安定性を追加し、あなたの歩行運動を高める
時には、2本の足で足跡の安定性が十分でない場合もあります。 ハイキングや歩くスティックは、あなたに少しだけ安定性を与える伝統的な方法です。 2つのポールを使って歩くことで、さらに安定性とその他の運動効果が得られます。 フィットネスウォーキングポール、 北欧ウォーキングポール 、 Exerstriderポールは、通り、歩道、道路での運動用に設計されています。
トレッキングポールはトレイルや不均一な地形での使用のために設計されています。
1つのポールやハイキングスタッフと一緒に歩く
1つの歩行スティック 、ポール、またはスタッフが、特に緩い地形や河川を渡るときに安定性を提供できます。 また、関節のストレスを和らげることができます。 スタッフは、攻撃者がスティックを持たない誰かを気にする可能性が高いため、セキュリティの尺度を与えることもできます。
天然木で作られたものや、望遠鏡や折り畳み式の軽量アルミ棒を使用するなど、単一の歩行用スティックのデザインをさまざまに見つけることができます。 シングルウォーキングスティックのトップピックを参照してください。 あなたは狡猾で、歩くスティックを作る方法を学ぶこともできます。
フィットネスウォーキングとノルディックウォーキングポール
フィットネスウォーキングポールのペアは、ストリート、歩道や道のりを歩いているときに大きな運動を感じることなく、より多くのカロリーを燃やすことができます。 これらの極は取扱説明書が付いていて、しばしば適切な技術のためのビデオが付いています。
ノルディックウォーキンググリップは、バックスイングでポールが適切に解放されるようにハーフグローブを使用して、使用される技術のために設計されています。 彼らはハードとソフトの表面を切り替えるための取り外し可能なゴムの先端が付属しています。 フィットネスウォーキングポールのトップピックを参照してください。
ハイキングポーランドとトレッキングポール
2本のスティックはトレール上のスティックよりも優れています。
ハイキングポールまたはトレッキングポールのペアを使用すると、バランスが取れ、下半身の関節からより多くのストレスがかかります。 グリップとストラップは、トレールで自分を援助するためにそれらを押し下げることができるように設計されていますが、ポールが岩や根の間にくっついた場合は速やかにリリースするように設計されています。 ハイキング/トレッキングポールのトップピックをご覧ください。
ポーランドと歩く方法
指示を完全に読んで、歩き回るポールで右足を降りてください。 ポールには説明書があり、いくつかにはイラスト付きの小冊子が付いています。 あなたがそれらを最大限に活用するまで練習をすることができます。 ノルディックウォーキング 、 Exerstriding 、ハイキング/トレッキングの少なくとも3つの異なるテクニックがあります。 ノルディックウォーキングとExerstridingでは、あなたの歩行にはより激しい動きを加えていますが、ハイキング技術では単に安定性を追加しています。
グリップ
最良のグリップは、正の角度を有するものであり、これにより、ストレスおよび手首関節の過剰使用が緩和される。 グリップデザインは、フィットネスウォーキングとトレッキングのために異なります - あなたの活動に合わせてポールを選択してください。 保持ストラップはまた、フィットネスウォーキングに使用されるハーフグローブと、トレッキングのためのより簡単なストラップによって異なります。 ストラップや手袋のクイックリリース機構は非常に便利です。
テレスコピックと高さ調節可能な長さ対単一の長さのポール
ワンピースポールはより軽く静かで、 ノルディックウォーキングに最適です。 トレッカーの場合、上り坂と下り坂の長さを調整すると、正しい角度を保つことができます。 旅行者やハイカーにとって、倒れて荷物を運んだり荷物を運んだりするのはとても便利です。 エアートラベルのためのパッド入りトラベルバッグは、単長の極の解決策です。
ポーランド航空
歩行用のポールは、飛行機の持ち込み時には持ち運びに問題があります。 航空会社は公式にそれを受け入れると言えるかもしれませんが、実際には飛行できるかどうかを判断するのは地上の警備員です。
カミノ・デ・サンティアゴの多くのトレッカーは、ヨーロッパに出入りする荷物をチェックする必要がないように、到着時にポールを購入し、後ろに残すことを選択します。
ポールのヒント。 足とバスケット
フィットネスウォーキングのために作られたポールには、アスファルトを歩くためのゴム製の足がしばしばあり、歩道に当たるための適切な角度に設定されています。 他のものは、不均一に磨耗する杖先端に似たゴム先端を使用する。 通常、これらは取り外し可能で、自然の道を掴むための下にカーバイドチップがあります。 砂、雪、またはソフトトレイルで歩く場合は、トレッキングバスケットがポールが沈むのを防ぎます。
アンチショックシステム
Leki Cor-Tecモデルのように、ポールの内側にあるコルクがショックを軽減するように働くことができます。 いくつかの極はショックアブソーバとして機能するためにスプリングを使用しています。 これらのシステムは、一般的に極にオンスを追加しますが、極を使用する際の快適性を高めることができます。