ウォーキングとランニングで足を痛めつけることができます。 長いウォーキングトレーニングの後に、リフレッシュしたり、活力を与えたり、足を疲れさせたりすることはできますか？ どのようにあなたの次のトレーニングのための最良の状態でそれらを保つことができますか？ スパのペディキュアと足の治療に行くのは、私たちのほとんどがほとんど贅沢ではありません。 幸運なことに、家で足を甘やかす方法はたくさんあります。
1 - フット・スパ・ソーク
あなたの足（または強烈な運動）の長い一日の後に素敵な浸漬は、足を復元することができます。 暖かい水が落ち着いていて、カルスを柔らかくしたり、ひび割れを減らしたりしたい場合は、食器洗い液を加えてバクテリアを減らし、潤いを取り戻すことができます。 ピンチでは、足を浸すために2つのビニール袋を使用することができます。 しかし、ジェット機やバブルがあるフットスパをもっと好むでしょう。 多くのモデルがあります。
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2 - エプソムソルトソーク（ブリスター）
あなたの足にホットスポットや水疱がある場合は、エプソムソルト、バスソルトまたは通常の食塩を半分の足を足湯の水に加えます。 これは水疱を乾燥させ、あなたの足を強くするのを助けます。 一部の人々はまた、それが非常にさわやかだと思う。 しかし、これを使用する場合は、よく洗い流してから、足を潤してから皮膚を乾燥させるようにしてください。
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3 - フットスクラブ
浸漬の最後にフットスクラブを使用して、死んだ肌、汗、汚れを静かに除去します。 ホットスポットを刺激したくないので、あなたは穏やかになりたいです。 また、ハーフマラソンやマラソンのトレーニングをしている場合は、あまりにも多くのカルスを除去したくないので、少し水疱を予防するのに役立ちます。 砂糖から地面のブドウや竹など、さまざまな種類のスクラブがあります。 偽の香水ではなく、天然の香りを持つものや香りがないものを探すことができます。
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4 - ミントエナジャイジングフットクリーム
浸した後、足のクリームで潤いを保ちます。 ミントローションは涼しく、ミントは自然な香りです。 モイスチャライザーは、カルスを柔らかく保ち、ひび割れを防ぐのに役立ちます。 覚えておいて、少しのカルスは、走ったり歩いたりするのに適しています。 大きなイベントの後までペディキュアを保存してください。
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5 - あなたの足を上げる
血液と体液は下肢に溜まる傾向があります。 あなたの足で長時間の運動や長い一日を過ごした後、足で寝ると、腫れが軽減されます。 あなたの足を上げたとき、あなたの膝の下で良いサポートを得ることはより快適です。 あなたは確かに枕を使用することができますが、レッグラウンジはこの目的のために特別に設計されています。 それは角度と硬さのために簡単に調整されます。
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6 - フットマッサージ
あなたの足がきれいなので、足のマッサージで贅沢を続けてください。 足のマッサージをしたり、友人や愛する人を募ることができます。
7 - ホームペディキュア
彼らがきれいなときにあなたの足は気分が良くなりますか？ ちょっとカルスはいいですから、外に出さないでください。 あなたは黒い足指の上にペイントすることさえできます。
8 - 右サンダルにスライド
あなたは、あなたの運動の後に古いフリップフロップを着るだけで誘惑されるかもしれません。 しかしフラットなフリップフロップは足の長い一日を過ごした後、足のサポートやクッションを足に与えたり、運動から叩いたりすることはありません。 あなたのフリップフロップやサンダルに必要なアーチサポートとクッションがあれば、より快適で安心していただけます。