歩いて移動して距離を変換したカロリーの数を調べる
あなたはどれくらい歩いていますか、歩いているカロリーはどれくらい焼きましたか？食べる権利は何ですか？ 歩行カロリー計算機で調べてください。
歩いて歩くカロリーを歩くマイル：チャートと電卓
散歩したカロリーを歩く ：あなたがどれだけ歩いていて、カロリーが燃えているかを知りたい場合は、これらのチャートと電卓を使用してください。
このグラフは、あなたの体重とペースに基づいて、1マイルあたりに消費されるカロリーを示しています。 また、あなたの体重、おおよそのペース、歩いた距離を入力して、あなたが焼いた歩行カロリーの数を計算できる電卓にリンクしています。
歩いて1分あたりの歩行カロリー：チャートと電卓
歩いた分のカロリーを歩く歩数：あなたの体重やペースに応じて、1分、15分、30分、1時間、90分、または2時間歩く燃焼カロリーの数を確認します。 歩行距離や歩数を計算するために体重、ペース、分を入力するには、電卓へのリンクをたどることもできます。
ウォーキングカロリーの歩数計の手順と距離の計算機
歩数計ウォーキングカロリーコンバータのステップ ：一般的な歩幅の歩数計の歩数と体重に基づいて、どのくらいのカロリーを燃焼させるかを確認します。 ステップの合計、マイルあたりの歩数、体重、おおよその歩数を入力して、距離と歩数を計算する計算機へのリンクをたどることができます。
これらの最初の3つのカロリーチャートと計算機で見られる結果は、さまざまな活動の代謝同等物であるMET研究に基づいています。 カロリー消費は、異なる歩行速度で測定され、体重に合わせて調整されています。
マイルとキロメートルとウォーキングタイムコンバータ
マイルとキロメートルのコンバーター電卓 ： マイルとキロメートルでどれくらいの距離ですか？
これらのチャートを使用して、マイルとキロメートルを変換し、3つの異なるペースでその距離を歩くのにどれくらいの時間がかかるかを確認します。 あなたは、マイルからキロメートルまで、そしてキロメートルからマイルまでの両方の変換を見ることができます。 また、オンライン電卓へのリンクをたどることもできます。
1日に消費されるカロリー
あなたの性別、年齢、身長、体重、あなたが座っている、軽度に活動している、適度に活動している、または非常に活動的であるかどうかを入力して、 カロリー毎日計算機を使用してください。 体重減少のためには、1日に300カロリー以上のエネルギーを消費し、負のエネルギーバランスを達成するようにしたいと考えています。 あなたの体は脂肪を燃やす必要があります。
減量のカロリー目標
あなたが体重を減らしたい場合は、どれくらい食べるべきですか？ あなたの減量目標に基づいてカロリー目標を見つけるために、カロリー目標減量計算を使用してください。 性別、年齢、身長、現在の体重、目標の体重、目標の日付、活動レベルを入力します。
あなたのカロリーを追跡する
多くのフィットネスバンドと歩数計では、運動によって消費されたカロリーと、1日に消費された総カロリーを見積もります。 あなたがFitbitを着用すると、あなたの基本的な代謝率と運動カロリーが含まれているあなたの総カロリー燃焼の読みが表示されます。
これにより、あなたが食べたカロリーと、焼いたカロリーのバランスをとることができます。
Fitbit、Jawbone、Garminなどのダイエットに適したフィットネストラッカーには、食べ物のログアプリが含まれています。食べ物を追跡して、それらのカロリーとあなたが焼いたものとのバランスをとることができます。 MyFitnessPal.comの場合、多くのフィットネストラッカーにリンクする1つの一般的なアプリ。 これらのアプリの中で最も優れているのは、一般的な食品や食事を節約し、サービングあたりのカロリーと栄養のレシピを分析できることです。 多くの場合、あなたが食べる食べ物のバーコードをスキャンし、ファーストフードやチェーンレストランのアイテムを含むことができます。
しかし、 精度は常にフィットネストラッカーからのカロリーフィギュアの問題です。
トレッドミルやその他の運動器具に表示されるカロリーは、過大評価されたり、過小評価されたりすることがあります。 あなたはしばしばその人形の上に燃え尽きるので、正しい体重を入力してください。