よく定義されたアブソリュートを達成することは、男性と女性にとって人気のある目標です。 ダイエットや運動の習慣を変えることは、大部分の人々のための結果を見る最良の方法です。 しかし、厳選したグループがありますが、まだ台所で作られたabsを達成することはできません。
腹部闘争
研究は、我々が筋肉の定義を見る私たちの能力に主に責任を食べるものを示しています。 栄養は、脂肪の層の下に私たちの筋肉が目に見えるか隠されるかを決定するために、 20％の運動と比較して80％もの高さに及ぶことがあります。
有名な引用符「 Abs Are Made Made in the Kitchen 」は証拠に裏打ちされているようだが、これが当てはまらない場合もある。 多くの人々が食物摂取とは無関係の腹部脂肪を減らすことに苦労しています。 極端な体重減少から緩んだ腹部の皮膚に苛立っている人もいます。 キッチンは、すべてのケースで確実に救助に来ることはできません。
以下の理由は、ABSがいつも台所で作られるとは限らない理由のトップシナリオの1つです。
閉経
閉経は体の変化をもたらします。 恐ろしい「メノポ」は多くの女性にとって真実の話です。 エストロゲンの減少は、ホルモンを置き換えるために、中央部に脂肪をもたらす。 脂肪はエストロゲンのキャリアであり、身体は有用であることが必要であると信じられている場所に物を置くことを望んでいます。 私たちの体が壊れた骨を修復するように働くように、私たちのエストロゲンを固定するために腸の周囲に脂肪が溜まります。
研究と臨床試験では、閉経後の女性が「閉経前の女性と比較してより多くの腹腔内脂肪を有する」ことが示されている。これは、閉経後の女性としてタオルを投げることを意味するものではなく、
更年期症状を緩和するのに役立つ食品を追加することをお勧めします。 定期的な運動はまた、キッチンに固定できないものと戦うように勧められます。 閉経時の体重増加を管理する方法に関する記事を読んで、あなた自身の医療ケアの主唱者となり、余分なポンドを避けてください。
過度の体重減少
過体重、肥満または過剰な体重増加が妊娠中に望ましくない腹部の変化を引き起こす可能性があります。 よくある問題は、台所で何が行われているかにかかわらず、極端な体重減少の後に戻らないゆるい腹部の皮膚です。
研究は、大量の体重を失った患者が皮膚の冗長性（ゆるい皮膚）に苦しむ可能性があることを示している。 最も影響を受けた領域は、腹部、臀部、乳房、上腕、太もも、顔である。 これは、生活の質の低下と社会的受容の恐れにつながる可能性があります。
時には、特に緩い皮膚が過剰である場合、患者は除去のための外科的選択肢を考慮する。 手術は選択肢かもしれませんが、体重減少の成果について積極的な精神的な見通しを持つことが重要です。
あなたはこの闘争の中で一人ではありません。 あなたが正しい食生活と運動の健康的なライフスタイルを維持することが不可欠です。 あなたの選択肢を研究し続け、外科的決定を下す前に、体操手術に関する記事を読むことは有益です。
妊娠と誕生
出産には、体重増加と可能なストレッチマークが含まれます。 画像から除外されることが多いのは、diastasis recti abdominis（DRA） です。 直腸腹部転移は、直腸腹部筋の伸張および薄化および腹部成長による妊娠中の自然発生である。
大部分の女性がDRAを経験し、出産後、筋肉は正常に戻ります。 これは、弱くなった腹部および骨盤底を残している女性の場合には当てはまりません。 彼らは、腹部の膨張と分離、および正常な日常活動を行うことができないことがあります。
DRAはまた、腹部内圧が肥満または慢性閉塞性肺疾患のような問題であった男性においても起こり得る。 最も頻繁に発生する場所は、臍（腹部領域）であり、一般的に指幅測定を用いて臨床的に診断される。
複数の指を臍に水平に置くことができる場合は、DRAが直ちに医師の注意を引く必要があります。 赤ちゃんの誕生後、直腸肛門術に関する記事を読んで、DRAに関する情報を得てください。
エージング
高齢化は特権であり、健康であれば、絶対に素晴らしいです。 しかし、年を取ることは、男性と女性の両方の体の変化に伴います。 体重増加が容易になり、 代謝が遅くなり、皮膚が薄くなり、しわになります。
研究によれば、閉経後の女性は、若い女性と比較して有意に高い体脂肪率を有することが示されている。 研究によると、男性と女性の加齢は筋肉が減少しながら増加することも示されています。 座り心地の良い運動のライフスタイルが遅くなると、これらの成果に貢献することができます。
科学は、私たちが年を取るにつれて定期的な運動と健康的な食事計画を続けることの重要性について大きなフィードバックを提供しています。 実際、身体活動は、高齢の成人において筋肉を増やし、体脂肪率を低下させることが示されている。 我々はキッチンの中で腹筋を作ることに近づくことができますが、エクササイズは生涯にわたって確実に含まれる必要があります。
長年にわたり健全な状態を維持し、私たちが年を取るにつれて体がどのように変化するかについての記事を読むことにより、情報を得ておくことは有用です。
>出典：
>臨床栄養、加齢、体組成、およびライフスタイルのアメリカンジャーナル：Fels縦断研究、Shumei S Guoら、9/1999
>女性の健康と理学療法のジャーナル、重度の分娩を伴う産後の女性の成功した治療のためのプログレッシブな治療的プログラムRectom Abdominis、Litos、Karen PT、MPT、8/14
>デュアルエネルギーX線吸光光度法で測定した健常女性の体組成および脂肪分布の国立衛生研究所、年齢および閉経に関連する変動、Svendsen OL et al。、3/95
>国立衛生研究所、大規模な体重減少後の体の輪郭形成、Torio-Padron Nら、2/09
>国立衛生研究所、更年期関連の体脂肪分布の変化、Toth MJ他、5/00