アスタキサンチンは、微細藻類、オキアミ、サーモン、トラウト、エビなどの海産物に見られる天然物質です。 それはカロチノイドなので、 ビタミンA 、ベータカロテン、および他のカロテノイドのルテインとゼアキサンチンに関連しています。 それは、抗酸化および抗炎症特性を有し得る。
もしそれが本当であれば、アスタキサンチンは魚や海産物があなたに良い理由（カロリーが低く、健康なオメガ3脂肪が豊富であること）の一部であるかもしれません。
カロテノイドは、通常、抗酸化能のために健康に有益であると考えられています。 人口調査は、カロテノイドが豊富な食事を食べる人は心血管疾患のリスクが低い傾向にあることを示しています。 しかし、その利益のどれが特定の食品やカロチノイドに起因するのかを知ることは本当に不可能です。
サーモン、マス、エビはすべてアスタキサンチンの良い供給源です。 彼らはカロリーと総脂肪が少なく、加えて必須のオメガ3脂肪酸を含んでいます。
健康への効果
アスタキサンチンは、心血管疾患の予防または治療、胃の不調、男性不妊症、黄斑変性症および糖尿病を助けることができ、閉経の不快感を軽減することができる。 少なくとも、動物に関する実験研究はある程度の約束を示しているが、ヒトの臨床研究は不十分である。 予備的および小規模の対照試験がわずかしか公開されていないため、アスタキサンチンが実際に治療薬として有益であるかどうかを知るのは時期尚早です。
もちろん、天然物質が抽出され、丸剤に詰め込まれ、栄養補助食品として販売されるには、実質的な証拠は必ずしも必要ではない。 Astaxanthinは、筋肉の持久力をサポートし、精子の質を改善し、より健康な皮膚を促進し、あなたのビジョンに良いと主張して販売されています。 しかし、これらの主張はほとんどまたはまったくない証拠でなされている。
アスタキサンチンは安全であるように思われますが、サプリメントが健康状態を予防または治療するのに役立つという証拠はまだありません。 サケやマスなどの食品からアスタキサンチンを得てサプリメントをスキップする方が良いでしょう。 そして、常に、栄養補助食品を服用する前に、あなたのヘルスケアプロバイダーに話してください。
ソース
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