私たちのほとんどは、冬の数ヶ月は、私たちが数ポンドを流そうとしているかどうかにかかわらず、うまくいく時間があります。 あなたが地元のジムに所属していても、雨、雪、泥などのために運動セッションに出入りするのが難しい場合があります。 しかし、この挑戦をしても、実際に私たちの体を動かすこと（栄養価のある食事と同じくらい重要なこと、十分な水を飲むこと、十分な睡眠を取ること）を妨げるべきではありません。
幸運なことに、この奇妙な時期に私たちが利用できるユニークなオプションがたくさんあります。 これは、箱の外で賢く考えていることです。 そして、運動を変えることは私たちの体を驚かせ、私たちの代謝に有益ですので、冬はそれを踏み出しながら変えるための完璧な言い訳です。 あなたが動かすことができるいくつかのアイデアがあります。
あなたがドロップするまでショップ（並べ替え）
あなたの地元のショッピングモールは、クレジットカードの合計額を稼ぐためだけではないことが分かります。 最近では、多くのモールが「 Walker's Hours 」を提供しています。 このような場合、地元の高等学校で履修するのと同じ方法で、モールのさまざまなレベルを使用することができます。 ほとんどのモールが屋内にあるからこそ、あなたはチル（ 歩行者）なしで歩くことのすべての利点を得ることができます。 モールウォーキングは年配の市民の健康上の秘密でしたが、実際にすべての年齢層で利用することができます。
（モールウォーキングを提供しているかどうかを知るには、プロパティの管理事務所に電話してください）
効果的な歩行のための通常のルールは当然適用されます：それらの塊を吸い込み、心臓の健康のためにそれらの腕を汲み出し、適切な姿勢を保ちます（フードコートを通り過ぎても）。
ストアウィンドウ（衣服、おもちゃ、靴 - あなたの選択）で特定の色の特定のアイテムを特定し、将来のラップの間にそれらを渡すときにそれらを再識別しようとすることで、あなたのモールルーチンに精神的な運動を加えることを試みてください。 あなたの力を働かせている間、この方法であなたの脳を働かせています。
ホームスイートホーム
あまりにもしばしば私たちは、遠隔操作が私たちの隣にないか、私たちがチェック帳を上の階に残しているという事実を嘆いています。 代わりに、これを祝い、あなたの体を動かす機会を利用してください。 私たちの多くは、一度に数時間、座り込みの状態にいます。 毎時間5分から10分の間隔でこの時間を分割することは、非常に多くの点で有益です。
偉大な屋外を勇敢にする
あなたがこの冬に提供するすべての自然を風化させることを強く主張するなら、賢明に運動に近づくようにしてください。 最高の寒さのトレーニングのギアに服従するとともに、寒い気温に向かう前に家庭のウォームアップ・ルーチンも含めてください。
流体運動
寒い季節にもかかわらず、運動選手は今年の冬と同じくらい汗をかく傾向があります。 これは、寒い季節の運動の前、中、後に水和状態を保つことが重要であることを意味します。