これらのヒントを使用して、モーションコントロールシューズが必要かどうかを確認してください
アスレチックシューズを買い物するときに直面する最初の質問の1つは、あなたが過ぎ去りしたかどうかです。 そうした場合、モーションコントロールシューズがしばしば推奨されます。 あなたの足取りを矯正するための過大評価者と解決策の兆候があります。
オーバースピンネーターは、足首が各ステップの間に内向きにあまりにも広がる歩幅を有する。 正常な歩行パターンを有する人では、かかとが踏み込まれた後に足がわずかに内側に転がる（これは回内である）が、それからまっすぐになり、トウオフで若干外側に転がる。
過大な力で、足はステップの間内向きと下向きに回転し続けます。 この過度のロールは過大評価され、足首、脛および膝に負担をかける可能性があります。
モーションコントロールシューズが必要ですか？
モーションコントロールシューズは、かかとがしっかりと内転するのを防ぐために、より硬いかかとと内側のサポートを備えています。 これは過過ぎる人に役立ちますが、正常な歩行をしている場合や、援助者である場合は、モーションコントロールシューズは必要ありません。 彼らは誰のためでもありません。 運動制御靴は一般に過量服用者に推奨されているが、損傷を防ぐのに使用されているかどうかを問う研究者もいる。
あなたが過保護者であるかどうかを検出する
- 靴の着用パターンを確認する ：現在の歩行またはランニングシューズの靴底を見てください。 オーバースピンナーは踵と前足の内側にもっと摩耗を見ます。 これは運動靴の専門家がモーションコントロールシューズが必要かどうかを分析する際に調べるための1つの手掛かりです。
- 靴の傾き：：あなたが数ヶ月間定期的に着用している靴やブーツを1組用意してください。 かかとが向いているテーブルに置いてください。 かかとは傾いていますか？ そうであれば、あなたは過当主義者かもしれません。 この傾きは、かかとの内側でより多く着用しているためである。
- 靴に合ったエキスパートがあなたのウォーキングやランニングを監視する：靴を売る真剣な店舗のスタッフは、過大評価に遭遇するように訓練されています。 営業担当者は、トレッドミルを歩いたり、走ったり、店を歩いているのを見たりすることがあります。 無料の歩行と足の分析を提供する技術的なランニングシューズの店を探してください。
超過弁のソリューション
- モーションコントロールシューズ：ほとんどのブランドのランニングシューズはモーションコントロールシューズモデルを備えています。 彼らはあなたの歩みを導き、各ステップを過度に推し進めることからあなたを守るために内側のサポートをしています。 運動靴の生産者は、彼らが重すぎないようにするために多くの思考と工学を設計に入れましたが、ほとんどのニュートラルランニングシューズよりも重くなります。 あなたがランナーではなくフィットネスウォーカーである場合、いくつかのランニングデザインが適切です。 フィットネスウォーカーのモーションコントロールシューズのトップピックを参照してください。
- 靴底：モーションコントロールの要素がないブーツや靴を着用することを好む過大派遣者の場合は、安心して安心して使用できる店頭のインソールや矯正器具を購入することを検討してください。 インソールやその他のマイナーな靴を専門に扱う店を訪れてもよいでしょう。 足に最も圧迫されている場所を感知するスキャナで足分析を行うことができます。
- 整形外科：重度の過激派またはそのような一般的な製品で手助けできない人は、自分の靴に着用するカスタム装具を処方する必要があるかもしれません。 これを行うには、足部医師に相談する必要があります。 これらは高価になることがありますが、足部痛や足痛を発症した場合は、足部の痛みが発症していると考えられます。 長期的に見ると、歩くことができ、痛みのない走りができるという意味であれば、この費用はお金に費やすことができます。
オーバースピン化の訂正は証拠ベースですか？
過剰制御者をモーションコントロールシューズに向けることは長年にわたり行われてきましたが、これらのシューズが傷害を防ぐかどうかの研究は複雑であり、十分にコントロールされた試験はほとんどありません。 例えば、軍隊の新兵は、過度に推進するならばモーションコントロールシューズを与えられているが、基本的な戦闘訓練の傷害の割合は、すべての新兵が軍用ブーツで訓練されたときと同じままである。 モーションコントロールシューズの恩恵をあふれさせるレクリエーションランナーやフィットネスウォーカーについて、より多くの議論があります。
からの言葉
あなたが過度に吐き出された場合は、モーションコントロールシューズを着用するか、インソールまたはインソールを使用することを推奨する可能性がありますが、この分野の研究は決定的なものではありません。
あなたが歩くことや走ることを楽しむことができない痛みがある場合は、最善の解決策を見つけるためにあなたの症状やニーズを医師や医師に話してください。
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