栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 58
脂肪 - 0g
炭水化物 - 15g
タンパク質 - 1g
合計時間10分
分10分 、クック0分
サービング4（各1/2カップ）
あなたの甘い歯を満たすためにあなたが探しているときに自然に行きます。 この簡単なフルーツサラダはあなたの好きなフルーツの風味をまとめています。 シトラスとミントのドレッシングは、新しく絞ったレモンとライムで作られています。 コレステロールを低下させる繊維、 抗酸化物質 、無糖を加えたものは他にどのようなデザートがありますか？
材料
- 2つのクレメンタインを剥がし、各スライスを3つに切断
- 1/2カップの新鮮なイチゴ、ダイス
- 1/4カップのブドウ、半分にスライス
- 1/2カップパパイヤ、ダイス
- 1/2カップパイナップル、ダイス
- 1レモンのジュース
- 1石灰のジュース
- 20ミントの葉、切り刻まれた
準備
- すべての成分を大きなボウルに混ぜる。 サービングする前に冷える。
成分の変化と置換
このレシピにはルールはありません。すべての果物を同じ量で交換することができます。 お気に入りのものを使用するか、冷蔵庫から残った果物を使用してください。 各果実は独自の抗酸化物質とフレーバーの独自のプロファイルを提供します。 あなたが何かを交換するならば、あなたは自分自身を栄養不足で売ることはありません。
料理とサービングのヒント
このフルーツサラダは冷たくて新鮮なものが最高です。
バッチ全体を提供していない場合は、残り物を省くことを少なくすることを検討してください。
他の果物と混合する前に薄いクレメンチンの肌に残したいかどうかはあなた次第です。 個々のセグメントを剥がすには時間がかかりますので、個々のスキンを残すことについて心配しないでください。