足が痛いとき、歩行者は安堵を求める。 最初のステップは正しい靴を得ることですが、痛みに対する答えは、インソール、アーチサポート、および矯正器具にさらに進んでいます。 足の健康専門医に相談することで、痛みの確定診断と治療を行うことができます。
靴には何があり、持っていないか：
- アーチサポート：いいえ。ウォーキングシューズとランニングシューズにはアーチサポートがありません。
- クッション：スタイルに応じて、靴は多かれ少なかれクッション性を提供します。 痛い足を和らげるためにクッションスタイルを探してください。
- モーションコントロール ：靴の中には、足が過回転しないようにソールに二重密度フォームを使用して、モーションコントロールエレメントを使用して過大評価を補正するものがあります。
- インソールとインサートは靴の寿命を延ばしません。靴の目に見えないミッドソールが500マイル分解して、適切なサポートなしに足を離します。 新しいインソールを追加しても問題は解決しません。
靴のインサートから利益を得ることができる条件：
その他の選択肢
足部の問題を矯正するために、足部またはその他の足の専門家が、テーピング、パディング、およびその他の簡単な技術を使用することがあります。 あなたの足に腕や足を使ってうまくいかない場合は、足の専門家と相談して、痛みや問題を完全に診断することを検討してください。
歩く快適さのためにインソールがどのように役立つか
歩行者が足の痛みを緩和しようとする最初の方法の1つは、インソールを使用することです。 カウンターの上にinsolesは多くの品種で利用可能です。 運動靴に付属するインソールは、一般的に衝撃吸収またはアーチ支持を提供しない。 靴に付属のインソールを取り外して、選択したインソールに交換します。
クッションと衝撃吸収：クッションは、フォーム、ゲル、または他の手段によって提供されます。 この余分なクッションは、クッションがほとんどない靴にショックを軽減することができます。 人々の年齢や足の底の脂肪パッドが細くなるにつれて余分なクッションも必要です。
オルソティックインソール：一部のインソールは、着用すると自分の足に自分自身を成形し、自分自身をインソールと呼んでいます。 これらは、個人が足および歩行の問題を矯正するために作成されたカスタム装具とは異なる。 既製の矯正インソールはカスタム矯正インソールよりも安価であるが、同じ程度の寛解をもたらす余裕はない。 これらの既製の矯正装具は、アーチサポートとある程度の歩行矯正とクッションを提供します。
インソールのメリット
ほとんどの歩行者は、衝撃吸収インソール、特にクッションがほとんどない靴やブーツでより快適に感じます。 あなたの足が一般的に疲れていると感じて歩いて少し痛む場合は、インソールを追加すると安堵を与える可能性があります。
しかし、インソールを加えることによって靴の寿命を延ばそうとしないでください。 靴はまだ500マイルごとに交換する必要があります。
靴のインソール製品
- Dr. Scholls
- スペンコ・インソール
- レビュー：Footbalanceカスタムメイドインソール
アーチサポート
運動靴は一般にアーチサポートを提供しない。 時々、靴はアーチサポートの感覚を与えるように作られていますが、現実よりもむしろ感覚です。 高いアーチを持つ人は、アーチをサポートしないで靴を履いたり走ったりすることで足の痛みを訴えるかもしれません 準備が整ったアーチサポートは、安らぎと快適さを与えることができます。
- アーチ/中足のクッション：アーチの下でのみ靴の中を滑ります。
- アーチサポートインソール：クッションインソールの多くのデザインには、アーチサポートが含まれています。
- オルソティックアーチサポート：既製品の中には、装着時の足の形状に適合し、より優れたアーチサポートを提供するものがあります。
アーチサポートのメリット
高いアーチを有する歩行者は、アーチ支持体を装着することによって防止され得る、 足底筋膜損傷を受けやすい可能性がある。
より低いアーチを持つ歩行者は、高いアーチサポートを身に着けないように気をつけなければならず、それは不快に感じるでしょう。
