テラロールテクスチャードセラピーフォームローラーのレビュー
テラロールのユニークなテクスチャードデザインは、優れた筋繊維のリリースと、アスリートに最適なターゲットを絞ったセルフマッサージを提供します。
フォームローラーを使用する利点
私は泡ローラーを使用する利点について以前に書いた。 個人的には、フォームローラーを所有することは、アスリートが行うことができる最高の機器購入の1つであると私は思います。 泡ローラーは運動後の完全なコンパニオンです。
定期的にフォームローラーを使用することは、自分自身のマッサージを受けるのに一番いいことです。
良いマッサージの利点を知っている選手にとって、ローラーは、筋肉の緊張、痛みや痛みを和らげ、運動の範囲、柔軟性、運動からの回復を改善するのに役立つ、より便利で安価で非常に効果的なツールを提供します。
自己マッサージと筋筋膜剥離のために定期的にフォームローラーを使用することは、定期的に運動したり、スポーツをしたり、スポーツ傷害、瘢痕組織、 癒着の病歴を持つ人にとって役に立ちます。 これはまた、 エクササイズ後の休憩と回復をトレーニングスケジュールに取り入れる簡単な方法です。
フォームローラーを使用する利点の短いリストは次のとおりです。
- 柔らかい組織への血流を増加させる
- 良い一般的なマッサージを提供します
- ターゲットを絞ったトリガポイントマッサージを提供
- 動きの範囲を広げるのに役立ちます
- 痛みや痛みを和らげます
- 筋肉バランスと体のアライメントに役立ちます
- 運動後の回復を促進する
- あなたが強く運動しなくても、一日中コンピュータに座っていることによって起こる痛み、痛み、緊張が緩和されます。
注：すべての筋肉の痛み、痛み、および怪我が、泡立ち圧延によって助けられるわけではありません。 特に、心臓病、末梢動脈疾患（PAD）、循環または線維筋痛の問題などの健康状態がある場合は、フォームローラーを使用する前に医師に確認してください。
Thera-Rollフォームローラーの利点
私はこのフォームローラーが主にそのテクスチャ表面のために泡の硬さと一緒に好きです。 深い尾根としっかりとした表面の組み合わせは、深い組織マッサージを提供します。 また、特定のトリガーポイントに目標とする圧力を加えるためのより良いサーフェスが可能になり、筋筋膜の解放が容易になります。 私の意見では、これらの深い尾根は、滑らかなフォームローラーよりも深い組織マッサージを提供します。 ローラーは3種類の硬さ（柔らかく硬くて硬い）と長さが異なる（3インチx 8インチから7インチx 36インチ）ので、誰もが必要とするローラーを手に入れることができます。
メーカーは初心者のためにブルー（柔らかい）テラロールを推奨します。または、穏やかなリリースを提供するために怪我から回復するテラロールです。 紫色（しっかりした）はよりアクティブでフィットする個体に焦点を当てたより深いリリースにお勧めします。 また、灰色（ハード）のThera-Rollは、痛みや疲れた筋肉からのより積極的な放出を必要とする競技者のために設計されています。
より小さいサイズのローラーは、長い標準的なフォームローラーでは得ることが困難な場合がある、頸部、胸部、および股関節屈筋のような特定の身体部分を標的とするための操作を容易にする。
このフォームローラーの私の好きな側面の一つは、リブ付きの表面が良い足のマッサージを作ることであり、足底筋膜炎を治療するための有用なツールです。 価格については、完璧なdo-it-allフォームローラーです。
Thera-Rollを最大限に活用するためのヒント
- あなたが動きの範囲を広げる必要があることが明らかである堅いか痛い場所に集中してください。
- 筋肉の全長を転がす
- 各筋肉を2〜3回転がす。
- ゆっくりと安定したペースでロールする。 それを急いではいけません。
- 痛みが治まるまでトリガーポイント（痛みの斑点）を止めて押し続けます。
- 膝や股関節などの関節や骨の突出を避ける。
- 1週間に数回ローラーを使用してください。
Thera-Rollは合理的な価格で何をすべきか
どのような泡ローラーでも、テラロールテクスチャードセラピー泡ローラーは、ユーザーと同じくらい良好です。 あなたがそれを使用する方法を知らない場合、またはそれを必要とする筋肉を解放する方法を知らない場合、このローラーは残りの部分よりも良くないか悪いことはありません。
このローラーは、大腿四頭筋、ハムストリング、菱形、回転カフ、臀部、梨状窩、ITバンド、アキレス腱、子牛、足および首を効果的に放出することができるという主張に耐えます。 しかし、どんなフォームローラーと同様に、あなたが最もきつい領域で作業している間は傷つきます。 極端に窮屈な場合は、このローラーでゆっくりと進みます。 隆起は、効果的ではあるが、新しいユーザーや極度の緊張を伴う人にとってはあまりにも多すぎる可能性がある。
それは様々な長さと硬さのレベルで来るので、どちらがあなたのために最適であるかを決定するのは難しい選択かもしれないし、現在も将来もあなたのすべてのニーズをカバーします。 あなたが疑問に思っているなら、ミドル・レングスと中堅のテーラー・ロールがおそらく良い出発点です。
価格はフォームローラーのミッドレンジです。 小さな長さは約$ 18でかなりです。 大規模な小売約55ドル。 $ 10以下で基本的なフォームローラーを手に入れることができますが、しっかりとしたテクスチャー加工されたサーフェスの追加コストは良いと思います。
すべてのフィットネス製品と同じように、可能な限り購入する前に試してみると便利です。 全体として、私はこのローラーが好きで、それを価格の良い製品だと考えています。
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