礼儀正しいランナーになる方法
トレイル 、パス、トラック、または道路を走っているときは、走者がノンランナを含むすべての人々にとって安全で楽しいというルールを守ることが重要です。 以下に、多目的パス、地元のトラックまたは道沿い、または道路上を走っている場合の基本的な安全と礼儀のガイドラインを示します。
1 - 全道を奪わないでください
あなたがグループと一緒に走っているならば、2つ以上並んで走らないようにしてください。 他のランナー、歩行者、またはサイクリストをパスから離してはならない。 非常にビジーな領域または狭いパスのグループで実行する場合、単一ファイルを実行します。
2 - あなたが合格していない限り、右に留まる
通過するレーンに左に合流するときは、非常に注意してください。 周りを回り、サイクリストやあなたを渡すことができる他のランナーを見てください。
3 - トラックのルールに従う
地元の高等学校などでトラックを走っている場合は、 走行する方向や使用する車線（通常は、ランナーや歩行者が遅い場合は外側の車線）など、使用されている使用規則に従っていることを確認してください。 投稿されたルールがない場合は、トラック上の他のランナーに尋ねるか、何をすべきかわからない場合はその先に進みます。
4 - Do not Jingle
可能であれば、あなたのポケットに変更やキーのセットを持たないでください。 一定の揺れ動きや怒りがあなたを気にしないかもしれませんが、あなたの近くを走っている人たちを悩ませるかもしれません。
5 - あなたが聞くことができるようにする
他のランナーやパスやトレイルを使用している人々からのリクエスト（「左」）と警告（「外を見る」）を聞くことができる必要があるため、 外出時にヘッドホンを着用することはお勧めできません。 気を散らして音楽が本当に必要な場合は、音量を低くして、イヤフォンを1つ消してください。
6 - 途中で突然停止しない
あなたの靴を縛ったり、ストレッチしたり、飲み物を飲んだりする必要がある場合は、最初に道路や道の側に移動してください。 あなたが誰かを切り取っていないように、あなたが側面に移動する前に見ていることを確認してください。
7 - 両方を見なさい
交差点に近づいたり、飲料水を飲んだりするときには、常に道に入ったり出たりする前に、両方向を見てください。 片道通りを走っていても、他の方向から走っているランナー、ウォーカー、またはサイクリストがいる可能性があります。
ウォーク・ブレイクをしている場合は、8またはサイドに移動する
走っている/歩いている場合は、歩行を休めるために減速させる場合は、横に移動したり、背後にある人に信号を送るようにしてください。 さもなければ、あなたの背後にある走者があなたに偶然出くわしたり、あなたの周りを駆け抜けなければならないという迷惑をかけるかもしれません。
9 - リッターをしない
歩道、道または道のりを走っているときは、水ボトル、ジェルまたはバーラッパー、または他のゴミを地上に投げないでください。 例外は、もちろん、レースで走っている場合です。 その場合、レースのボランティアがそれらをきれいにするので、ウォーターストップで地面に空のカップを投げることはOKです。