栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 20
脂肪 - 0g
炭水化物 - 5g
タンパク質 - 0g
合計時間255分
準備255分 、クック0分
サービング6（各2キューブ）
これらの信じられないほど爽やかで低カロリーの凍結された作品のベリーと緑茶には、炎症を和らげて戦う化合物が含まれています。 水、紅茶、ジュースのボトルやメガネに投げたり、スムージーに混ぜて風味と炎症を増強させ抗酸化物質と戦います。
材料
- 3つの緑茶の袋
- 水2カップ
- ハチミツ大さじ1
- 薄くスライスしたイチゴ1カップ
準備
- 熱湯と紅茶。
- まだ暑いうちに蜂蜜を混ぜ、混ぜ合わせる。
- 室温で1時間冷ますか、または冷蔵庫に入れて（混合物中のティーバッグと共に）、24時間以内に置く。
- 冷たいお茶の混合物をアイスキューブトレイに注ぎます。
- 冷凍庫にアイスキューブトレイを置き、15分間凍結させます。
- 15分が経過し、キューブが凍結し始めたら、各キューブに少々スライスしたイチゴを加えてください。
- トレイを冷凍庫に戻して、約3時間凍結させます。
- 凍結したら、冷蔵庫の安全袋に移したり使用したりできるようになるまで、アイスキューブをトレイに入れておきます。
成分の変化と置換
キューブに凍結する代わりに、冷やしたお茶をスライスしたイチゴと混ぜ、氷の上に注ぎ、爽やかで低カロリーの飲み物を作る。
このレシピのためにお好みのお茶の品種や新鮮な果物を交換してください。 白茶やラズベリー、カモミールやブルーベリー、薄くスライスしたオレンジを入れたレモン風味の紅茶など、風味豊かな組み合わせがあります。
料理とサービングのヒント
アイスキューブトレイはあらゆる種類の形や大きさがありますので、それに応じてサービングを調整してください。 ビッグアイスキューブは、大型投手、広口水ボトル、または飲料ディスペンサーに最適なオプションですが、個々の眼鏡でドリンクを提供する場合は、小さなサイズのトレイが効果的です。