あなたの休日の食事で低カロリーの緑豆をお楽しみください
あなたの感謝祭の夕食に伝統的な緑色の豆のキャセロールをお楽しみいただけますか？ ベジタリアン料理があなたの食生活には良いと思われるかもしれません。結局のところ、それには緑豆が入っています。 しかし、最も人気のあるレシピのカロリーの含有量は非常に高いです。 メニューから削除する必要がありますか？ いいえ、あなたの緑豆キャセロールのカロリーを減らすことだけを学んでください。
グリーンビーンキャセロールのカロリー
伝統的な緑豆キャセロールは、キノコのスープのクリームでできており、フレンチフライドタマネギがトッピングされています。 1サービングあたり161カロリーが含まれています。 低脂肪のキノコのスープで作れば、数カロリーは節約できますが、それほど多くはありません。 Campbell'sの人々によれば、98％の無脂肪スープを使用すれば、1回の食事につき約15カロリーしか節約できません。
より健康的なグリーンビーンキャセロールを作る方法
いくつかのカロリーを節約するために、炒めたタマネギの代わりにパン粉を使用する健全な緑豆キャセロールレシピを準備することができます。 しかし、あなたが本当にタマネギを愛するなら、この選択肢はあなたのために働かないかもしれません。 もう1つの選択肢は、オンラインレシピツールを使用して、緑豆のキャセロールのカロリーを減らすことです。 これらのツールは、各成分の脂肪とカロリーの含有量を評価するのに役立ちますので、自分の好みに応じて切り取ることができます。
より健康な緑豆のキャセロールレシピを使用することもできます。
- ヘルシーグリーンビーンキャセロールレシピ
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しかし、あなたが本当にクリーミーな料理を味わっていないなら、単に蒸した緑豆を楽しむのはいかがですか？ 緑豆にはわずか44 カロリーしかありません。 彼らはナトリウムが少なく、カルシウムが高く、ビタミンやミネラルが多い。
緑色の豆は繊維がいっぱいであるので、過酸化水素が過酸化水素になる前に完全に感じるのを助けます。
感謝祭にあなたのカロリー摂取量を減らす方法はたくさんあることを忘れないでください 。 メニューを評価し、カロリーをカットして食生活を維持しましょう。