歩くことまたは走ることから傷ついた爪
長い散歩や走りの終わりに、足の爪が黒くなったり灰色になったり、爪の下で腫れたりすることがあります。 何が起こった？ 何が起こるだろう？ あなたは、subungual血腫としても知られている黒い足の爪を取得しています。 それはあなたの足の下の出血によるものです。
黒い足爪または下垂体の血腫とは何ですか？
あなたが歩いたり走ったりすると、あなたの足は靴の中で前方に滑り、各ステップで足を上、前、そして辺に当てます。
散歩中や散歩中に足が腫れて、靴や靴で圧迫されます。 その圧力と衝撃は、あなたの爪のベッドに損傷を与えたり、足の爪の下に水疱を作ります。 これが起こると、余分な血液と体液があなたの爪を足のベッドから分離させます。 血液は足の黒い色になる。 あなたの足の爪はおそらく治癒の過程で色を変え続けるでしょう
あなたの黒い爪が痛いですか？
足指の下に水疱がある場合、足の爪が隆起し、腫れて痛みを伴うことがあります。 これを24時間無視して、それが単独でダウンするかどうかを調べることが最善です。 24時間後に爪が持ち上げられ、痛みがない限り、治療は必要ありません。 自然はその過程を辿り、あなたはただそれだけを残すべきです。
爪がまだ一日後に痛みを伴う場合は、医師に相談してください。 あなたのつま先がつぶされた事故のためにあなたの黒い足の爪が起こった場合は、医師に相談して他の怪我がないかどうかチェックする必要があります。
黒い足のための治療
苦しくて痛みを伴わない黒い足の排泄は必要ありません。 問題が単に爪の下の血液のプールであり、それが引き上げられて腫れ続けるならば、医師は爪に孔を突き刺すことによって圧力を和らげます。
専門家がこれを行うことが好ましいが、それは自宅で行う人のことである。 糖尿病の場合は、感染が重大な結果を招く可能性があるため、自宅で排水するのではなく、医師の診察を受ける必要があります。
マラソン・コーチのジェフ・ギャロウェイと、2011年のWilderness PressのJohn Vonhofによる「あなたの足の固定：運動選手の予防と治療」という本で紹介されているこの自己治療を見ることができます。
あなたの足を監視して感染の徴候を調べる
余分な水分を抜いた後も、つま先が腫れて赤くなっている場合は、医師に感染していないことを確認してください。 真剣に感染してください。 それが傷つき続けるか痛みが増すと、これは悪い兆候です。 トウ感染症は、特に糖尿病の場合には、血液感染症、壊疽、さらに悪化する可能性があります。
あなたはあなたの足の爪を失いますか？
短い答えは「はい」です。 それは数週間または数ヶ月かかるでしょうが、つまようじが成長し続けると、最終的にそれは傷ついた黒っぽい足指を押し広げます。 黒い足の爪が爪のベッドから持ち上げられ、その下には健康な爪の残りがしばしばあります。 あなたの黒い足の爪が徐々に両側から緩み、あなたはそれを切り取ることができます。
あなたのつま先はいつも元気？
かわいいつま先があなたにとって重要な場合、あなたは黒い足の指紋、または新しい薄いつま先または素肌を塗装することができます。
暗い色合いの磨きを使用すると、ほとんどの人は違いを気付かないでしょう。 黒い艶と暗い色合いが流行しているかもしれません。
あなたの爪の完全な交換には約3ヶ月かかります。 新しい足の部分は、一部の領域では波打つように薄く、他の部分では厚くなることがよくあります。 4〜5ヵ月後、あなたの足指が正常に戻っています。
あなたはどのようにして黒い爪を予防できますか？
走ったり歩いたりする靴や靴下が正しくフィットしなければなりません。 あなたの足は、長時間走っている間に十分な靴のサイズを膨らませるか、歩くことができます。 トーボックスは十分に広くなければなりませんが、あまりにも幅が広くないか、またはあなたのつま先がその中で叩かれます。
お住まいの地域の技術的なランニングシューズショップで運動靴にフィットすることは、靴が正しくフィットするようにするための最良の方法です。
靴にぴったりのつま先のトラウマは、靴の適切な靴ひもを取り除くことで、足を各段階で靴の前にスライドさせるのではなく、踵をかかとボックスに留めておくことができます。
かかとの滑りを防ぐための靴ひもの技術を参照してください。 これは、あなたの運動ルートが上り坂と下り坂を含む場合、それが最も滑りを経験するときに特に重要です。
からの言葉
あなたのフィットネス活動があなたのつま先を傷つけていることを絶望しないでください。 それは、あなたが履物を選んだり、正しく靴ひもをつけることにもっと注意する必要があるという信号です。 あなたは思考を変えて、健康な体がかわいらしいつま先よりも優れていることを知っているかもしれません。 しかし、あなたの靴に注意を払うと、両方を持つことができるはずです。
>出典：
>皮膚科学のアメリカのオステオパシー学派の下血腫。 http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma。
> Vonhof J. あなたの足を固定する：スポーツ選手のための予防と治療 Wilderness Press、2011。