ジャスミンティーはカフェインを持っていますか？
ジャスミン茶は伝統的にジャスミン工場の緑の茶葉と花をブレンドした香り付きのお茶です。 香ばしい紅茶は熱くなったり冷たいものが消費されることがあります。これは数千年間中国で賞賛されており、明代の時代にさかのぼります。 アジアでも海外でも人気があり、ジャスミン茶の健康上のメリットとドリンクの香りのある繊細なアロマと多く関係しています。
ジャスミンティーとは？
ジャスミン茶は風味のある香りの茶です。 香りのついた紅茶を作ると、Camellia sinensisブッシュの伝統的な紅茶の葉に花、果物、香辛料、オイル、エキス、または他の成分が注入されて追加の風味が与えられます。 ジャスミン茶は通常、発酵されていない緑茶の葉または葉でできています。 しかし、紅茶は、紅茶の葉（完全に酸化されている）、烏龍茶の葉（部分的に酸化されたもの）、または新しい成長芽と若葉から作られた白い茶から作ることもできます。
加えられた香りの結果として、ジャスミンティーは、大部分の人々が繊細で甘いと表現する風味があります。 いくつかの情報源によると、最も有名な伝統的なジャスミン茶は中国の福建省から出ており、ジャスミンの花がついています。 商業的に製造されたジャスミン茶は、ジャスミン油または他の香料で製造することができる。
オンラインで宣伝されたさまざまな種類のジャスミン茶が見られます。
ジャスミンパールティー 、ジャスミンブルーム、ジャスミンミルクティー、ミルクブレンドジャスミンティーなどがあります。
ジャスミンティーのカフェイン
この飲み物を楽しむ多くの人々は、カップを飲んだ後にエネルギーが増えるかどうかを知りたいと思っています。 ジャスミン茶はカフェインを持っていますか？
ほとんどの場合、そうです。 しかし、ジャスミン茶のカフェインの量は、それを作るために使用された葉に依存します。
- ジャスミン緑茶には適度な量のカフェインが含まれています。 伝統的な緑茶には、カップあたり約35ミリグラムのカフェインが含まれています。
- ジャスミン茶は、紅茶の葉で作られた場合、より多くのカフェインを持っています。 伝統的な紅茶には、カップあたり約50〜90ミリグラムのカフェインが含まれています。
- ジャスミン茶は、烏龍茶の葉で作ればカフェインが少なくなります。 ウーロン茶には1杯あたり約30ミリグラムのカフェインが含まれています。
- 白い茶で作られたジャスミン茶は、1カップあたり6ミリグラムものカフェインしか持たないかもしれませんが（いくつかのお茶の酒飲みは、白茶がカフェインであると仮定しています）、あなたが購入する種類によります。
あなたのジャスミン紅茶のカフェインの実際の量は 、茶葉の処理方法、茶葉の出所、お茶の準備など、いくつかの要素によって異なります。 例えば、ティーバッグは、通常、茶葉全体より多くのカフェインを提供する。 また、お茶を長く浸すと、カフェイン飲料が増えます。
ジャスミンティー健康への効果
飲み物の香りと香りに加えて、ジャスミンティーは何のために良いですか？ ジャスミン茶の利点は、主に飲み物を作る茶葉から得られます。
茶のカフェインは、一時的な代謝の増加と精神的な覚醒をもたらします。
緑茶の葉で作られたジャスミン茶は、特定の健康上の利益をもたらすかもしれません。 いくつかの限られた証拠によれば、緑茶はMemorial Sloan Kettering Cancer CenterのIntegrative Medicine Databaseに基づいて抗癌性を有する可能性があると示唆されており、緑茶がコレステロールおよび心臓病にプラスの影響を及ぼすことが示されている。
紅茶と緑茶には、カテキン、フラボノイド、タンニンなどのポリフェノールが含まれています。 ポリフェノールは健康に有益な植物ベースの化学物質です。
研究者らは、フラボノイドの消費を重要な健康成果に結びつけているが、科学者は、紅茶が健康を大幅に高めることができるかどうかについては、より多くの研究が必要であるとアドバイスしている。
他のジャスミン茶の健康上の利点を示唆する研究は限られています。
- 2009年に実施された調査によれば、ジャスミン茶を飲んだ男性の食道扁平上皮癌に対する線量関連の保護効果がある可能性が示唆されています。 しかし、研究の著者らは、利益を確認するためにはより多くの研究が必要であることを示唆している。
- 栄養学雑誌に掲載された別の研究は、緑茶、烏龍茶、またはジャスミン茶の消費と食道扁平上皮癌との間に逆の関係が存在する可能性があることを示唆している。
- 中国で実施された調査によれば、緑茶とジャスミン茶の消費は独立して脳卒中リスクの低下と関連していました。
いくつかのお茶を飲む人は、ジャスミンがストレスを軽減するのに役立ち、寝る前に落ち着かせることができると信じています。 しかし、これらの利点は、臨床研究では証明されていない。
ジャスミンティー副作用
ジャスミンは、米国食品医薬品局（FDA）によって一般に安全と認められています（GRAS）。 しかし、カフェイン飲料を飲むと、特に飲み物を大量に飲むと、いくつかの副作用が起きる可能性があります。 あまりにも多くのお茶を飲んだ後で、頭痛、ジッタ、震え、または睡眠の問題が発生することがあります。 これらの副作用を減らすために、より少ない茶を飲むか、強くない茶を飲む。
>出典：
> Chen Z、Li Y、Zhao LC、et al。 茶摂取と脳卒中との関連に関する研究 Zhonghua Liu Xing Bing Xue Za Zhi。 2004; 25（8）：666-70。
> Chen、Y. K. Lee、et al。 台湾男性の食道摂食と扁平上皮癌の発生 Nutrition 2009; 25（7-8）：753-761
>ジャスミン。 治療研究センター。 天然医薬品データベース。 https：/ / / / /