栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 358
脂肪 - 8g
炭水化物 - 55g
プロテイン - 19g
合計時間10分
5分準備、 5分クック
サービング1（1ピザ）
朝食のピザ？ はい、あなたはわずか10分で楽しく健康的なフルーツの朝食ピザを作ることができます！
この甘いフルーツピザは、子供や大人が飾り食べるのが楽しいです。 全粒粉のトルティーヤと新鮮な果物からの繊維 、ギリシャのヨーグルトのタンパク質、ピーナッツバターの健康な脂肪を使って、この朝食はそれ自身でバランスがとれており、美味しく作るのは簡単です。
材料
- 1つの全粒粉トルティーヤまたはフラットブレッドラップ
- 1（5オンス）コンテナベリー風味のギリシャヨーグルト（私はブルーベリーを使用）
- 1/2の小さなバナナ
- 2本のイチゴ
- 1/4カップブルーベリー
- 天然ピーナッツバター1/2杯
準備
- 400Fまでの加熱オーブン。
- トルティーヤまたはフラットブレッドを鮮明になるまでトーストする。約5分。 オーブンから取り出し、プレートの上に置きます。
- ヨーグルトの上にヨーグルトを均等に広げます。
- スライスバナナとイチゴ。 バナナスライス、イチゴスライス、ブルーベリーのトップヨーグルト。
- ピーナッツバターで炒めます。
- 断片に切り、奉仕する。
成分の変化と置換
ヨーグルトとフルーツの風味を好みに合わせて、季節に合わせて変えることができます。
創造的になる！
どんなナッツや種子のバターも効くので、持っているものを使用してください。 ナチュラルで鼻のついたナッツバターは、霧雨になるのが最も簡単です。 食料品を買うときは、必ず原料リストを確認してください。 あなたはナッツバターをいくつかの成分で選びたいと思っています。ナッツだけで見つけたり、店内で作ることができれば、それは最も自然です！
料理とサービングのヒント
あなたのトルティーヤを慎重に見てください。すぐに燃えることがあります！