栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 303
脂肪 - 5g
炭水化物 - 35g
タンパク質 - 30g
合計時間20分
10分準備、 10分クック
サービング1
このユニークな準備で、チキンスープを別のレベルに持って行きましょう。 賞味期限の切れた鶏肉と野菜を冷蔵庫から十分なヌードルボウルに変えてください。 温かいチキンブロスは、食事を一緒にもたらし、脂肪が多い食事が胸やけを引き起こすことが知られているので、タンパク質が高く、脂肪が少なく、したがって極度の胸やけを癒す料理を作ります。 最後の一滴を吐くことが強く勧められます。
材料
- 2カップ低ナトリウムチキンブロス
- 1オンス乾燥米麺
- 砂糖スナック
- 2オンスの細かい鶏肉
準備
- 小さな鍋の中でチキンブロスを煮立たせるまで加熱します。
- 米麺を加えて調理し、麺が柔らかくなるまで時折かき混ぜる。
- スナップエンドを軽く柔らかく、すべての成分が暖かくなるまで、スナップエンドウ豆と調理したチキンを加え、さらに2〜3分間煮る。
- すぐに奉仕しなさい。
成分の変化と置換
このレシピには、残ったチキンを使用できます。
低ナトリウムチキンスープを使用してください - それは調味料をたくさん持っていますが、塩分で過度にはなりません。
また、塩を加えないで味をつけることもできます。
米ヌードルの代わりに、伝統的な小麦パスタやパッケージラーメンラーメン（調味料なし）をお試しください。
野菜とタンパク質の任意の組み合わせは、このスープのためにうまく動作することができます。 その他の胸やけに優しい成分のコンボには、緑豆と豚のテンダーロイン、エビとニンジン、または鶏肉とバターナッツのスカッシュが含まれます。
このスープのビーガン版では、キノコやナスのようなボリュームのある野菜と一緒に野菜のスープを使用します。 トマトをベースとした成分を使用することは避けてください。胸やけの症状を和らげる傾向があります。
料理とサービングのヒント
深いボウルでこのスープを箸で召し上がってください。 冷蔵庫の中の気密容器に2日までの残り物を貯蔵するか、最大1ヶ月間冷凍する。
このスープは、学校や職場のためのエキサイティングな茶色のバッグランチを作ります。 あなたは午後すべての時間をあなたに満足させる食事のために果物を提供します。