パスタ料理は大好きですが、炭水化物とカロリーはすべてではありませんか？ あなたにとってラッキーです、私は低炭水化物の主食を手に入れました：ハウスフーズ豆腐白糠麺代替！
TOFU SHIRATAKI 101
ハウスフーズ豆腐白糠麺代替
4オンス。 （1/2袋）：10カロリー、0.5gの脂肪、15mgのナトリウム、3gの炭水化物、2gの繊維、0gの糖、1g未満のタンパク質
ハウスフーズ豆腐の白糠は、豆腐の近くに貯蔵されたスーパーマーケットの冷蔵庫にあるパスタの代替品です。
このスワップは、伝統的なヌードルよりも少し滑りやすく少し "バウンシー"ですが、適切な準備をすれば、パスタの料理にぴったりの代用品が得られます。 それは液体の中に浮かぶ袋に入っていますが、恐れてはいけません！ それを準備する簡単な方法をお読みください。
それを愛する理由
大きな部分サイズ。 小さなカロリーカウント。 これらのヌードルを愛するナンバーワンの理由は、あなたがカロリーのために手に入れる薄いボリュームです。 サービングは技術的に半分の袋ですが、私は常にすべてを食べます。 バッグ全体がわずか20カロリーしかないので、それは全く問題ありません！ オンスのオンス、定期的に調理されたパスタは、豆腐白糠麺と同じくらい多くのカロリーを持っています。
無限のサービスオプション。 麺類はクリーミーソース、アジア風の料理、濃厚なトマトソースで完璧です...炒め物、キャセロール、電子レンジの食事...どのようにオプションがありますか？
すべての料理にはさまざまな種類があります。 見つけるのが最も簡単なのはフェツコイとスパゲッティですが、天使の髪とマカロニの形もあります。
あなたの皿の中で最高の形をしてください。 フェトコンが私の選択です。
それを準備する方法
ステップ1：麺をストレーナーで空にし、水ですすいで詰めた液体を取り除く。
ステップ2：ペーパータオルでできるだけ徹底的に麺を乾燥させます。できるだけ多くの水分を取り除きます。
これが最も重要なステップです！
ステップ3：麺をちょっと切ってください - フェトコチン、スパゲッティ、そして天使の髪の品種は非常に長くなります。 これを行う最も簡単な方法は、台所鋏（食べ物のみの使用のために予約されている）を使用することです。
ステップ4：フライパンまたは電子レンジで1〜2分間麺を調理する。 あなたが電子レンジでそれらを準備しているなら、調理時間の途中で余分な液体を吸い取ってください。
今、伝統的な調理されたパスタのようなこれらの麺を使用してください！
レシピ：80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO！
豆腐白飯のレシピを作る方法は次のとおりです。
ストレーナーを使用してすすぎと水切り1袋ハウスフーズ豆腐シラタキフェトシンの形の麺代替物。 徹底的に軽く乾かしてください。 おおまかに麺を切る。
ノンスティックスプレーをスプレーしたフライパンを中火に持っていく。 麺、2 tspを追加します。 低脂肪パルメザン風トッピング、1 tsp。 ライトサワークリーム、1ウェッジ笑う牛ライトクリーミーなスイスチーズ。
チーズが溶け、サワークリームと混ぜ合わされ、コーティングされた麺が2〜3分になるまで、調理してかき混ぜる。
楽しい！
もっと欲しい？
そのアルフレッド料理を次のレベルに持っていく楽しい方法がいくつかあります...
タンパク質を加える。 スキンレスの鶏の胸肉、エビ、痩せた牛肉...すべてが基本的な料理に素晴らしい追加です。
スパイスをアップ。 私は調味料を追加することを愛する - ニンニクパウダー、タマネギパウダー、タコ調味料！ - 私のガールフレッドソースに。 本当に夢中になりたいですか？ バッファロースタイルのホットソースであなたのソースをスパイク！
ベガスアウト。 蒸し野菜の領域素晴らしい - ブロッコリー小花、ニンジン、砂糖のスナップエンドウ... Yum！ また、ソースを混ぜる前に、フライパンのタマネギを茶色にすることもできます。
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