ウォーキングワークアウトのためのコーチング
ウォーキングトレーニングビデオは、いくつかの味があります。 トレッドミルや屋外で、良い形で歩く方法を教えるものもあります 。 他のビデオは、室内の心臓の運動のために他の動きと組み合わせて歩くことを使用します。 一般的に、これらは、初心者や屋外で歩くことができない時や、トレッドミルの時間を盛り上げるのに適した、 効果の少ないトレーニングを提供します。 これらのビデオはストリーミング可能であるか、DVDやその他のメディアに収録されている可能性があります。
Walk-at-homeのお気に入りLeslie Sansoneは、この究極のコレクションを持っています。 1マイル、2マイル、3マイル、4マイルのウォーキングワークアウトをお楽しみください。 彼女のサイト、walkathome.comにアクセスして、現在の自宅でビデオを見たい場合や、ストリーミングやDVDでアプリを利用したい場合もあります。
脂肪を燃やして体力を回復するために、4つの異なる30分間のウォーキングトレーニングをお楽しみください。 4回のエクササイズには、心臓部の心臓部トレーニングワークアウト、低インパクト高強度トレーニング、トレッド・アンド・シュレッド・インターバル・ストレングストレーニング・ウォーキング・トレーニング、ストレッチ・リラックス・トレーニングなどがあります。 DVD。 フィットネスの専門家Jessica Smithがあなたの練習をリードします。 いくつかのエクササイズにダンベルを使うことができます。丈夫でハイバックな椅子が必要です。
あなたはJessica SmithによってこのビデオのDVDをストリーミングまたは購入することができます。 これには別々のウォームアップとクールダウンが含まれていますので、脂肪を燃焼させる30分の高エネルギー歩行と、より高い強度間隔を含む30分の歩行を組み合わせたり、別々のトレーニングとして。 各トレーニングにはバリエーションがあり、初心者、中級者、または上級ユーザーが使用できます。 多くのウォーカーは、ジェシカのスタイルが好きだと言っています。彼女は古いレスリーサンソンのビデオの後継者です。
これらの2枚のDVDを使って歩数計や活動バンドに5,000 歩歩くと楽しい時があります。 Aussie Gina Bは、インパクトの少ない動きをリードしています。 ディスコ・フィーバー・ワークアウトやラテン・フィエスタ・ワークアウトを選ぶことができます。 あなたはゾンバが好きかもしれませんが、あなたのジョイントでは難しいかもしれません。 あなたの上下の身体と中核を操作するダンスの動きで同じ楽しい時間を過ごせますが、片足を床に置いて膝や腰を守ります（ジャンプなし）。 45分DVDごとの手順
AmazonインスタントビデオまたはDVD経由で入手できます。
スタートレーナーBob Harperは、好きな選手、Tara Costa、Sione Faと一緒に、高エネルギーの屋内ウォーキングトレーニングをお手伝いします。 それは4つの16分の屋内歩行ルーチンを含む。 ワークアウトはまた、あなたが進歩するにつれて小さな体重と運動ボールを追加し、あなたがそれを外に出すことを奨励します。
予防誌より、DVDとして入手できます。 「歩く」ステップに基づいた運動に従うことで、視聴者がエネルギーを増やし、体重を減らすのに役立つことが約束されています。 ベテランのフィットネスインストラクターMichelle Dozoisは、どのようなフィットネスレベルにも適応できる革新的なワークアウトを通じて視聴者をリードしています。
このDVDビデオ、CD、本セットはJeff Salvageのレースウォーキング技術を教えてくれます。 セットには、歩行のパフォーマンスを向上させるための基本的なテクニックとドリルとエクササイズが含まれています。 あなたがレースウォーキングでライブコーチングを受けることができない場合、これは技術がすべきことの良い紹介です。
Jeff SalvageとTim Seamanと一緒に自宅でレースウォーククリニックを開催しましょう。 正しいレースウォーキングテクニックの詳細をコーチします。 チャンピオンシップのレースウォーカーのスローモーションビデオを見て、テクニックを分析してください。
デニスは3回の屋内ウォーキングトレーニングであなたを導きます。 あなたは上半身と下半身の両方で働く様々な運動強度と動きを得ます。 ワークアウトには、Easy Walk 15分のトレーニング、15分の高エネルギー運動によるFat Blasting Interval Walk、パワー・ウォークとトーン・ワークアウトによるボディ・スカルプトなどがあります。 DVD。
ESPNの "Getting Fit" Host Denise Austinはこの42分間のビデオで歩くことのメリットをカバーしています。 Deniseは、適切な形と基本的な歩行の原則を示しています。 サポートされているデバイスでAmazonからストリーミングしたり、VHSビデオを購入することができます。