それは価値がある熱いヨガDVDを買っていますか？
ホームベースのルーチンのためのホットヨガDVDを購入することは間違いのように思えるかもしれません。 家で本当に熱いヨガをやろうとしているのは誰でも可能です。 暑いヨガスタジオがサーモスタットを105度まで上昇させることを考えれば、平均ヨーヨーがそのような特殊な練習の条件を効果的に模倣することはありそうにないようです。
だから私はGaiamのHot Yoga for Beginners DVD（YouTubeでのストリーミングも可能）を試してみる機会が与えられたときに、「何がポイントなの？」という質問をしました。 応答は実際に有用でした。
DVDは暑い部屋では使用できませんが（あなたにはもっと力がありますが）、家庭の実務家によく使われるシーケンスやポーズを提供することになっていますホットヨガのクラスで。 これにより、暑い環境で練習が行われているかどうかにかかわらず、視聴者はホットなヨガ体験を感じることができます。
その説明を念頭に置いて、私は先に進み、DVDのレビューのコピーを受け入れましたが、私はまだ懐疑的ではないと言ったら私は嘘をついていました。 あなたは、実生活のBikram Yogaクラスに行きました。 そして、私は汗をかく体の圧倒的な悪臭をせずに済むことができましたが、運動自体はこれまで経験したこととは異なりました。 私はちょうどDVDが同じように提供する方法を見ていない。
私が正しかった。
そして私は間違っていた。
初心者のためのホットヨガの概要
DVDはガイアムのゴーイング・インストラクターのヨギ・マット、マット・ジオルダノの一人が率いる。
3つの20分のシーケンスが用意されています。それぞれのシーケンスは個別に演奏することも、一緒にペアを組んで60分のフル演奏を行うこともできます。 最初のビデオは安定したウォームアップを提供し、2番目のビデオはさまざまなねじれを含むダイナミックフローを提供し、3番目のビデオはリラックスして活力を与えてくれるようにヒップアップクールダウンを含みます。
長所
本当に、これは驚くべき初心者のヨガDVDです。 最初の20分のシーケンスが私にとって、プログラムとインストラクションの熱心なファンになりました。 ポーズ自体は、猫牛、下向き犬、上向き犬、前向きフォールド、戦士1などの基本を含むかなり標準的ですが、このDVDは私の目立つものです。 ある姿勢から次の姿勢へのゆっくりとした進行は、私の人生を完全に変えました 。
私は知っている、私が知っている、それは全体的な誇張のように聞こえる、しかしそうではありません。
慢性の腰痛の苦しみの人として、私はいつも自分の痛みを和らげる自然な方法を探しています。 ヨガは私の背中に不思議に思っていますが、60分間の定期的な練習には時間をとるのは難しいです。 それはこのDVDのシーケンシングについてとても驚くべきことです。 最初の20分のセクションには、効果的に腰を弛緩させ、引き伸ばし、強化して、通常はほんのわずかの時間で私の苦痛を和らげます。 それだけで、私の承認を得るのに十分です。
そして、最初のビデオが驚異的であるように、追加のセクションも同様に素晴らしいです。 しかし、私は痛みを和らげ、自分の日を改善するために必要なすべてのものが20分あることを考えると、最初のビデオを過ぎて移動することはめったにありません。
実際、それは習慣になっています。 毎朝、月曜日から金曜日まで、この練習をするのに20分を切っています。それがなければ私が経験する痛みはずっと少なく、柔軟性と柔軟性が感じられます。
考慮事項
私はこのDVDについて十分な良いことを言うことができませんが、それは "ホットヨガ"ワークアウトと呼んでも正当化するのは難しいです。 真のホットヨガクラスは激しいです。あなたはバケツを汗で汗を流し、筋肉は非常に暖かくなり、あなたは考えられなかった方法で動くことができ、クラス終了時に急上昇しているような気分になります。 砂漠の太陽の下でこのDVDを外に出さない限り、同じ種類の体験を提供する方法はありません。
私は、「背中の痛みのための初心者のヨガ」、または単に「初心者のための日常のヨガ」のラインに沿って何かを呼び出すことがより快適に感じられます。 これらの変更されたタイトルは、DVDが提供するものをより真正面から反映しており、消費者がコンテンツに失望したり混乱したりする可能性は低くなります。