パーソナルトレーニングは、もはや有名人のためだけではありません...実際、それはもう大人のためだけではありません。 最近、私たちが目にしている大きな問題を克服するために、子供たちと一緒に働くパーソナルトレーナーを雇う親が増えています。 子供の肥満です。
いくつかの統計によると、6歳から11歳の子供の約30％が太りすぎ、約15％が肥満であることが示されています。
PEクラスが減っているので、多くの両親がパーソナルトレーナーに助けを求めていることは驚くことではありません。 あなたの子供をより活発にする方法を探しているなら、個人トレーニングは答えですか？
子供のためのパーソナルトレーニング
両親が個人のトレーナーに向かう理由の1つは、子供たちがスポーツに勝るのを助けることです。 若者スポーツでの経験と教育を受けたパーソナルトレーナーは、スピード、敏捷性、バランス、パフォーマンスを子供たちにもたらし、けがをしないように支援します。
もう一つの大きな理由は、もちろん、体重の問題を管理するのに役立ちます。 私たちが大人として体重を減らす方法を知ることは難しく、難しくなります。これは、子供たちを助けることになるとさらに困難になります。
どのくらいの運動が必要ですか？身体活動に参加していない場合、どのようにしてそれを要求せずに励ますことができますか？
まず、 パーソナルトレーナーを雇うかどうかは、あなたの両方に任せてください。 私たちが知っていることの1つは、子供と十代の若者に運動をさせるのが難しいことです。
あなたの子供に、あなたが好きではない活動や運動のタイプを強制することは、逆行する可能性があり、すべての子どもがパーソナルトレーナーとの仕事を楽しむわけではありません。
座って彼または彼女に話をし、そこに興味があるかどうかを確認することが最善です。 ある場合は、良いトレーナーがあなたとあなたの子供のためにできることを学ぶだけで、あなたの次のステップです。
トレーナーを雇うことの大きな利点の1つは、彼があなたの子供が楽しむことができる活動を見つけるのを助けることができることです。 それが子供たちを運動させる本当の鍵です。 それは雑用のように感じたら、それをするつもりはありません。
優れたトレーナーは、自分の年齢や目標に合わせて運動する正しい方法を子供に教えることができます。 トレーナーはまた、お子様に十代を持ち上げる方法を教えることができます。これには、子供と十代の方に多くの利点があります。 体重を上げるには大人でなければならないと思うかもしれませんが、体重のトレーニングはあなたの子供に与えることができます：
- 強度の向上
- 怪我からの保護
- より良い健康
- 高い自尊心と自信
トレーナーは、あなたの子供ができることを判断し、あなたの子供に安全に、効果的に運動する方法を教えることができます。そして最も重要なのは、これらの習慣が大人になるように楽しい方法です。
子供がトレーナーと働く理由
- スポーツ特有のトレーニング 。 スポーツ選手は特殊なトレーニングを必要とすることが多く、スポーツを追求する子供は、身体を強化し、力と持久力を高め、怪我から守るために専門家の助けが必要な場合があります。
- 運動のためのガイダンス 。 あなたの子供がエクササイズや体重を持ちたいと思っていて、あなたが何をするべきかを示す専門知識を持っているかどうかわからない場合、あなたは失恋を感じるかもしれません。 その場合、適切なパーソナルトレーナーは、あなたの子供の年齢、目標、および適性レベルに合った良いプログラムをセットアップするのに役立ちます。
- 組織化されたスポーツやグループのフィットネスの嫌い 。 いくつかの子供は、典型的なPEやスポーツが好きではないかもしれませんが、まだ形にしたいです。 トレーナーと1対1でやり取りすることは、自己意識を感じることなくフィット感と強さを得るための安全な環境になります。
パーソナルトレーナーの選択
あなたの子供のためのパーソナルトレーナーを選ぶとき、彼または彼女が持っていることを確認してください：
- 全国的に認知され認定された個人訓練証明書および/または運動関連分野の学位。
- 子供や10代と一緒に働く経験と教育。 子供に焦点を当てた特定の認定があります。たとえば、ACEが提供する青少年スペシャリスト認定、NASMが提供する青年エクササイズスペシャリスト認定などがあります。
- CPRと応急手当の証明。
- あらゆる種類の緊急事態や怪我に対処する計画。
- 訓練を開始する前に、健康診断および医師の承認が必要な場合 あなたの子供が18歳未満の場合、そのトレーナーは、エクササイズのメリットとリスクを理解する権利放棄に署名する必要があります。
- アレルギー、投薬、緊急連絡先などの緊急情報のリスト。
- トレーニングを追跡し、進行状況を把握するための計画。
- 損害賠償保険。
- あなたの子供とうまくやる人格。
あなたの子供の健康、体力、生活の質を世話することに関しては、あなたがそれらをサポートするためにできることはいくつでもあります。 個人的なトレーニングは、体重の問題を管理し、健康的な生活を送る方法を子供に教えるためのもう一つのオプションです。
>出典：
>小児肥満の事実。 疾病管理と予防センター。 https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html。 2017年4月10日公開。
> Digate N. Training Kids＆Adolescentsを聴いてください。 IDEAフィットネスジャーナル 。 2006年5月