーキングシューズを見つけるでしょう。
多くの歩行靴のモデルは、フィットネスのために歩行するのではなく、快適な着用または職場での使用のために設計されています。 それらは柔軟性がなく重いかもしれません。 フィットネスのために歩くときは、 コンフォートシューズやクッション付きランニングシューズに見られるように重いクッションを必要としません。 歩行は、走るよりも各ステップの影響がはるかに小さい。 コンフォートシューズは、ストレスを立たせるのを軽減するために非常にクッション性があります。
ランニングシューズの技術向上
ランニングシューズは、通常、ウォーキングシューズと呼ばれる靴を購入するよりも優れた賭けです。 フィットネスシューズとランニングシューズを比較しても、ランニングシューズモデルはクッション、モーションコントロール、サポートの最新の開発を取り入れています。
多くの場合、ウォーキングシューズと呼ばれる靴を購入すると、最新のマテリアルと工法が得られません。 例えば、より軽量で衝撃吸収を提供する多くの新しい材料がある。 あなたはランニングシューズに組み込まれているが、同じ会社のウォーキングシューズには含まれていないことがあります。
フィットネスウォーキングのためのランニングシューズで探すべきもの
実行中のシューズやウォーキングシューズがトレーニングに適しているかどうかを判断するには、次の原則を使用します。
- フレキシブル：靴を前足で曲げたり曲げたりすることができます。 しかし、ミニマリストや裸足の靴のように、柔軟性があり、簡単に半分に曲げることができれば、長い歩行には十分な構造とサポートが得られない可能性があります。
- ローヒール：いくつかのランニングシューズには、足のボールに乗るランナーをサポートするためのビルドアップのかかとがあります。 ランナーだけでなく歩行者にとってもかかとからつま先への落ち込みが少なくなる傾向があり、靴はしばしばこの落ち込みをミリメートル（mm）で示します。 10 mm以下の靴を探してください。
- フレアなし ：真のフィットネスウォーキングシューズは、かかとから地面に向けてアンダーカットされたかかとを持っています。 ウォーカーはかかとの上に着陸し、ビルドアップやフレアーヒールは必要ありません。 多くのランニングシューズ、特にトレイルランニングシューズは、足のアーチまたはボールの上に着地するランナーのための安定したヒールを備えています。 フレアがほとんどまたはまったくないか探してください。
- フィット：あなたの地域で最も深刻なランニングシューズショップを訪れ、 足の分析と歩行の分析を行います。 彼らはあなたがモーションコントロールシューズ 、 安定靴を必要とするか、中立の軽量トレーナーを着用できるかを決定します。 スタッフは、歩行のニーズに合わせて最高のタイプの靴を推薦することができます。
良い歩行靴を選ぶ方法を学ぶことで、ランニングシューズとウォーキングシューズを比較して、足に最適なモデルを見つけることができます。
ウォーキングシューズのトップピック
あなたは、説明された原則を使って、フィットネスウォーキングのための良いモデルとして選ばれた多くのランニングシューズを見るでしょう。
- モーションコントロールシューズのトップピック ：このカテゴリは、 過剰推薦者のためのものです。 ランニングシューズストアでは、あなたの歩行をチェックし、現在の靴の裏を見てモーションコントロールシューズを使用すべきかどうかを判断します。
- 安定靴のトップピック ：穏やかな過大評価をしている場合や、重い場合は、しばしばより良い状態になるので、これらの靴の方に向けることができます。
- クッション付きシューズのトップピック ：長距離を歩いたり、硬い表面を歩いたり、たくさんの脚や疲労を経験する場合は、よりクッション性の高いシューズが必要になることがあります。 一部のモデルでは軽量素材を使用しているため、靴は重くない場合があります。
- パフォーマンストレーニングシューズのトップピック ：オーバーシューティングをしなくても、クッションを余分にする必要がない場合はニュートラルシューズが最適です。
- Racewalking Shoesのトップおすすめ ：これらの靴は歩き方が非常に軽量です。