質問： 私の家族の医師は、クランベリーは膀胱感染などの泌尿器系の問題を助けるのに役に立たないと言います。 同意しますか？
答え：私は、現在の証拠が「確かなものかもしれない。
クランベリージュースは、これらの感染症にかかりやすい女性の尿路感染症を予防するのに役立ちますが、それを超えると、泌尿器系の問題が懸念される限り多分価値はありません。
そしてその利益を得るために、女性は毎日7オンスのクランベリージュースを飲むか、またはクランベリーサプリメントを摂取する必要があります。
尿路感染症はかなり痛いことがあります。 女性は頻繁に排尿する必要があると感じるかもしれませんし、排尿中は燃えるような痛みがあり、尿中にも血液が見えることがあります。 膀胱炎には治療が必要であり、細菌が存在する場合には抗生物質が必要である。
では、クランベリーはどのように役立ちますか？
クランベリー（およびブルーベリー）には、アントシアニン、フラボノール、テルペン、ヒドロキシ桂皮酸およびヒドロキシ安息香酸、レスベラトロールおよびいくつかのビタミンおよびミネラルを含む様々な抗酸化化合物が含まれています。
大規模な腸管感染症を引き起こす細菌である大腸菌（E.coli）に影響を与えるかどうかを調べるために、いくつかの抗酸化物質を調べた研究を含む、クランベリーに関するいくつかの研究が行われています。
もともとは、クランベリーに含まれる安息香酸が尿をより酸性にし、pHを低くすることで他の化合物（おそらく馬尿酸）が原因となって細菌を殺すことができるという考えがありました。
しかし、それだけでクランベリーに安息香酸が足りないことが判明しました。 または馬尿酸。 その仮説が流出した。
クランベリーは細菌を殺さないので、科学者はバクテリアが尿道と膀胱の壁に付着しないようにするかどうかを見極めることにしました。 バクテリアが保持できない場合、感染は起こりにくい。
ラボや人に多くの研究が行われた結果、科学者はクランベリー中のプロアントシアニジンポリマーの一部がバクテリアの粘着性を減少させると信じていました。
しかし、これらの研究は有望視されていましたが、臨床試験を必要とするフルボイル尿路感染を予防するクランベリーの能力を測定することはできませんでした。
実際に、クランベリージュースを飲んだ女性の中には、尿中の細菌数が少なく、症状が減少した1960年代のクランベリーと尿路感染症に関する臨床研究があります。 しかし、それは良い研究デザインではなく、プラセボや対照群ではありませんでした。
lingonberryとクランベリージュースの組み合わせを飲んだ女性で、プロバイオティックドリンク（および何もしなかった対照群）を服用した女性と尿路感染症の再発を比較した研究が2001年に発表されました。 結果は有望に見え、クランベリージュースは少しトレンディーになった。
しかし、それ以来、新しい研究が彼らの発見を報告しているので、証拠は減少している。 それは珍しいことではありません。初期の研究では、食生活や生活習慣の変化が本当に素晴らしいように見えますが、研究者がいっそう深く掘り下げていくにつれて、結果は少し退行します。
だから、より多くの研究が私の心を変えてしまうかもしれないが、今はクランベリージュースの消費が女性の尿路感染症のリスクを減らすのに役立つかもしれないと私は確信している。
しかし、より多くのことを知りたい場合は、医療提供者と話すことが重要です。
尿路感染症の予防
- 毎日7オンスのクランベリージュースを飲みましょう。 クランベリージュースや砂糖がはるかに少ないので、クランベリージュースやカクテルは100％のクランベリージュースを買うことを忘れないでください。
- あなたが好きなら、クランベリージュースの錠剤を取ることができます。 ラベルの指示に従ってください。
- たくさん水を飲む。 より多くの水を飲むと 、あなたはより頻繁に尿道を洗い流し、細菌を取り除くのに役立ちます。
- 排尿後に生殖器の領域を前から後に拭いたり、排便をして膣や肛門からバクテリアを尿道から離します。
- お風呂の代わりにシャワーを浴びる。
クランベリージュースは女性の尿路感染を予防するという研究が支持されていますが、男性または子供にとってはそうでないかもしれません。 薬を服用している場合は医師に相談してください。多量のクランベリージュースを飲むと、いくつかの薬物と相互作用する可能性があります。
ソース：
Vasileiou I、Katsargyris A、Theocharis S、Giaginis C. "尿路感染症に対するクランベリー消費の予防効果に関する現在の臨床状況。" Nutr Res。 2013 Aug; 33（8）：595-607。 アクセスされた2016年3月28日。http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract。