栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 150
脂肪 - 9g
炭水化物 - 12g
タンパク質 - 7g
合計時間15分
分15分 、クック0分
サービング16（各1球）
このピーナッツバターのタンパク質の球のレシピは非常に簡単ですし、あなたのエネルギーがフラッグしているときにあなたが速くなるために迅速な鼻が必要なときに理想的なスナックです。
成分の正確な比率と得られる味は、あなたが使用するタンパク質粉末とピーナッツバターの種類に少し依存します。 この基本的なレシピは、フランスのバニラフレーバータンパク質粉末で作られましたが、チョコレートや他のフレーバーもうまく機能します。 アガベシロップは、甘味を与えるのに長い道のりを歩んでいます。
材料
- ピーナッツバター1カップ（天然）
- 4スクープのタンパク質粉末（1 1/3カップ、任意のフレーバー）
- 1ティースプーンのバニラエキス
- 1/2カップアガベシロップ （または味に）
- オプション：粉砕ナッツまたはアーモンド粉/アーモンド粉
準備
- ミディアムボウルでは、すべての成分を一緒に混ぜ合わせるまで混ぜ合わせます（使用する場合は粉砕したナッツを除く）。 スタンドミキサーはこれには最適ですが、フードプロセッサーや木製のスプーンもうまくいきます。 混合物があまりにも濡れている場合は、より多くのタンパク質パウダーを加えるか、あまりにも乾燥している場合は、より多くのアガベシロップを添加する必要があります。
- 混合物を1インチのボールに転がす。
- あなたが好きなら、粉砕したナッツやアーモンド粉/アーモンド粉を入れてください。
準備のヒント
あなたが使用するピーナッツバターに油がたくさんある場合（天然ピーナッツバターは油の量にかなり変化します）、おそらくより多くのタンパク質粉が必要になります。 また、あなたが使用するアガベシロップの量は、明らかにあなたの個人的な好みに依存しています。
これらのボールは室温では柔らかいので、バッグに入れて投げたり、形状を保持することはできません。