完璧なペアを見つけるための3つのヒント
間違いなく、あなたが歩くために必要な機器の最も重要な部分は、歩行靴のペアです。 歩行のために特別に設計されたペアを見つけることは重要です。 いくつかのランニングシューズに縛られています。 確かに、それは追加の費用ですが、より大きな快適性を確保し、怪我、不安定、足の痛みを予防することによって恩恵を受けるものです。
ウォーキングシューズは、通常、3つのカテゴリーのうちの1つに分類される。
- パフォーマンストレーナーは、モーションコントロールを必要としない人に最適な軽量シューズです。
- クッションシューズは、長距離（一度に5マイルを超える距離）を歩く人に、より大きな快適性を提供します。
- 安定靴は、重大な安定性の問題がなく、運動制御を追加することで恩恵を受ける人々のためのものです。
歩行靴が異なる理由
どんなに靴が美しく見えても、それが正しくフィットしなければ、それはあなたに何の役にも立たないでしょう。 これを確実にするには、深刻なランナーが行くあなたの地域で最高の運動靴店を見つける。 パーソナルトレーナーは、多くの場合、これらのための大きなリソースです。 足の分析を提供する店舗に注意を払うようにしてください。 これだけでも足に解剖学的に適した靴を見つけることができるという強い示唆です。
ウォーキングシューズはランニングシューズとは異なり、それぞれが人の動きの仕方を扱っています。 ウォーカーは最初に踵を打ち、ステップを転がす。
対照的に、ランナーはミッドソールにストライクを施し、衝撃を和らげるためのビルドアップヒールと、安定のためのフレアーヒールを必要とします。 歩行者はこれらのことのどちらも必要としない。
もう一つの重要な問題は屈曲です。 原則として、歩行靴は前足部に柔軟性がなければならず、足が各ステップを転がるときに歩くことになります。
これはあなたの歩行だけでなく、 脛の副木につながる可能性があります。
右足を選ぶ方法
歩行靴の正しいペアを見つけるには、次の品質テストで各候補者を配置します。
- かかとを見てください。 それは、足の球の下のソールよりも1インチ以上高くなければならず、フレアがないはずです。
- 次に、あなたの手で靴をつかみ、それをひねります。 それは緯度方向にねじれるだけでなく、アーチの真ん中ではなく足のボールで容易に曲がるべきです。
- 最後に、靴を床に置き、つま先を突き刺す。 それがうまく設計されていれば、つま先は地面からわずかに離れていて、突き刺されたとき少し揺れるはずです。
あなたは通常$ 60〜$ 120の素晴らしいペアを見つけることができます。 それ以上のものなら、あなたはスタイルを支払うでしょう。
オーバースピンネーター用モーションコントロールシューズ
あなたが過剰推測 （足がアーチに向かって外側または内側のいずれかに傾くように歩く）する場合は、 モーションコントロールシューズのペアを見つける必要があります。 これは、重い場合や、膝や腰が弱いなどの身体の動きの問題がある場合に特に当てはまります。 モーションコントロールシューズは重くなる傾向がありますが、より強固なサポートを提供し、歩行時に歩行のバランスをとるのに役立ちます。
疑わしい場合は、靴屋で分析してください。
回内が特に深刻な場合は、カスタムペアを取得するか、必要なサポートを提供できる装具インソールを見つける必要があります。
からの言葉
正しい歩行靴を検索するときは、ラベルにぶら下げないでください。 最低限の踵が落ち着いた柔軟性のあるフラットシューズを見つけた場合は、ランニングシューズのラベルが貼られていても歩行に適しています。 同様に、すべての鐘と笛を持っているが、柔軟で平らなものではない多くの歩行靴がある。
適切な選択をするには、常にファッションの前に機能を配置します。 確かに、あなたは偉大に見えますが、歩くことを喜ばせるものを見つけることが重要です。