速い歩行にはどんな靴が最適ですか？

by ウェンディ・バンガードナー

正しいウォーキングシューズでスピードアップ

より速く歩きたいときは、あなたの靴があなたを遅くさせてはいけません。今、あなたの歩きがあなたの歩き回るのを助ける靴を買う時間です。あなたは重くて硬い靴が歩くのにはうまくいかないことがわかります。

より速く歩くための靴の基本

基本から始めましょう。あなたは、あなたがモーションコントロールシューズが必要であることを示している、過度に過ごしていますか？または、中立の歩行をしていて、軽量ニュートラルシューズを着用できますか？

あなたのストライドが以前に分析されていない場合は、あなたのサービスの一部としてあなたを評価する、あなたのエリアに真剣に走っている靴の店を見つける時が来ました。彼らはあなたが歩いて走っているのを見て、トレッドミルであなたをビデオで見るかもしれません。これにより、モーションコントロールシューズとニュートラルシューズにあなたを誘導することができます。

ランニングシューズ対ファーストウォーキング用のウォーキングシューズ

ランニングシューズは、自分自身をウォーキングシューズと呼ぶ靴よりも速い歩行に適しているかもしれないことに気付かないでください。多くのいわゆる歩行靴は、より速い歩行に必要な設計および技術を有していない。彼らはしばしば安定して快適になり、より低価格で販売されるように作られています。歩行の歩幅に必要な輪郭に合ったランニングシューズを見つける方がずっと簡単です。

避けるべき別のタイプの靴は、クロストレーニングシューです。このタイプの靴は、強度のトレーニングのために安定して柔軟でないように作られています。

あなたは歩きやすいために柔軟な靴が必要です。

柔軟性はファストウォーキングシューズの鍵です

速く歩くと、足が踵からつま先までのロールで足を曲げます。あなたの靴は、堅くて曲がりくねっているのではなく、自然な足の動きで曲がるのに十分な柔軟性が必要です。あなたの速い歩行靴は、足のボールで曲がる必要があり、あなたは左右にそれをねじることができるはずです。

しかし、あまりにも多くの柔軟性も問題になる可能性があります。サポートを提供しないミニマリストの靴は、特にあなたが年をとって正しい選択ではないかもしれません。靴を半分に完全に曲げることができれば、それは極端すぎるかもしれません。しかし、それは短い散歩のために実験したいかもしれないものです。

スモールヒールトゥードロップのフラットシューズ

クラシックなランニングシューズは、ランナーが足の中足または前足に着陸したときに、足のストライキのバランスを取るために高いかかとを持っています。歩行者は踵を打つので、踵と足のボールとの間にはわずかな差があります。

ランナーにとってのシンプルなシューズトレンドは、ヒールトゥー・ドロップやオフセットが少なく、歩行者のニーズに沿ったシューズを多く生産しています。速い歩行者として、あなたは大きなかかと - つま先のドロップまたはオフセットで靴を避けたい。デザインが真実を隠すかもしれないので、あなたはいつも靴を見るだけでこれを判断することはできません。営業担当者に尋ねるか、靴メーカーの製品情報を参照してください。

ファーストウォーキングシューズに必要なフレアのないヒール

フレアヒールは安定性を提供し、トレイルランニングシューズには非常に積極的なフレアーヒールがあります。しかし、歩行者はかかとにぶつかって、ちょうつがいのついたかかとは歩きやすいステップではありません。

実際に、歩行用に設計された靴は、わずかにアンダーカットのかかとを有するであろう。これらは実行中の靴で見つけるのは難しいでしょうが、いくつかの歩行靴で見つけることができます。

あなたの距離に依存するクッション性のニーズ

速く歩くときは、軽量の靴が欲しいですが、足から衝撃を受けないように十分なクッション性が必要です。あなたが望むクッションの量は、あなたが各トレーニングで歩く走行距離によって異なります。あなたの歩行距離を3マイル以下に保つと、クッションが少なくて済みます。しかし、あなたが6マイルを歩いている場合やハーフマラソンやマラソンのトレーニングをする場合は、よりクッション性の高い靴が必要です。レースフラットやミニマリストクッションを避けるべきです。

その長さのトレーニングでは、クッションが必要になります。

ファストウォーキングシューズはどのようにフィットすべきですか？

適切にフィットした靴は、歩くと足が伸びるように足先に部屋を残します。足のどこかにあまりにもぴったりなフィット感を感じるべきではありません。どちらの靴にもぴったりのフィット感はありません。あなたの足が動き回る余地があまりにもある場合、あなたは水疱に終わることができます。足を30分以上過ごした後は、靴を買います。歩いているときと同じ状態になります。あなたのドレスシューズよりも大きいウォーキングシューズを、フルサイズよりも大きいものを購入する計画。

ファーストウォーキングシューズのトップピック

レーシングウォーキングシューズのおすすめ商品：レーシングシューズとしては、非常に軽くてフレキシブルです。
パフォーマンストレーニングシューズのトップピック：中立の歩行をしている場合、これらの軽量シューズはより速いペースで歩くのに適しています。
モーションコントロールシューズのトップピック：あなたが過剰推測すると、これらのシューズは歩行の矯正を提供することができます。彼らはより堅くて重くなる傾向がありますが、必要な場合はこれが良い選択です。

からの言葉

あなたの歩行靴は、あなたが歩くためのメインギアアイテムです。一流のランニングストアでスタッフに必要なものを話し合う時間を過ごして、適切な靴に合うようにしてください。速い歩行に必要な柔軟性を持たない歩行者用のラベルが付いたペアを解決しないでください。