500カロリー以下の栄養価の高い朝食を食べる
朝食のスキッパーを聞いてください。 そのすべての重要な朝の食事を食べ始める時です。 これらの500カロリーの朝食のアイデアをお楽しみください。 これらの健康的な低カロリーの朝食の中には、自宅で簡単に食べるものがありますが、自分の台所で料理するのが忙しいときには、ファーストフードの朝食も含まれています。
500カロリー未満の健康的な朝食を食べる
スリム化しようとしている場合は、500カロリー以下の朝食を見たいかもしれません。 多くのダイエーターは、1日の食物摂取量を管理するために300カロリーの朝食を摂取しています。 しかし、朝に大きな食事を食べることを好むなら、早い時間にあなたのおなかを満たすためにこれらの栄養価の高いアイデアの1つを選んでください。
- 完全な300カロリーの健康的な朝食
朝は調理する時間がなく、完全で健康的な食事を食べたいですか？ 問題ない！ この朝食は準備するのに10分もかかりませんし、カロリー燃焼の一日をあなたに満ちています。 （ 完全な朝食のレシピと手順はこちら ）
特別レシピ卵
オートミール
グリーンスムージー
275-300カロリー - ピーナッツバターとアップル
ピーナッツバターは、あなたが満腹感を感じるのを助けるたんぱく質と脂肪を提供し、小麦のマフィン全体から繊維は、あなたが遅い朝の渇望を通して満足するのを保ちます。
天然ピーナッツバター大さじ1杯
1つの全粒小麦英国マフィン
一つのりんご
1％ミルク1カップ
416カロリー
- ワッフルとヨーグルト
あなたがシロップとバナナの味だけであなたの甘い歯を満たしている間に、ヨーグルトからタンパク質と酪農ブーストを得る。
2つの全粒ワッフル
ライトシロップ1杯
低カロリーバニラヨーグルト6オンス
1つの小さなバナナ
414カロリー - スターバックスの朝食On-The-Go
あなたはドアを飛び、食べる時間がない時代を知っていますか？ いくつかの朝の燃料のためにスターバックスを打つ。 すべてのコーナーには常に1つがあります。 しかし、注意してください。 いくつかのスターバックスの飲み物はあなたの食生活を損なう可能性があります。
エボリューションフレッシュギリシャヨーグルトパフェ（フレッシュベリーとハニー）
1つの背の高い無脂肪カプチーノ
275カロリー
- ジャンバジュース
このジューススポットは健康なダイエットの中でも人気がありますが、砂糖をあまり摂らないようにするには、Jamba Juiceで賢明な選択をしなければなりません。
卵白、ほうれんそう、チーズ朝食ラップ
新鮮なジュース
350カロリー - オリーブオイル
オートミールは、減量のために繊維がいっぱいで、通常はカロリーが低いため、最良の朝の食品の1つです。 あなたのオートミールにタルトチェリーを振りかけて、味の向上を図る。
オートミール1杯
1/4カップカップ乾燥タルトチェリー
1ティースプーンのブラウンシュガー
シモンモンのダッシュ
1％ミルク1カップ
371カロリー - ピンチでのマクドナルドのファーストフードの朝食
あなたは通常、ファーストフードを健康とは考えていません。 しかし、ファーストフード店では低カロリーの選択肢がいくつかあります。
フルーツ＆メイプルオートミール
アップルスライス
コーヒー（クリームまたは砂糖なし）
ローフードミルク
410カロリー - 早朝の炭水化物渇望のためのベーグルの朝食
多くのダイエット専門家は、午前中にデンプン質の炭水化物を避けることをお勧めします。 しかし、たまにパンが必要です。 あなたの食事を順調に保つために、小麦の全品種を食べてください 。 そしてバランスのためにそれをタンパク質とペアにします。
2つの全小麦ミニベーグル
2つのティースプーンがホイップクリームチーズ
大さじ1枚
ワンオレンジ
369カロリー - ブラウンベティ - 甘くて甘い朝食
午前中に何か甘いものを欲しがる時代には、ダイエットに優しいアーモンドと新鮮な果物でこの朝食を選んでください。
アップル、コアとスライス、3分間電子レンジとトッピング：
レーズン大さじ1杯
チョップドアーモンドの大さじ1杯
チョップドクルミ1杯
低脂肪バニラヨーグルトの8オンス
362カロリー
もちろん、コーヒーをたっぷり使ってドアを飛ばなければならないときは、朝はまだあります。 可能であれば、 自宅でダイエットに適したコーヒーを飲み 、ダイエットが落ちないようにタンパク質を追加してください。