ハイアーチが痛みを引き起こす場合は、ソリューションを探す
アーチが高い場合は、購入する靴やインソールが適切なサポートを提供するかどうか疑問に思うかもしれません。 高いアーチを持つ多くの人々は特定の症状を示さないが、他の人は足の痛み（中足麻痺）を有することがある。 インソール、クッションシューズ、またはカスタム装具が役立ちます。
高い足のアーチの問題
あなたが高いアーチを持っている場合、あなたは歩行したり、通常のアーチと同じくらい走っているとき、足は各ステップに着陸する衝撃を吸収しません。
あなたの足はそれほど平らにはなりません。そして、足の少ない部分がそれぞれの足で地面に接触するので、力は均衡していません。 アーチが高い人は、 脛副甲板や足底筋膜炎などの傷害を過度に使用する傾向があります。 それらは、カルスおよびハンマーを発症し得る。
ハイアーチの原因
高いアーチは遺伝性の状態であるか、または骨または神経の状態のために生涯の任意の時点で発症し得る。 あなたが痛みや歩行困難、高アーチのために立っている場合は、医師が基礎状態がどのような状態に寄与しているかを知る必要があります。 あなたは、podiatristまたは整形外科医の専門医に紹介されるかもしれません。
視覚的に高いアーチを持っているかどうかは一般的に分かります。 立っていると、側から足を見ている人は、足の底と床との間に空きがあることを見ることができます。中空に見えます。 または、濡れた足のテストを行い、紙をセットし、足を濡らして紙に乗せます。
高いアーチがある場合は、かかとと足のボールの間の足跡に水分がほとんどまたはまったく現れません。
ハイアーチ用履物
高いアーチは各ステップで多くのショックを吸収しないので、クッション性が高いウォーキングシューズを探してください。 クッション付き運動靴は、余分な衝撃吸収を内蔵しています。
ランニングシューズストアでは、「プラス」またはクッションシューズのラベルが付けられています。
高アーチの足は靴の中にもっとスペースが必要なので、より多くのボリュームを持つ靴を探します。 深刻なランニングシューズショップのスタッフは、どのシューズがより多くの靴を持っているかを知ることができます。 それ以外の場合は、これを見つけるために靴を試す必要があります。 オンラインで靴を買うときには品質が記載されていませんあなたの地域で最高のランニングシューズショップを見つけて 、専門家に適合させることに代わるものはありません。
しかし、悪い知らせは、運動靴には真のアーチサポートが組み込まれていないということです。 高アーチを正しくサポートするには、靴の中敷を交換するためにアーチサポートインソールを購入する必要があります。
また、靴ひもの圧力から痛みや麻痺の声が出ないように、レース技法を使用することもできます。 ワイドフットレーシング技術を使用して、他のすべてのアイレットをスキップして足の上の圧力を軽減します。
ハイアーチ用の靴底および矯正椅子
クッション付きシューズ以外に、アーチサポートインソールは、高いアーチをサポートし、各ステップのインパクトを分散するのに役立ちます。 市販のアーチサポートは、高いアーチを持つ人々が自己治療に使用する最初の解決策となることが多い。 ドラッグストアのフットケア部門では、さまざまなものを見つけることができます。
いくつかの運動靴店では、カスタムインソールを足に装着し、必要な人に半カスタムアーチサポートを提供します。 Footbalanceは1つのブランドで、彼らはあなた自身のカスタムモールディングを行うためにあなたのオーブンで自宅でウォームアップできるモデルも持っています。
正しいインソールを見つけるための専門家のアドバイスが必要な場合は、チェーンフットソリューションのような足踏みショップを探してください。 彼らは足の分析を行い、カスタムの装具を作る全ルートを通らずに商用の靴のインサートを推奨または変更します。 分析は通常無料です。
また、ウォルマートを含む多くのドラッグストアチェーンにあるDr. Schollsキオスクで 、 自動フットマッピングを行うこともできます。
Walking Companyの店舗では、フットマッピングと足分析も行います。 彼らは、異なる足タイプのセミカスタム3D3インソールを持っています。 彼らはまた、さまざまな足のタイプのための組み込みのインソールを備えたBIO Systemサンダルとドレスシューズを持っています。
苦しいハイアーチのためのヘルプ
足の痛みを予防し、発達したときに解決策を見つけることは、アクティブなライフスタイルを楽しむために重要です。 あなたの足が痛いし、あなたが履物を交換したり、インソールを使用したりすることから解放されない場合は、医師または医師に相談してください。 あなたは、あなたの痛みに貢献している根底にある状態を発見するかもしれません。
専門医は、あなたの特定の問題を矯正するためのカスタム矯正などのソリューションを提供することができます。 足の痛みがあなたの活動を楽しむことを妨げているなら、医学的助けは良い投資です。
>出典：
>キャブスの足（高アーチの足）。 足と足首の外科医のアメリカの大学。 https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot）。
>フラットフィート＆ハイアーチ。 アメリカの整形外科の足と足首の社会。 http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-HighArches.aspx。
>ハイアーチ。 MedlinePlus NIH。 https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm。