健康への効果、用途、副作用など
アマラキはアーユルヴェーダ（アーユルヴェーダ）（インドの代替医療薬）に長い間使われている自然療法薬です。 アマラキ （amalaki）は、アムラキやインドグースベリーと呼ばれることもあり、 エムブラ・オフィシナリス （ Emblica officinalis） （東南アジアの熱帯地域に生息する樹木）から供給されています。
アマラキには、ビタミンCやその他の抗酸化物質など、健康を増強すると考えられる数多くの物質が含まれています。
アマラキはまた、トリフララに含まれる3つのハーブの一つで、アーユルヴェーダの薬で広く使われているハーブの処方です。
アマラキの用途
アーユルヴェーダでは、アマラキは以下の健康状態の治療に役立つと言われています：
- アテローム性動脈硬化症
- 糖尿病
- 下痢
- 高血圧
- 高コレステロール
- 関節痛
- 肥満
アマラキはアーユルヴェーダの寿命を延ばすためによく使われます。 また、アーユルヴェーダ医師は、血液、骨、消化器系、肝臓、および皮膚の健康状態を改善するために使用されます。
さらに、Amalakiは、pitta（3つのdoshasの1つ）を和らげるのに役立つ冷却特性を持っていると言われています。 アーユルヴェーダの原則によれば、余分なピッタは、炎症、睡眠障害、皮膚疾患、胃腸障害、および高血圧などのストレス関連の問題に寄与する可能性があります。
さらに、アマラキは炎症を軽減し、痛みを軽減し、解毒を促進し、記憶を鋭くし、癌を予防すると考えられている。
アマラキのメリット
アーユルヴェーダ医学における長い歴史の中で、アマラキとその健康への影響は、数少ない科学的研究でテストされています。 しかし、いくつかの予備的研究は、アマラキが特定の健康上の利益をもたらすかもしれないことを示唆している。 アマラキに関する利用可能な研究のいくつかの重要な発見を見てみましょう：
1）高コレステロール
アマラキは、 British Journal of Nutritionの 2007年の研究によると、高脂血症（異常に高いレベルのコレステロールや他の血液脂肪によって特徴付けられる状態）を予防するのに役立つかもしれない。 ラットの試験では、Amalakiが酸化的ストレスを抑制することによって高脂血症と戦うのを助けるかもしれないことが研究の著者らによって分かった。
2）高血圧
2011年にCardiovascular Toxicologyに発表された研究では、Amalakiが高血圧の発症と進行を予防するのに役立つことが明らかになりました。 ラットを含む実験では、アマラキの酸化防止剤が酸化ストレスを軽減することによって血圧を正常化させるのに役立つと科学者らは判断した。
3）糖尿病
アマラキは糖尿病の合併症から保護するのに役立つかもしれない、 Journal of Ethnopharmacologyの 2012年の研究を示唆している。 この研究では、動物の抗酸化物質の状態を改善し、フリーラジカルを中和することにより、Amalakiでラットを治療することが糖尿病の合併症の危険性を減少させることを研究者が見出した。
4）がん
Amalakiは、2011年の欧州癌誌に掲載された報告書によると、癌の治療と予防に有益な多くの特性を持っています。この報告書によると、Amalakiはいくつかの手段、炎症、免疫系の増強、およびフリーラジカルのノックアウトが含まれる。
しかし、現在、Amalakiの抗癌効果を試験する臨床試験の欠如がある。
警告
研究の不足のため、Amalakiの長期使用の安全性についてはほとんど知られていません。 しかし、アマラキがある種の副作用（胃を動かすなど）を引き起こす可能性があるという懸念があります。
アマラキサプリメントは安全性について検査されていません。 栄養補助食品はほとんど規制されていないため、アマラキ製品の内容は製品ラベルに記載されている内容と異なる場合があります。 場合によっては、製品は、各薬草の指定量と異なる用量を送達することがあります。
他の場合、製品は金属などの他の物質で汚染されている可能性があります。 栄養補助食品を購入する際に消費者はそのようなリスクに直面しますが、様々な薬草をさまざまな用量で含むアーユルヴェーダ製品の購入では、これらのリスクがより大きくなる可能性があります。
さらに、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、および病状のある人または薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていない。 ここではサプリメントの使用に関するヒントを得ることができますが、アマラキの使用を検討している場合は、まずプライマリケア提供者に相談してください。
それを見つける場所
Amalakiは、オンラインでの購入が可能で、多くの天然食品店や栄養補助食品専門店で販売されています。
Amalakiを健康に使う
援助研究が不足しているため、Amalakiをどのような条件でも推薦するのは時期尚早です。 アマラキとの慢性状態を自己治療し、標準治療を避けるか遅らせることは重大な結果につながることに注意することが重要です。
>出典：
> Baliga MS、Dsouza JJ。 "Amla（Emblica Officinalis Gaertn）、がんの治療と予防におけるワンダーベリー。" Eur J Cancer Prev。 2011 May; 20（3）：225-39。
> Bhatia J、Tabassum F、Sharma AK、Bharti S、Golechha M、Joshi S、Sayeed Akhatar M、Srivastava AK、Arya DS。 「Emblica Officinalisは、DOCA塩依存性高血圧のラットモデルにおける抗高血圧効果を発揮する：（p）eNOS、NOおよび酸化ストレスの役割」 Cardiovasc Toxicol。 2011 Sep; 11（3）：272-9。
> Yokozawa T、Kim HY、Kim HJ、Okubo T、Chu DC、Juneja LR。 "Amla（Emblica Officinalis Gaertn。）は、加齢過程における脂質異常症および酸化ストレスを予防する。" Br JNutr。 2007 Jun; 97（6）：1187-95。
> Nain P、Saini V、Sharma S、Nain J. "Streptozotocin誘導型2型糖尿病（T2DM）ラットにおけるEmblica Officinalis Gaertnの葉の抽出物の抗糖尿病および抗酸化能。 J Ethnopharmacol。 2012年6月26日、142（1）：65-71。