シナモンは何千年もの間医療界で使われてきました。 中世のヨーロッパ人は、防腐剤や6世紀のギリシャ人がシナモンを処方して消化不良やその他の病気を助けるために肉とシナモンを混ぜていました。 しかし、今日、シナモンに関する一般的な主張について、減量援助として話しています。
シナモンの減量のためのクレーム
ここでは、体重減少におけるシナモンの役割を中心とした健康強調表示の概要を示します。
- シナモンは、インスリン感受性を高め、血糖値を下げると言われています。体重を減らし、2型糖尿病をコントロールするための重要な要素です。
- シナモンはまた、あなたの体が他の食品よりもスパイスを処理するためにより多くのエネルギーを使用するため、 代謝を促進すると考えられています。
- それは繊維が豊富で、食事の時間が終わったときにあなたの体に "完全な"感情と信号を送るために不可欠な栄養素です。
シナモンがインスリンと血糖に与える影響に関するクレームはかなり信頼できます。 その知見が体重減少に直結していないことだけを知ってください。 代謝ブースターとなると、ハードデータは最小限に抑えられます。 そして繊維が完全に感じるのに役立ち、高繊維食は体重減少のために役立つことは十分に実証されていますが、シナモンのみから多くの繊維を得ることはまずありません。 1つは1日に多くのシナモンを消費することができます。 実際、あまりにも多くのシナモンは毒性があるので、外に出ないでください。
しかし、シナモンは減量を助けることができます。 小さなシナモンは、カロリーを最小限に抑えて食べ物にたくさんの味を加えます。それはあなたの食生活にとっては常に良いことです。 ティースプーン全体にはわずか6カロリーと約2gの炭水化物と1グラム以上の繊維が含まれています。 シナモンはまた、砂糖や他の甘味料の必要性が少ない、あなたの食品の甘さを高めることができます。
シナモンを使用して体重減少を助ける方法
だから、いくつかのシナモンであなたの食べ物にピザをいくつか追加してみてください。
- オートミールでは：シナモンの散水は、オート恋人のための必須です！ または、シナモンスパイクキノアを試してみてください。
- コーヒーで：コーヒーカップにシナモンを捨てるだけではありません。 あなたのJavaを醸造する前にあなたのコーヒーの敷地にそれを加えてください。 基本的な豆を味わい、風味のある種類のお金を節約します。
- 果物より：シナモンは、リンゴとバナナのスライス、フルーツサラダ、ナシのスライス、および半分の桃よりも美味しいです。 これはあなたの果物のゲームをステップアップするような簡単な方法です。
- クリーミーなおやつに：脂肪を含まないギリシャのヨーグルト、低脂肪のコテージチーズ、軽いリコッタチーズに一部を混ぜる。 カロリーの少ない甘味料もそこそこ良いです。 そして、普通の軽いバニラアイスクリームを次のレベルに持っていくために、あなたは何をすべきかを知っています。
- チリで：それは狂ったように聞こえる、それは試みる価値がある。 少しのシナモンは、その豊かな唐辛子の風味を否定するにはあまりにも良い方法で持ち出します。