安全とエチケットのためにこれらを従ってください
初心者でも経験豊富なランナーであろうと、トラックは屋外で走るのに便利なオプションです。 あなたは車を心配する必要はありません。マークされた距離（1周= 400mまたは約1/4マイル）は、トレーニングの時間と計測を容易にし、コンクリートやアスファルトよりも柔らかい表面があなたの関節で簡単です。 トラック走行のための基本的なエチケットと安全ルールがあります。1 - 正しい方向に走る
ほとんどのトラックの典型的な方向は反時計回りですが、それは変わる可能性があります。 あなたがわからない場合は、実行する方向（毎日別の方向）を示す掲示板を探したり、他のランナーや歩行者の先行に従ってください。
2 - 右に進む
トラックのエチケットは、時計回りに走っている場合は左に、ランナーは反時計回りの方向に他のものを右に通すように求めます。
3 - 正しいレーンで走る
あなたが簡単に走るためにそこにいるなら、トラックの2つの最も外側の車線にくっついてください。 インナーレーンは、通常、高速ランナーやスピードトレーニングをするために予約されています。 そして、トラックで走らせることで子供たちを走らせるのは素晴らしいことですが、ルールに従うことも重要です。
4 - 注意して音楽を聴く
私は、ヘッドフォンを着用しないようにするトラックについて聞いたことはありませんが、道路や歩道を走っているときと同じように、あなたの聴覚を完全に断ち切らないようにしてください。 非常に低い音量で、または1つのイヤホンで実行中の音楽を聴いて、周囲のことを認識していて、後ろのランナーを聞くことができます。
その他： レースでヘッドフォンを装着できますか？
5 - 使用時間を尊重する
ほとんどのトラックは、トラックが会っている間のように、トラックがレクリエーション用のランナーに制限されていない時があります。 一部の学校では、レクレーション用のランナーがチームのトレーニング中に外レーンで走れるようになっていますが、許可されているかどうか不明な場合は質問してください。
6 - あなたの犬を家に残しなさい
トラックの近くには、犬を走らせたり歩いたりするのに適した場所ではありません。 あなたの犬がひもでつけられていても、誰かが走っている別の車線に簡単に乗ることができます。