ダンキンドーナツで最高と最悪の健康選択
ドーナツはあなたの罪悪感の喜びですか？ あなたの好きなファーストフードスポットがDunkin 'Donutsなら、心配しないでください。 信じられないかもしれませんが、ダンキンドーナッツの栄養はすべて悪くはありません。 あなたはダンキンドーナツへのあなたの旅を健康にすることができます。
体重を減らしたい場合は、ファーストフード店を定期的に訪問することを必ずしも勧めません。 しかし、しばらくしてDunkin 'Donutsに行くと、最低のカロリードーナツと食べ物の選択肢を選ぶことで、食事を確実に保つことができます。
ダンキンドーナツメニューの分析
どんなドーナツショップに行っても、本当に健康的な食べ物をドーナツショップで見つけることはできません。 しかし、あなたはまだより良い選択をすることができます。 あなたの最善の策は、あなたが行く前にメニューをオンラインでチェックし、次に甘い歯を満たすために水か黒いコーヒーの小さなドーナツを選ぶことです。
レストランのウェブサイトをチェックする時間がない場合は、複数のトッピングとクリームフィリングがあるドーナツのカロリーが最も高くなる可能性があることに注意してください。 そしてサイズも大きな違いになります。 Glazed Stickのようなドーナツは非常に大きいものがあります。 友人とドーナツを分けたり、別の日に家に帰る。
人気のあるDunkin 'Donuts Food
| 艶をかけられたドーナツの栄養の事実 | |
|---|---|
| サービングサイズ1ドーナツ | |
| 一食当たり | ％毎日の値* |
| カロリー 260 | |
| 脂肪126からのカロリー | |
| 総脂肪 14g | 22％ |
| 飽和脂肪6g | 30％ |
| コレステロール 0mg | 0％ |
| ナトリウム 330mg | 14％ |
| 炭水化物 31g | 10％ |
| 食物繊維1g | 4％ |
| 砂糖12g | |
| プロテイン 3g | |
| ビタミンA 2％・ビタミンC 0％ | |
| カルシウム0％・鉄6％ | |
| > * 2,000カロリーの食事に基づく | |
Dunkin Donutsでは標準的なガラス張りのドーナツが好きです。 このトリートメントがメニューでお好みの場合、低炭水化物ダイエットをしていない限り、あなたが食べると完全に食事を失うことはありません。 軽くて甘いおやつは、わずか260カロリー、31グラムの炭水化物、12グラムの砂糖を提供します。
午前または午後にドーナツを楽しむ場合は、砂糖が少なく、 繊維が多く、健康的なタンパク質を提供することで、残りの日に食事のバランスを取るようにしてください。
Dunkin 'Donutsメニューの最も健康的なオプション
あなたがこのファーストフードジョイントでドーナツを愛しているなら（そして誰がいないの？）、あなたはたくさんの品種を選ぶことができます。 人気のあるドーナツの多くは、カロリー数が300〜400の範囲にあります。 しかし、少し下に来るいくつかのおやつがあります。
- アップルとスパイスドーナツ：260カロリー
- シナモングァバドーナツ：250カロリー
- 釉薬入りバイエルンクリームドーナツ：270カロリー
- チョコレートフレステッドドーナツ：280カロリー
- チョコレート曇りのあるドーナツ、スプリンクル：290カロリー
- ココアグラスドーナツ：260カロリー
- フレンチクラー：220カロリー
- レモンドーナツ：260カロリー
- 艶出しドーナツ：260カロリー
- ゼリードーナツ：260カロリー
- グレアムグァバドーナツ：280カロリー
- ココナッツ砂漠Dulce de Lecheドーナツ：300カロリー
- 釉薬入りレモンドーナツ：300カロリー
- グアババーストドーナツ：260カロリー
- メープルサラステッドドーナツ：270カロリー
- メープルフロストスプリンクルドーナツ：290カロリー
- 大理石の曇りのあるドーナツ：270カロリー
- スパイスドレス・ドゥ・レッシュドーナツ：290カロリー
- イチゴドーナツ：280カロリー
- ストロベリー霜降りドーナツ：280カロリー
- ストロベリー泡立ちドーナツ：290カロリー
- バニラフステッドドーナツ：280カロリー
- バニラフレーシュッドスプリンクルドーナツ：290カロリー
そしてダイエットのための最高の健康なダンキンドーナツ栄養の選択？ わずか230カロリーのSugar Raised Donut。
ダンキンドーナツサンドイッチ
ドーナツをバイパスすることができれば、代わりにサンドイッチを選んでください。 いくつかのサンドイッチのカロリーカウントはほぼ同じですが、砂糖が少なくなり、ダイエットに優しいタンパク質が増えます。
- 卵白野菜フラットブレッド：280カロリー
- 卵とチーズ（英語のマフィン）：240カロリー
- ハムとチーズフラットブレッド：290カロリー
- スナックアンドゴーステーキラップ：210カロリー
あなたの食事のカロリーカウントは、あなたが食べるものだけではなく、あなたがどれくらい食べるかということを忘れないでください 。
あなたがダンキンのドーナツへの訪問を健康に保つなら、あなたが愛しているものは何でも食べないでください。
ダンキンドーナッツ栄養
ダンキンドーナツの健康飲料を注文するには、ブラックコーヒーまたは水が最適です。 しかし、あなたの甘い歯を満たすためのいくつかの他の選択肢があります。
- 無糖アイスティー：5カロリー
- 甘いアイスティー：80カロリー
- アイスラッテ（スキムミルク）：80カロリー
- アイスキャラメルラテライト：80カロリー
- ホットラッテアーモンドミルク：80カロリー
どのドリンクを避けるべきですか？ 冷凍コーヒーCoolataには460カロリーと27グラムの脂肪があります。 または、バターピーカンスワールアイスラッテと全乳460カロリーと脂肪12グラムが含まれています。
不健全なダンキンドーナッツ栄養の選択
あなたがDunkin 'Donutsへのあなたの旅行を健康に保ちたいなら、どのドーナツを避けるべきですか？ チョコレートココナッツケーキドーナツのような高カロリードーナツの中には、550カロリーと39グラムの脂肪があります。 他の脂肪の選択肢には、
- ビスマルク：490カロリー
- Glazed Fritter：410カロリー
- 釉薬入りゼリー：480カロリー
- レモンスティック：430カロリー
- ピーナッツドーナツ：450カロリー
- バニラフレステッドコーヒーロール：400カロリー
あなたがDunkin 'Donutsを朝食に訪れた場合でも、朝食サンドウィッチよりもドーナツの方がおいしいです。 ビスケットと卵の品種の多くは500カロリー以上を提供します。 例えば、ソーセージ、卵、チーズはクロワッサンで 、650カロリーが得られます。