既製の製品でも痛みや不快感を緩和することができない場合は、保健医療提供者に相談し、足病院の専門医、例えば足病医に紹介してください。 あなたの足の問題を修正するために、カスタム装具を設計し、適合させる必要があるかもしれません。
快適な歩行のための矯正器具
Orthoticsは、歩行の問題を修正し、足をサポートし、足の痛みを和らげる領域を圧迫し、動作制御を提供するカスタムメイドのシューインサートです。
カウンターの上に、既製品もあります - ヒールカップ、インソール、アーチサポートは自分自身を装具と呼び、ある程度の救済を提供します。
しかしカスタムオーソティックは個々の矯正を提供します。
矯正の種類
- 機能的な装具：ウェッジを装具に挿入して踵または前足部を調節し、過大な踏み込み（アーチの平坦化、足の遠くの内側への転がり）または仰臥（アーチが高すぎると足ロールが外側に向かない）。 この運動は、脚、股関節、背中の関節および筋肉、ならびに足底筋膜炎の足および踵の痛みにひずみを引き起こす可能性がある。 多くの運動靴は過大な矯正を行うが、カスタム装具は正確な矯正を行う。
- 体重分散性または調節性の装具：中足骨頭、セサイド骨、潰れた足根骨、びらん、炎症を起こした足の痛みや圧迫を和らげるための詰め物があります。
- 支持矯正術：足底弓の問題を治療するための弓サポート。
整形外科は、医療従事者（医師、足部医、カイロプラクター）によって処方されることがあります。
フィッティングは、矯正ラボで踏み台によって行われます。 最良のフィッティングは、足の石膏を「理想的な中立位置」に置くことによって行われます。 装具は、その位置でその足を支持するように構築される。 podiatristまたは他のヘルスケア提供者によって与えられた処方箋の情報はまた、どのような矯正が必要であるかを歩行者に教える。
泡の印象、痕跡、またはコンピュータ測定のような矯正用足を測定する他の方法には欠点がある。
矯正器具の各ペアは150〜400米ドルの費用がかかり、ドレスシューズ、スポーツシューズ、カジュアルシューズには異なるスタイルが求められるかもしれません。
他の代替オルソティックス
足部の問題を矯正するために、足部またはその他の足の専門家が、テーピング、パディング、およびその他の簡単な技術を使用することがあります。 あなたの足に腕や足を使ってうまくいかない場合は、足の専門家と相談して、痛みや問題を完全に診断することを検討してください。
相談するフットエキスパート
足の痛みを持つ人々は、様々な医療提供者からの支援を求めることができる。 しばしば、最初の停止は、プライマリケア医師から足の専門家への紹介である。
足病医
Podiatristは認可された医療専門家、DPM - podiatric medicineの医者です。 学士号を受けてから入院し、4年間の教室と臨床教育、1年以上の在留期間に在籍した後、入院する。
American Podiatric Medical Associationにはメンバーロケーターがあります。
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整形外科医の医師
整形外科医を専門とする医師は、学士号および医学学校を修了し、その後最大5年間の整形外科居住およびさらに手術の専門化を完了します。
アメリカの整形外科の足と足首の社会会員のロケーター世界中。
整形外科
カイロプラクティック
カイロプラクティックは、カイロプラクティック医学の原理を信じ、実践する認可された医療専門家であり、脊椎の操作は多くの病気を和らげることができます。 彼らはプライマリケア提供者の役割を果たし、装具を処方することがあります。
踏み台
Pedorthistsは、医師の処方箋に基づいて靴と足の装具を設計、製作、適合、構築、修正します。 彼らはボード認定の専門家です。
理学療法士および運動療法士
滑り止め、滑液包炎、 足底筋膜炎 、バニオン、トウモロコシおよびカルスの損傷または治療からのリハビリテーションのために、理学療法または運動療法を処方することができる。
彼らは痛みや腫れを和らげ、動きの範囲を広げるために様々な治療法を使用しています。 筋肉や関節を強化し、さらなる怪我を防ぐための継続的な練習をお勧めします。 特に運動療法士は、治療練習と教育を使用する。