パーソナルトレーナーは、自分で作業するときに見つけることができない利点を提供しますが、誰にとってもそうではありません。 パーソナルトレーナーを雇うことがあなたにとって正しい選択かもしれない10の理由はここにあります。
なぜパーソナルトレーナーが必要なのか
- 動機づけ：パーソナルトレーナーの恩恵を受ける主な理由の1つは、一貫した運動プログラムに固執する意欲を失うことです。 認定された個人トレーナーは、構造と説明責任を提供し、健康を奨励するライフスタイルを開発するのに役立ちます。
- 個別訓練プログラム：慢性的な健康状態、怪我、訓練目標（例えばマラソンを実行している ）がある場合、トレーナーはあなたとあなたの医療提供者と協力して、これらのニーズを考慮して安全で効率的なプログラムを計画します。あなたの健康目標に達する。
- 効率性：パーソナルトレーナーは、結果に集中し、非効率的なトレーニングをする時間を無駄にするのを防ぐのに役立ちます。 パーソナルトレーナーには計画があり、最小限の時間で最大限の結果を得るのに役立ちます。
- テクニカルスキルの向上：特定のスポーツをする場合、適切なパーソナルトレーナーは、あなたのスポーツに特有の新しいトレーニングテクニックを示すことによって、スキルを向上させるのに役立ちます。 トレーナーはあなたのプログラムにスキルトレーニングを組み込んで、あなたの強さと持久力だけでなく、あなたの敏捷性と精神的な重心を改善します。
- あなたはエクササイズに新しい人です：あなたが絶対初心者であれば、パーソナルトレーナーが究極のフィットネスコーチです。 優れたトレーナーは、非常にシンプルで効果的なルーチンを紹介し、効率的に構築するので、あなたがそれを知る前に、自分に適したものを決定するための自信と知識があります。
- 休憩練習台：あなたはすでにかなりまともな形になっていますが、何年もそこにいました。 あなたが同じルーチンで立ち往生していて、やり方から脱出したいのであれば、パーソナルトレーナーは完璧な解決策です。 トレーナーはあなたのモチベーションとフィットネスルーチンを飛躍的に開始します 。
- 一人で行く方法を学ぶ：あなた自身のルーチンを設計するためにパーソナルトレーナーを使用する必要がないように、最終的にすべての面を学びたい場合は、数ヶ月は必要なだけかもしれません。 すべての優れたパーソナルトレーナーは、最大限の結果を達成するためのフィットネスプログラムの作成と修正の基礎を教えます。
- 安全にワークアウト：パーソナルトレーナーがあなたのフォームを監視し、バイタルを監視し、あなたの限界と強さについての客観的なフィードバックを提供することができます。 私たちのほとんどは、私たちの体が提供する微妙な信号のいくつかを無視する傾向があります。 私たちは痛みを追い払うか、あまりにも早く諦めます。 パーソナルトレーナーは、自分が行っている間にあなたがしていることを見ることができるので、必要に応じてあなたを押したり、あなたを遅らせるのに役立ちます。
- 自宅でワークアウト：多くのパーソナルトレーナーが家の呼び出しを行います。 あなたがジムに行くことのタイプや関心を持っていないが、自宅であなた自身で何をすべきかを知ることが苦労している場合、パーソナルトレーナーはあなたのリビングルームにフィットネスをもたらすことができます。
- 体重を減らす ：人がパーソナルトレーナーを雇う第一の理由は、 体重を減らして形になるという理由があります。それは機能します。 あなたが脂肪を失い、筋肉を構築する決議をした場合、トレーナーはあなたを軌道につけ、その目標を実現するのを手助けすることができます。
あなたがそれらを雇う前にパーソナルトレーナーに尋ねる4つの質問
パーソナルトレーナーを雇う前に、以下の質問をしてください。
- 資格と資格は何ですか？ 資格を持つパーソナルトレーナーは、生理学、健康促進、運動訓練、運動療法または同様の分野の教育を受けています。 彼らは、ACSM、ACE、IDEA、YMCA、NSCAなどの評判の良い組織からの救急医療とCPR認証と認証を取得する必要があります。
- あなたは責任保険を持っていますか？ 彼らははいと答えなければならない。
- あなたの方針と手続きは何ですか？ パーソナルトレーナーは、サービス、費用、キャンセル、契約期間、緊急手続きを説明する文書化された方針を持っているべきです。 彼らはまた、あなたと仕事をする前に、医療クリアランスフォームを完成させる必要があります。
- 自分自身に質問してください：このトレーナーはあなたに適したトレーナーですか？ トレーナー、コミュニケーションのスタイル、あなたの時間の期待に心地よく感じるべきです。