8Kランは8キロメートルで、4.97マイルに相当します。 8Kまたは5マイルの距離は、ロードレースにとって人気のあるものです。 最近走ったことがあるならば、8Kレースはロードレースの良い紹介ですが、ほとんどの新しいランナーは最初のロードレースとして5K （3.1マイル）からスタートすることが好きです。 8Kレースは他のレース距離（5Kや10Kなど）ほど一般的ではありませんが、地元のものを見つけることができます。
8K（または5マイルレース）は、5Kレースを成功裏に完了した後の次のステップです。
8Kトレーニングスケジュール
あなたが8Kまたは5マイルのレースを行ったことがあり、それを走らせることに興味があるなら、無料の8Kトレーニングプログラムがいくつかあります：
- 初心者と上級者のための8週間8Kトレーニングスケジュール ：最初の8週間のトレーニングスケジュールは、8Kまたは5マイルレースのフィニッシュラインに到達したい初心者のために設計されています。 すでに少なくとも1マイル走っていることが前提です。 先進的な初心者向けのスケジュールは、初心者の練習をはるかに超え、一度に2マイルまで走れるランナー向けに設計されています。 以前は8Kまたは5マイルのレースを行ったことがない人にとっては良いことですが、8Kの初心者スケジュールよりも少し難しいスケジュールを探しています。
- 6週間の8K中間トレーニングスケジュール ：この6週間の8Kトレーニングプログラムは、8Kレースに向けてトレーニングを希望する中間ランナー向けに設計されています。 このスケジュールは、5マイルレースの中間ランナートレーニングにも有効です。 このプログラムでは、少なくとも4マイル以上走っていることが前提です。
- 6週間8Kアドバンスドトレーニングスケジュール ：この6週間の8Kトレーニングプログラムは、成功した8Kレースを成功させたい先進的なランナー向けに設計されています。 このスケジュールは、5マイルレースの先進的なランナートレーニングにも有効です。 このプログラムでは、少なくとも6マイル以上走っていることが前提です。