強力なサポートシステムが自信とスポーツの成功を向上させます
トレーニングや競技に関しては、家族、友人、チームメートのサポートを受けることは、スポーツ時代のスポーツの成功を改善するためのアスリートの秘密の武器にすぎないかもしれません。
選手がトレーニングプログラムに従うのを助けたり、健康的な食事を食べるのに社会的支援システムが役立つことは明らかですが、競技中のパフォーマンスを向上させるのに本当に役立ちますか？
はい、ゴルファーの研究によると、そうです。
Tim Rees氏の研究者は、友人や家族の継続的な支援は、スポーツのパフォーマンスに影響を及ぼす最も重要な要因の1つであるかもしれないと報告した。 彼は、友人や家族の励ましとサポートはアスリートへの自信を深める上での重要な要素であると信じており、それは高圧スポーツイベントの成功につながる自信です。
この研究のために、Reesは約200人のエリートゴルファーに彼らの社会的支援システムについて尋ねた。 彼らはまた、自分の自信とストレスや不安のレベルについて質問されました。 結果を分析した結果、ストレスの多い試合では、強いソーシャルサポートシステムを持つプレイヤーは、ゴルフラウンドあたり1回のショットでゴルフスコアを上げ、ソーシャルサポートの少ないプレイヤーは実際に悪化し、ラウンドあたり3回のショットを追加した合計スコア。
他の研究はまた、高い信頼度がスポーツの成功を向上させることができることを示している。
これらの研究は、信頼性や、研究者が「 自己効力感 」と呼んでいることがアスリートの成功にどのように影響するかについて、興味深い質問を提起しています。 スポーツ能力の信念は、ほとんどのエリート選手が感じるドライブの大部分ですが、友人、家族、コーチ、または強力なチームで構成されたサポートシステムを持つことは、おそらく重要です。
場合によっては、アスリートの成功にとって最も重要な要素であるように見えます。
したがって、これが当てはまる場合、強力なネットワークとサポートシステムをどのように開発していますか？ ここにいくつかのヒントがあります。
グレート・サポート・システムの作成方法
- サポートを求める
これはおそらくサポートを見つける最も簡単な方法です。 あなたの目標と計画を共有し、あなたの家族や友人にあなたの目標や計画を奨励するよう助けてもらいましょう。 あなたに最も近いものはおそらくあなたの一番のファンですが、あなたが欲しい、または奨励が必要なことを知らないかもしれません。 - コーチまたはパーソナルトレーナーを雇う
いいコーチがあなたの最大の支援システムです。 コーチは詳細を管理し、集中力を維持し、肯定的なフィードバックを提供し、あなたが何を通過しているのかを理解し、個人の成功に完全に投資します。 - トレーニングパートナーを探す
あなたのレベルにいる、あるいは少し高度なトレーニングパートナーは、親友でスポーツに自信があります。 あなたを押して、あなたを励まし、仕上げにあなたを応援する誰かを探してください。 肯定的で奨励的で楽しいトレーニングパートナーを探してください。 - ローカルクラブまたはグループに参加する
サポートを見つけることは、現在のネットワーク内での作業を意味するものではありません。 ブランチアウトし、同じ目標を共有する新しい友達を見つける。 あなたが走っていて、最高の10Kを走らせたいのであれば、同じ目標に向かって、一貫性があり活動的であるローカルの実行グループを見つけてください。 あなたは、これらの人々があなたの地元の楽しい時にフィニッシュラインにあなたを応援と同じものであることがわかります。
- リード例
あなたのトレーニングトレーニングやコンテストに熱狂していますか？ あなたの配偶者に不平を言うなら、あなたの足をジムにドラッグして、あなたの痛みと痛みをあなたの友人に知らせます。あなたが悲惨なスポーツに参加することを妨げるなら、驚かないでください。 あなたが他の人にあなたをサポートしてもらうには、彼らにあなたをサポートする理由を与える必要があります。 - サポートその他
サポートシステムを構築するためのもう1つの素晴らしい方法は、他者にサポートを提供することです。 熱意と励ましは伝染する可能性があり、他の人にベストを尽くして、あなたのために同じことをしていることが多いのです。
ソース
Tim Rees、et al。 ソーシャルサポートは、自己効力感を介してストレス要因とタスクパフォーマンスとの関係を調整する。 社会心理学雑誌。 2009年3月。