告白：私たちは、ダイエットの世界がそれほど複雑ではないと感じたときに、簡単な時間を逃すことがあります 最近では、製品パッケージ、雑誌、ウェブ上のいたるところに流行語がたくさんあります。 しかし、彼らは本当に何を意味しますか？
BMI
BMIは体格指数を表す。 それは身長に関連して体重に基づいて体脂肪の尺度です。 BMIは、体重が過体重であるか低体重であるかを判断するためによく使用されます。
しかし、健康な身体はさまざまなサイズになっています。多くの専門家は、BMIはすべての点で決定的なものではないことに同意しています。 あなたが好奇心が強いなら、ここであなたのBMIを計算してください。
クレンズ/デトックス
これらの用語はやや曖昧です。 通常、毒素やその他の有害な要素をシステムから排除することを指します。 彼らはしばしば全ジュース食やカイエンペッパー（極端な！）でスパイクされたレモンの水を飲むような劇的な対策に関連付けられています。
あなたはこれらと一緒に減量を経験するかもしれませんが、それはほとんど永久的になることはないでしょう。 多くの医療従事者は、解毒は私たちの体が独自に行う自然な機能であるため、クレンジングとデトックスは不要だと言います。
グルテン
この小麦タンパク質は、ここ数年、確かに暴露されています。 その名前が示唆するように、グルテンは食物の形を維持するための接着剤として働く。 多くの人々がグルテンフリーになっていますが、人口のわずかな割合がグルテン不耐性またはセリアック病（グルテン摂取が小腸を破壊する深刻な疾患）しかありません。
あなたが単に体重を減らそうとしているのなら、白パン、ベーグル、パスタのような高度に加工された洗練された穀物を排除する方が良いでしょう。 多くの全粒穀物にはグルテンが含まれていますが、実際には減量に役立ちます 。 そして、警告：グルテンフリーのジャンクフードはまだジャンクフードです。
GMO
GMOは、遺伝子組み換え生物の略です。
GMOを含む食品は遺伝子工学によってDNAが変化して変化している。
GMOはパッケージングされた商品で最もよく見られます。 オバマ大統領は2016年、遺伝子組み換え食品を含む食品の表示を要求する法案に署名した。 これを覚えておいてください：non-GMOと命名された製品は本質的に食事に優しいものではありません。 それらの栄養パネルをチェックしてください！
マクロ
マクロ栄養素の略で、マクロは私たちの体に必要な主要な栄養素です。 マクロベースの食生活に従う人は、大きな3つのもの、すなわち炭水化物、タンパク質、脂肪に焦点を当てます。 マクロダイエットは、多量栄養素の特定の割合を目指しています。
ナチュラル
上向き：この流行語は完全に規制されていません。 これは、通常、食品に人工の色、風味、または他の合成物質が含まれていないことを意味します。 このリストの多くの流行語のように、自然は食べ物が減量のために自動的にスマートであることを意味しません。 心配しないでください：私たちはあなたが食べることについてよく感じることができるいくつかのナチュラルスナックを持っています ！
オーガニック
USDAは、どの製品が有機的なシールを受け取るかを決定します。 これは、製品が特定の方法で製造されていることを示しています。殺虫剤、合成肥料、およびそれほど好ましくない化学物質を使用していません。
異なる食品には、有機物とラベル付けするための異なる要件があります。
例えば、牛肉を有機物にするには、牛は牧草地にアクセスし、認定された有機飼料を与え、抗生物質やホルモンを与えないでください。
注意：ラベルに「オーガニック」という言葉が表示されても、カロリーが低いことを意味するわけではありません。
パレオ
このダイエットはここ数年で超人気になっています。 この食生活がエミュレートしたいと考える期間である「旧石石」からその名前が得られます。 基本的にはFlintstonesのように食べています！
A-OKですか？ 草食動物、魚、シーフード、野菜、果物、卵、ナッツ、種子、健康油。 何ではないのですか？ 穀類、豆類、乳製品、精製砂糖、ジャガイモ、加工食品、塩、精製油。
ここにPaleoトレンドの完全な内訳があります。
プロバイオティクス
プロバイオティクスは、あなたの腸の健康に良い生きている細菌と酵母です。 あなたは錠剤の形で、ヨーグルト、ザウアークラウト、キムチなどの特定の食品でそれらを見つけることができます。 明日の朝食のギリシャのヨーグルトと果物はいかがですか？
スーパーフード
これは主にマーケティング用語ですが（規制はありません）、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、その他の高品質な栄養素など、重要な栄養上の利点を誇る食品に適用されます。 ベリー（ あなたがいつも空腹であれば素晴らしいおやつ ）、葉の緑、サーモンのようなオメガ3の豊富な食品を考えてみてください。
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