これらの有益な製品であなたの足に必要な痛みを和らげましょう
足底筋膜炎およびかかとの拍動からの足の痛みは、 足を離してしまう可能性があります。 これらの状態の治療は、通常、休息および炎症の制御に基づいている。 しかし、あなたは日常生活の活動を行うためにはまだ歩いていなければなりません。つまり、あなたは痛みを感じます。 以下の製品は、癒しのプロセスを手伝うのに役立つかもしれません。 適切にフィットする履物は、再発を防ぐ鍵です。 癒しのプロセスの最初の停止は正しい靴を得ることであるべきです。
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あなたが眠っている間、夜の副子は夜間にあなたの足を屈曲させ、足の筋膜を緊張させずに締め付けます。 それが一晩中緊張すると、あなたは朝にもう一度それを刺激し、あなたの最初のステップでその恐ろしい痛みを経験します。 夜の副木のいくつかのモデルを比較して、足底筋膜炎とかかとの拍動をソフトからリジッドまで比較します。 あなたは足でこれで寝るので、快適なものを選びたいと思うでしょう。
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これらのフットベッドをオーブンで加熱してから、あなたの靴の中に置き、足にモールドしてください。 小規模の調査研究では、非成形可能な半カスタムオーソティックスと同様に、調査した2人の患者の足底筋膜の歪みを34％減少させることが判明しました。 しかし、モーションコントロール装具が必要な場合、これらはあなたのストライドを修正しません。
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HTPのヒールシートは、ヒールの痛みを助けるための特許取得済み装具です。 あなたはクッションとサポートのためにあなたのお気に入りの靴でそれらを着ることができます。 彼らは定期的にゲルバージョンで来る。
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シリコーンゲルのヒールカップはかかとを支え、余分なショックを軽減します。 あなたはクッションを追加するためにあなたの通常の履物と一緒に使用することができます。 あなたが痛みを感じるポイントの下で何か柔らかいものを探しているなら、これらを試してみてください。
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足底筋膜炎やかかとの一部の人々は、回復のためにBirkenstocksを強く推奨します。 これは、オリジナルのBirkieスタイルの1つで、足を慰めるためのコルクとラテックスの装具のようなフットベッドを備えています。 彼らはユニセックスであり、幅広く幅広い色や素材を使用しています。
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アーチブレースは、足のアーチを維持するのに役立つ結合組織の帯である足裏筋膜を支持し、持ち上げる。 アーチブレースは、炎症や痛みを軽減することができます。 Protecアーチブレースにはアーチの周りを包む2つの調整可能なVelcro®ストラップがあります。 彼らは3つのサイズで来る。
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この便利なフットボールのアイテムを2つの方法で使いましょう。 まず、冷凍庫に保管しておきます。 その後、それを取り出して足の下でロールし、穏やかに足を伸ばすと同時に炎症を和らげるために冷たいセラピーとマッサージを提供します。
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あなたの医師はあなたの状態のために冷たい療法を勧めてもよい。 再凍結可能なゲルを使用して、このスリーブで足を簡単に、邪魔しないように氷にします。 冷凍庫に保管しておけば、いつでもあなたの足を氷にすることができます。
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これは、あなたの足を正しくマッサージするように設計された単純な木製のフットローラーで、足底筋膜を伸ばすのに役立ちます。 筋膜が緊張するのを防ぐために、最初の痛みから回復した後に、しばしばローラーを使用します。
>出典：
> Crawford F、Thomson C. "足底踵の痛みを治療するための介入" Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3：CD000416。
>リード・フェーバー、ブルターニュ・ベンソン。 "熱成形可能なセミカスタム足矯正装置を用いたマルチセグメントフットバイオメカニクスの変化" J Foot Ankle Res 。 2011; 4：18。