Jamba Juiceを愛する？ ダイエットの選択肢は、このドリンクバーでは難しいことができます
スマートなジャンバジュースの減量の選択は難しいことができます。 飲み物は健康に見えますが、その多くはカロリーが高く、砂糖も高いことがあります。 このガイドを使用して、Jamba Juiceメニューをデコードし、食事を順調にお楽しみください。
ジャンバジュース栄養のヒント
いくつかのダイエットは、 減量のための搾乳は良いアイデアだと感じています。 他の人は同意しない。 あなたの好みにかかわらず、道にいるときにジュースドリンクやスムージーを注文する必要があるときには、ピンチで自分自身を見つけるかもしれません。
あなたがJamba Juiceの栄養について知っておくべきいくつかのことがあります。
まず、ジュース飲料とスムージーのカロリーは非常に高くなる可能性があります。 そのため、食事をしている場合は、より小さなサイズのドリンクを注文するのが良い考えです。 さらに、飲み物には健康的な成分が含まれているからといって、健康的な選択肢ではありません。 例えば、いくつかのジュース飲料には、1日の推奨砂糖代より多くが含まれています。 あなたが体重を減らしたり、糖尿病のような状態を管理しようとしている場合、砂糖を多すぎると消費することは問題になります。
ジャンバドリンクのシュガー
私はJamba Juiceの飲み物で砂糖についてKathleen Zelman、MPH、RDに尋ねました。 キャスリーンはレストランの健康生活協議会に参加しています。 「砂糖や高果糖コーンシロップを加えないと、飲料や食品の大部分は作られていない」と彼女は言った。「私たちの飲み物には、砂糖が豆乳、乳製品、またはシャーベットの形で含まれている。
彼女は添加された糖と果物に自然に存在する糖の違いについて説明しました。 「ダイエーは、吸収を遅くし、血糖を持続させ、エネルギーを供給し、フルに感じさせる繊維の利点のためにフルーツと野菜で作られた水分飲料を選択すべきである。
また、Jamba Juiceに行くときに「Make It Light」を選択することもできます。 ダイエットに慣れている酒飲みは、カロリー、炭水化物、砂糖の量が従来のバージョンより3分の1少ないこれらのお酒をお楽しみいただけます。 しかし、どのメニュー項目がダイエットにおすすめですか？ 彼女は食べ物と飲み物の両方を含むいくつかのお気に入りを持っています。
最高のジャンバジュース減量メニュー項目
カスレーンは、フルーツ＆ベジスムージー（180カロリーから）またはフレッシュ・スクイーズ・ジュース（100カロリーから）を、栄養豊富で満足のいくスナックまたは食事のために、以下の食品と組み合わせることをお勧めします。
- スチールカットオートミール （180カロリー、タンパク質8g、繊維4g、砂糖5g）をフルーツとナッツで包んだ。 ナッツと果物は追加のカロリーに貢献するだけでなく、繊維と健康な脂肪を提供することに注意してください。
- 卵白、ほうれんそう、チーズブレックファーストラップ （240カロリー、15gのタンパク質、3gの繊維、1gの砂糖）。 このサンドイッチに加えられたタンパク質はあなたが完全に長く感じるのを助けます。 タンパク質は、健康な代謝のために筋肉量を維持するのにも役立ちます。
- あなたが蜂蜜を排除することを好む場合は、 イチゴギリシャヨーグルトボウル （290カロリー、23gのタンパク質と3gの繊維、32gの砂糖）を好みに合わせてカスタマイズできます。 ギリシャのヨーグルトはタンパク質を提供し、イチゴは渇望を満たすために甘味を加える。
- ローストチキン、チェダー、ハチミツジーヨントーストビストロサンドウィッチ （290カロリー、18gタンパク質、1g繊維）は暖かく注文します。 他のサンドイッチはそれぞれ350カロリー未満です。
あなたが選択するJamba Juiceのメニュー項目は、 体重減少のための包括的な計画の一部でなければならないことに注意してください。 あなたは一日中活力を保つために多くの栄養素を必要としますが、体重を減らすために適切なカロリー不足を作り出す必要もあります。 彼らが良い栄養とコントロールの部分のサイズに注意を払うなら、スマートダイエットは彼らがJamba Juiceで必要とするものを見つけることができます。