女性のスポーツでは、膝の痛みや負傷につながる広い骨盤
Qアングルとは何ですか？それは女性のスポーツ傷害リスクにどのように寄与しますか？ 女性としては、人が直面するよりも、いくつかのスポーツ傷害のリスクがより大きくなる生体力学的な違いがある。 女性が男性に比べてより広い骨盤は出産を容易にしますが、スポーツをするときの結果との違いです。 多くのスポーツ医学の専門家は、大腿骨（上肢の骨）と脛骨（下腿の骨）との角度である、より大きな「Q」（四頭筋）角度に広い骨盤をリンクしています。
Q角度は、2つの交差する線を作成することによって測定される：1つは膝蓋骨の中心から骨盤の前上腸骨棘までであり、 他方は膝蓋骨から脛骨結節までである。
平均して、この角度は男性の方が女性の方が3度大きい（女性の平均は17度、男性は14度）。 この角度が大きくなると、膝関節に多くのストレスが加わり、女性の足回内が増加すると考えられています。
女性のスポーツ傷害はQの角度によって貢献しました
女性のアスリート（体力、技能、ホルモンなど）の怪我の危険性を増加させる他の要因があるかもしれないが、増加したQアングルは以下に関連している：
- 膝蓋大腿痛症候群 ： Q角が高いと大腿四頭筋が膝蓋を引っ張る（膝蓋骨）貧弱な膝蓋骨の追跡を引き起こす。 時間の経過とともに、これは膝の痛みおよび筋肉の不均衡を引き起こす可能性があります。 痛みは膝蓋骨の下と周りに感じられる。 矯正およびアーチサポートが推奨される場合があります。
- 膝の軟骨軟化症：この膝蓋骨の下側の軟骨の摩耗は、膝の関節表面の変性をもたらす。 主な症状は、膝蓋骨の下および周囲の痛みです。
- ACL傷害：女性はACL傷害男性の方がかなり高い 。 増加したQアングルは、膝の安定性が低下し、ストレスが増す要因の1つと考えられます。
Qの角度に関連するけがを持つ女性の治療法
整形外科：カスタムメードの柔軟な装具は、Q角度を小さくし、回内を減らし、膝にかかるストレスを軽減します。 高Q角度を減らし、膝のストレスを軽減する最も簡単な方法は、装具による過度の回内を防ぐことです。 モーションコントロールシューズは過大な矯正を修正することができますが、特注の装具により、足と脚のダイナミクスのすべての要素が考慮され、修正されます。
女性のACL傷害を減らすための練習を強化する：ACL傷害の軽減は、女性を対象としたACL傷害予防プログラムの実施によって見られた。 vastus medialis obliquusを強化することは、女性の膝関節の安定性を高めるのにも役立ちます。 筋肉の収縮のタイミングに特に重点を置く必要があるかもしれない。 現在、30度の屈曲しか行われていないクローズド・チェーン・エクササイズ（ウォール・スクワットなど）が推奨されています。
ストレッチ練習 ：タイトな筋肉のストレッチと弱い部分の強化が含まれていなければなりません。 一般的に窮屈であると認められる筋肉には、大腿四頭筋、ハムストリング、腸脛骨バンドおよび腓腹筋が含まれる。
ソース：
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