重量を失い、あなたのウエストを縮小する
腹部脂肪を最初に失うことは、 サウスビーチダイエットに従う人には明確なプラスです。 フェーズ1の後、あなたのパンツはかなりゆるいです。 あなたはノッチであなたのベルトを持って、ヨガパンツをきつく締めるか、新しいものを買う必要があるかもしれません。 どのように食事は、特定の地域で体重を減らすことができますか？
技術的には、ダイエットそのものではなく、ダイエットに対するあなたの体の反応が、胃の脂肪の減少につながります。これはまた、中枢性脂肪過多でも知られています。
ダイエットの最初の数週間であなたの体に肯定的な変化を見ることは非常に意欲的です。 より早く目を覚ますだけでなく、頭を下に向けることで早期の成功は、ダイエットのガイドラインに忠実なあなたを保つことができます。
サウスビーチダイエットがどのように腹部脂肪を減らすか
アガットストン博士は、サウスビーチダイエットの本でダイエットの腹部脂肪を減らすメカニズムについて説明しています。 彼は、精製された砂糖や他の「悪い」炭水化物を多く食べると血糖が上がり、体内のインスリン濃度が上昇すると言います。 インスリン値の上昇は、身体の他の領域よりもむしろ、脂肪が腹部により広く寄せられる原因となります。
サウスビーチダイエットは、すべて「良い」炭水化物に焦点を当て、悪いものを取り除くことによってインスリンレベルをコントロールすることなので、フェーズ1に示された変更を行うことで、食事に服している人のウエストラインが縮小します。
サウスビーチダイエットは本当に腹部脂肪を減らしますか？
アガットストン博士は、内科アーカイブに掲載された査読済みの研究研究を後援しているので、この主張をすることができます。
彼の研究は、サウスビーチダイエットと、炭水化物を制限しないコレステロールを低下させることを推奨するものとを比較した。 サウスビーチダイエットグループでは、 ウエストとヒップの比率が大幅に低下し、血中脂質レベルが改善され、他のダイエットグループと比べて約2倍の体重減少が見られました。
これはダイエット本にとって典型的なダイエットプログラムの検証のはるかに多くのものです。
内科のアーカイブは、深刻な医学研究を出版しており、最も注目され、尊敬されている医学雑誌の1つです。 それはそれが出版するものに厳しいガイドラインを持っています。 他のほとんどのダイエット本はサウスビーチダイエットと同じ主張をすることができます。 彼らは一般的に、証言や、厳密ではない厳密な査読プロセスを持つより小さなジャーナルへの出版に賛成する。
中央肥満の危険性
これはあなたのモチベーションを早めに食事に与えるだけでなく、健康上のメリットももたらします。腹部脂肪は、女性と男性の両方で心臓病リスクの上昇を引き起こすことが証明されています。 それはインスリン抵抗性およびより高いレベルの炎症に関連する。 研究によると、高内臓脂肪量は前糖尿病と2型糖尿病のリスク増加と関連しています。
ソース：
> Agatston、Arthur、MD。 サウスビーチダイエット：セントマーティンズグリフィンの、速くて健康的な減量のための美味しい、ドクターデザインの、完璧な計画。
Aude YW、Agatston AS、Lopez-Jimenez F、Lieberman EH、Marie Almon、Hansen M、Rojas G、Lamas GA、Hennekens CH。 "全米コレステロール教育プログラムの食事療法は、炭水化物が少なく、タンパク質と一価不飽和脂肪の増加：無作為化試験。 Arch intern Med 。 2004 Oct 25; 164（19）：2141-6。
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