あなた自身を作るか、重量を失うために最高の缶詰スープを購入する
スープはすばやく便利な食事の選択肢です。 食生活をしている場合は、健康なスープのボウルがタンパク質や繊維のような重要な栄養素を供給して飢えの渇望を抑えることができます。 しかし、あなたが体重を減らそうとしているなら、すべてのスープが賢いとは限りません。
だから、あなたはどのように減量のための最高のスープを見つけ、あなたの食生活を損なう可能性のある選択肢を避けますか？
ここであなたがより良く食べるのを助けるためのいくつかのスマートなヒントがあります。
体重減少のための最高の缶詰のスープ
あなたがスリムになるのに役立つかもしれないスープの異なったブランドがあります。 しかし、缶詰のスープは最高ですか？ あなたの欲求を満たし、飢えを抑えるものを見つけてください。また、あなたが満腹感を持てるようにタンパク質と繊維を提供します。 体重を減らすために準備または缶詰のスープを食べたい場合は、これらのオプションを検討してください。
- おいしいクリーム色のトマトバジルスープ ：140カロリー、8グラムの脂肪、430ミリグラムのナトリウム、15グラムの炭水化物、9グラムの砂糖、3グラムの繊維、4グラムのタンパク質。
- 太平洋の有機野菜のレンズランタン＆ローストペッパースープ（還元ナトリウム） ：150カロリー、0.5グラムの脂肪、430ミリグラムのナトリウム、27グラムの炭水化物、7グラムの砂糖、4グラムの繊維、7グラムのタンパク質。
- パシフィックオーガニック クリームバターナッツ スープ ： 90カロリー、2グラムの脂肪、550ミリグラムのナトリウム、17グラムの炭水化物、4グラムの砂糖、3グラムの繊維、2グラムのタンパク質。
- 健康チョイスチキンヌードルスープ： 90カロリー、脂肪1.5グラム、ナトリウム390ミリグラム、炭水化物11グラム、砂糖1グラム、繊維1グラム、タンパク質9グラム。
- 健康的な選択のカントリー野菜スープ： 150カロリー、0.5グラムの脂肪、480ミリグラムのナトリウム、21グラムの炭水化物、4グラムの砂糖、5グラムの繊維、4グラムのタンパク質。
- Anniesオーガニックスターパスタ＆チキンスープ： 80カロリー、2グラムの脂肪、680ミリグラムのナトリウム、9グラムの炭水化物、0グラムの砂糖、0グラムの繊維、6グラムのタンパク質。 （子供のための大きい選択！）
ダイエットに最適な健康的なスープ
スリム化しようとするときは、野菜や穀物からダイエットに適した繊維をたくさん提供し、肉薄肉、家禽や海産物からのタンパク質を健康に増強するスープを見つけたり、作りたいと思うでしょう。 また、お気に入りのスープのナトリウム含量を確認することもできます。 いくつかのブランドには塩分が多く含まれているため、水分を保持して膨満感を感じることがあります。
食料品店で減量のための健康スープを見つけるためにこれらのヒントを使用してください：
- トマトまたはスープをベースにしたスープを選んで 、カロリーを低く抑える。 缶詰スープのクリーミーな品種の気分が本当なら、準備中に全牛乳の代わりに水分または無脂肪の蒸発ミルクを使用してください。 あなたのお好みのスープの低脂肪バージョンを買うこともできますが、注意が必要です。 多くの低脂肪バージョンは、全脂肪バージョンと同じくらい多くのカロリーを持っています。
- 野菜スープは体重を減らすのに理想的な選択です。 ほとんどの野菜スープに100カロリー以下が含まれています。 さらに、野菜にはたくさんの繊維が含まれていますので、フルで満足感を感じることができます。 あなたのメイン食事の前に前菜として野菜スープのカップを持っているか、ランチまたはディナーのための野菜スープのボウルをお楽しみください。
- あなたの好きなスープに野菜が含まれていない場合は、自分で追加してください！ いくつかの栄養価の高い新鮮な、冷凍または缶詰の野菜や豆を混ぜて、栄養、繊維、味の向上を図ります。 あなたのスープがスパイスを増やす必要がある場合は、タマネギまたはペッパーを加えます。
- あなたの健康なスープ食事に繊維を加えるもう1つの創造的なトリックは、 あなた自身の健康なパンのボウルを作ることです。 あなたの地元のベーカリーや市場の冷蔵庫の部分で、大きな既製の全粒粉ロール（またはミニ・ローバ）を購入するだけです。 指示に従って準備し、中空にしてスープで満たします。 このトリックはチリにも効果的です。 私の選択はエイミーの低ナトリウムベジタリアンチリです）。
- 普段食べるスープに飽きてしまったら、何か新しいことを試すのを恐れないでください。 あなたの次のショッピング旅行では、ランダムにバラエティーを選んでください。 または、あなたが既に持っている2つの異なる品種を組み合わせて、新しいフレーバー体験をしてください。 あなたの食料品店で冷凍スープの品種をチェックアウトしてください。 あなたは新しくユニークな品種を見つけるのは間違いありません。