栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 151
脂肪 - 5g
炭水化物 - 28g
タンパク質 - 2g
合計時間50分
20分準備、 30分クック
サービング6
最も簡単な焼きたてのデザートで夏の風味を味わってください。 甘くてカリカリしたトッピングで、暖かく泡立つような果実を撒き散らして、1回分150カロリーにしかならないこのデザートの味を取り除きます。
このライトアップされた甘いトリートは伝統的な品種よりもはるかに少ないバターを使用し、代わりにブルーベリーと戦う炎症と新鮮な桃の自然な甘さを強調します。
材料
- ブルーベリー 3カップ
- 2つのミックスピーチ 、皮をむいてダイス
- 1ティースプーンのコーンスターチ
- レモン、ジュース1/2
- ¼小さじ小さじレモン風味
- 砂糖大さじ2杯
- 冷たい、無塩バター2杯、小片に切り分け
- 万能粉2大さじ
- ½カップロールオーツ
- 2杯の薄い茶色の砂糖を詰めた
準備
- オーブンを350°Fに予熱します。
- 8×8インチのスクエアベーキングディッシュをスプレースプレーでスプレーし、羊皮紙を裏打ちしたベーキングシートの上に置きます。
- ボウルには、ブルーベリー、モモ、コーンスターチ、レモン汁、レモン味、砂糖を混ぜます。
- よく投げて10分間放置する。
- 別のボウルで、バター、小麦粉、オート麦、黒糖、塩を混ぜる。
- 十分に混合するまで、きれいな手で十分に混合する。混合物は湿った砂の粘稠度でなければならない。
- 準備された料理に果物の混合物を注ぎ、トッピングで均等に振りかける。
- 30分かけて、または上が黄金になるまで、そしてフルーツがグーイーと気泡になるまで焼く。
- サービングする前に少なくとも10分間冷却してください。
成分の変化と置換
あらゆる種類の新鮮な果物でこれを鮮明にする。 冷凍フルーツも使用できますが、デザートが黄金色と泡立つまで5分単位で調理時間を長くします。 他の楽しい果物の組み合わせには、ブラックベリーとプラム、イチゴと大黄、パイナップルとチェリーが含まれています（乾燥した無糖ココナッツをこのトッピングに加えます）。
料理とサービングのヒント
先に作るには、皿全体を組み立て、冷蔵庫に最大2時間置いてください。 オーブンに直接置き、調理時間を約5分増やします。