栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 152
脂肪 - 1g
炭水化物 - 28g
タンパク質 - 8g
合計時間5分
分5分 、調理0分
サービング1
あなたが聞くかもしれない情報、カフェイン、一般的にコーヒーにもかかわらず、高血圧（高血圧）のリスクを高めることはありません。 いくつかの研究では、コーヒーを4杯まで摂取しても高血圧には影響がないことが示されているので、コーヒーを飲む人は心配する必要はありません。
あなたがコーヒーを気にしない場合、またはあなたの朝のカフェインを取得するための爽やかな新しい方法を探している場合は、アイスマッチャの緑茶のラテが答えかもしれません。 抹茶は、茶葉を液体に直接混ぜることで、茶葉全体を消費する利点があります。通常の緑茶より強力な抗酸化物質であるカテキンの摂取量がはるかに多くなります。
この抹茶抹茶ラテは、3つのシンプルな素材で作られています。爽やかで栄養価の高い飲み物です。 好きなタイプのミルクや甘味料でカスタマイズして、美味しくて抗酸化作用のあるサマードリンクを作ることができます。
材料
- スキムミルクまたは無糖アーモンドミルク1カップ
- 1/2杯の抹茶粉
- 軽いアガベネクター1大さじ
- 氷
準備
ガラス製の計量カップで、抹茶、抹茶パウダー、アガベを一緒に泡立て、抹茶が溶けるまで泡立てます。
氷の上に注ぎ、お楽しみください！
成分の変化と置換
好みのミルクを使用してください。 スキムミルクまたは無糖アーモンドミルクで低カロリーに保ちます。
この糖尿病に優しくするために、アガベの蜜の代わりに液体のステビアを少し使用してください。